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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

夏を元気に乗り切るために

ついにやってきました!大好きな夏です!!
しかし汗かきの天野としては通勤時、家から最寄り駅まで約25分歩いただけで
全身から汗が止まらなくなります。

そんな時に欲しくなるのは…
ん?カレー?…そうですね、カレーも欲しくなりますが、、、やはり水分です!

運動中だけでなく、水分は常に少しずつ失われている為 こまめな水分補給が求められます。
だからと言って一度にペットボトル1本をごくごくと飲み干してしまうのも、
身体に負担がかかるためあまり良くないそうです。
トレーニングやレッスンの際においても、15分に一度・飲む量は約200ccコップ1杯が理想的です。
更に、集中力を切らさない為には糖分3.5%が入っている物がオススメ!
スポーツドリンクやミネラルウォーターなんかによく 入っていますね。

私は仕事帰りにキンキンに冷えたペットボトル(特にコーラ)を一本飲みほすのが趣味ですが、
その後は必ずと言ってお腹を壊していたので 今後は少し控えようと思います。

季節の変わり目は、身体がまだ夏に適応しきれていないためエネルギーを消費しやすく、
特に脱水症状や熱中症になりやすいのです。
いつも以上に注意が必要ですね。

夏はイベントが目白押しです!楽しく過ごす為にも、こまめな水分補給をしていきましょう!


(天野)

画像(1):スポーツドリンクがオススメ!
※画像撮影者/天野
夏を元気に乗り切るために
2013年07月22日│店舗日誌
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