main_blog main_blog

オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

きっかけは健康診断

先日、健康診断を受けました。なんと去年に比べて体重が2キロ増えてしまっていました。この2キロを減らす為に、最近ランニングマシンを使って走っています。もともと陸上部なので走ることは好きなのですが、室内で外を眺めながらもいいですが、わたしのオススメはやっぱり外に出て、今の季節だったら新緑を見たり、外の空気を吸いながら走るのが気持ちいいし、気分転換になりますよ。

わたしはちょっとした買い物に行くときもランニングで行くようにしました。今までは自転車を使って行っていたのですが、自転車だとゆっくりこいでしまいがちでランニングの方が汗をかきやすかったり、運動した実感があるのでランニングで行くことにしました。これから初夏にかけて暑くなりますが、水分補給は忘れずに行いましょう。のどが渇いてから水分を摂るのではなく
、少しでも口に含ませたほうがいいです。

継続的に運動を続けて2キロを落とします!みなさんも目標を立ててこつこつ一緒に頑張りましょう。


(溝部)
2011年04月24日│健康
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。