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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

ヒップアップ効果【スクワット】

本日は、新しくマシンエリアに増設されたパワーラックを使用して、スクワットのトレーニングを行いました!
股関節と膝関節を動かすスクワットは下半身の多くの筋肉を使用するため、とても効率の良いトレーニングです。
また、男性が筋肉を大きくするために行うトレーニングのイメージがありますが、お尻の筋肉にも強い負荷がかかるため、ヒップアップ効果もあり、美尻のトレーニングとしても最適です!もちろん、バーベルなどを担がない自体重でのスクワットでも十分効果がありますので自宅で行なうこともできます。


(太田)
ヒップアップ効果【スクワット】 ヒップアップ効果【スクワット】
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