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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

いつでもどこでも

これからの時期忘年会やクリスマスなどイベントが目白押しですね。主婦の方はおうちの仕事が増えてさらに忙しくなりそうですね!ストレス発散や運動不足解消にぜひスマートへお越しくださいね!忙しい中でスマートに来られるのも大変かと思いますが、家事をしながらでも体を引き締めることは出来ます。せっかくなので、家事をしながらでも効率よく体を動かしたいですよね。すぐに出来る簡単引き締め法をお教えしますね!

「腹筋を締めておく」これがポイントです。腹筋を締めるとは少しきつめのズボンを履いたときあと少しでファスナーが上がる!というとき、息を吸ってお腹を引っ込めますよね。あの感じをいつも保つようにしておくことです。そうすると肩が前にきて、背中が丸くなる猫背の改善にも繋がります。実はわたしも実践中です!

台所に立っているとき、歯を磨いているとき、洗濯物を干すとき、買い物をしているとき・・・いつでもどこでも常に!腹筋を締めておくだけです。このことを頭の片隅においておいてくださいね。まずはちょっと思い出したときに、それがだんだん習慣づいていつでも出来るようになってくると思います。単純なことですが、結構きついですよ。ぜひ、みなさんもお試しくださいませ。


(石井)
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