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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

2020年10月

力こぶを鍛えましょう

「力こぶを大きくするには?」と聞くと多くの有名トレーニーの方たちが‘インクラインカール’と答えます。 からだを寝かせる事で、立位で行う時と比べて、腕を下ろした時に上腕二頭筋(力こぶ)がよくストレッチされます。このストレッチがとても大切です。 多くの人は筋肉を収縮させること、重りを持ち上げる事に焦点を置きます。もちろんそこも重要です。 しかし効率的に筋肥大させる為にはストレッチも意識することが必要...
力こぶを鍛えましょう