オアシス本厚木店ブログ
本厚木店スタッフによる現場の声！
2021年02月
パーソナルストレッチの効果
少しずつ暖かい日が増えてきて春を感じていますが、寒い日もまだまだあるので、油断大敵ですね。
この間、パーソナルストレッチの体験をしました。
オアシスにはパーソナルトレーナーがいて、トレーニングやストレッチを受けることができます。
ベンチプレス等の筋力トレーニングをしていて胸の筋肉が硬くなっていたようで、重点的にストレッチをしてもらいました。
ストレッチをする前とした後で比較すると、腕や肩の可動域...
フィットネス・エクササイズ | 2021年02月14日
冬の朝にぴったりのドリンクとは…
最近、冷え込んできたなと感じませんか？
朝寒くてなかなかベッドから出られない！身体が冷えてしまって動く気になれない！
今回はそんな方にオススメのドリンクを紹介します。
人は眠っている間に、汗や呼吸などによってたくさん水分を失っています。
極度に水分が失われた状態のまま身体を動かすと、脱水症状を起こす危険性もあります。
失われた水分を取り戻し、脱水症状を防ぐためには起床後にまず水分補給をする事が大...
食事・栄養・レシピ | 2021年02月04日
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