最近ヨガにハマッています。
身体を伸ばし身体中のストレッチ、有酸素運動。
じわじわと汗が出てきます。

終わった後は、全身のポカポカが持続。
冷え性の私にはとってもうれしいです。

写真の立ち木ポーズはバランス系ヨガの代表的なポーズです。
背骨の歪み矯正、下半身のひきしめを行うだけではなく、バランス感覚を養い、集中力を高める効果があります。

現代のヨガは、初心者でも取り組みやすいようにアレンジされていますし、メンタル面の調整も期待できます。
これから寒くなる時期。ヨガはおすすめですよ。ぜひ、挑戦してみてください。