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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

ダイエット・美容

食事と運動

シェイプアップをしたい!体を引き締めたい!と考えている方は多いと思います。 その為に運動を頑張ろう!と思いますよね? しかし、ここで食事の事を意識する方は少ないと思います。 食事がシェイプアップにどれだけ貢献するかを分かりやすく、運動と比較してみました! ところで、みなさんは体脂肪1kgを落とすのに必要なカロリーをご存じですか? なんと、7000kcalを消費しなければ体脂肪1kgは落ちないとい...

2016年01月16日

リラックス&リフレッシュ

先日、ヒーリングサロンでボディケアを受けてきました。 私が受けたのは「アロマドレナージュ」の60分のコースです。 このコースはアロマオイルを使って全身をマッサージし、リンパの流れを促すリラクゼーション系のマッサージです。 最初にアロマオイルの効能や香りで好みのオイルを選ばせてくれます。私はいい香りが大好きなのでそれだけで癒しの空間でした。さらにエステティシャンの方の手は魔法の手のようで、全身の力...
リラックス&リフレッシュ

2010年05月17日

お腹ダイエット

薄着をせざるを得ないこの時期にシェイプアップと筋力アップはかかせないですね。 皆さん先週の金スマをご覧になりましたか?3分の運動で下のお腹をしっかり凹ませる ことが可能だそうです。また骨盤の位置があがり足が長く見えるそうですよ。 私は最近では毎日運動しています。方法は三つです。 1、骨盤回し:立って手を横に伸ばし骨盤を前後左右大きく回す。1分 2、お尻歩き:足を伸ばしてお尻を上げて歩く。1分 3...
お腹ダイエット

2009年07月03日

仮面ライダーのように

本日体成分測定器で自分の身体を測定してみたら、明らかに体重が増えていました。 なんと4KGも太っているではありませんか?全く持って不覚です。これでも5年前は仮面ライダーのような腹筋と言われたことがあるのに、今では肉をつまむのが当たり前になりました。『これではあかん!!』もっと引き締まった身体を作るために日々トレーニング・シェイプナビをして来年の2月までには4KGを落とします。そして仮面ライダーの...
仮面ライダーのように

2008年12月20日