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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

2021年02月

パーソナルストレッチの効果

少しずつ暖かい日が増えてきて春を感じていますが、寒い日もまだまだあるので、油断大敵ですね。 この間、パーソナルストレッチの体験をしました。 オアシスにはパーソナルトレーナーがいて、トレーニングやストレッチを受けることができます。 ベンチプレス等の筋力トレーニングをしていて胸の筋肉が硬くなっていたようで、重点的にストレッチをしてもらいました。 ストレッチをする前とした後で比較すると、腕や肩の可動域...
パーソナルストレッチの効果

冬の朝にぴったりのドリンクとは…

最近、冷え込んできたなと感じませんか? 朝寒くてなかなかベッドから出られない!身体が冷えてしまって動く気になれない! 今回はそんな方にオススメのドリンクを紹介します。 人は眠っている間に、汗や呼吸などによってたくさん水分を失っています。 極度に水分が失われた状態のまま身体を動かすと、脱水症状を起こす危険性もあります。 失われた水分を取り戻し、脱水症状を防ぐためには起床後にまず水分補給をする事が大...
冬の朝にぴったりのドリンクとは…

食事・栄養・レシピ | 2021年02月04日