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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

正直な身体

身体って本当に正直ですね。ここ半年くらいトレーニングをさぼっていたら体重が7キログラム程増えてしまいました。ちょっとリハビリがてらに当クラブ4Fのフィットネスセンターに置いてあるチンニング(懸垂)マシンを久しぶりに使ってみたのですが、びっくりです…。重い!明らかな筋力の衰えと体重(7キログラムの脂肪)の増加を実感しました。

トレーニングをしていないにもかかわらず食欲は増すばかり。久しぶりに穿いたスーツのパンツがもの凄くきつくなっていました。以前は少し余裕があったのに…。私は顔が痩せやすく、お腹が太りやすいのであまり気付かれにくいようですが、さすがにこのままですと体重も腹囲も自己新記録を樹立しそうなので、この年明けを機にトレーニングを再開しようと思っております。お正月に油断してしまったという方、今年の目標達成に向けて頑張りましょう!

チンニングを行う際は下記の点に注意しましょう。
1反動を使わない。
2必要以上に身体を反らさない。(腰を痛める可能性が高くなってしまいます)
3オールアウト(限界までやりきる!)


(安齊)

画像(1):○上体は真っ直ぐに引き上げましょう
画像(2):×反らせ過ぎ注意
※画像撮影者/中澤
正直な身体 正直な身体
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