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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

店舗日誌

営業再開にあたって

皆様におかれましては体を動かす時間が減り、様々な制約の中で不安やストレスを抱えた自粛期間であった事と思います。営業自粛要請による約2ヶ月間の臨時休館を経て、オアシス本厚木は今月より営業を再開しております。 オアシス各店では、皆様が安心して安全にご利用いただけるよう、館内各所において消毒、除菌の定期作業、飛沫防止のパーテーション設置等を実施しております。同時に会員の皆様にはマスクの着用や来館時の検...
営業再開にあたって

2020年06月14日

施設撮影を行いました

オアシス本厚木店のジムエリア、フロントエリアなどの撮影を行いました。 今回撮影した写真は今後店舗のホームページ、チラシ、ポスターなどで使用する写真です。 今回は実際に本厚木店で勤務しているスタッフがモデルとなり撮影を行いました。 最初は慣れない撮影に緊張していたスタッフも撮影が進むにつれ自然な笑顔が出て、和やかな雰囲気の中で撮影ができました。 実際の店舗の雰囲気が新しい写真で表現出来ておりますの...
施設撮影を行いました

2019年12月05日

準備の重要性

営業が終了した後、最低限の照明を点けレッスンの練習をする光景。 スタジオ系レッスンはスタッフが担当しているプログラムも数多く、レッスン当日までの準備として練習をしている光景を目にします。 スタジオの扉が閉まればインストラクターとしてレッスンを実施します。その責任を感じているからこそ本番の為の準備として練習しています。 楽しいクラスを提供する為、日々練習を重ねながらレッスンの準備をしております。 ...
準備の重要性

2019年10月20日

ハッピークリスマス!!

今回は、タヒチアンダンスの皆さんも仮装して頂きました! 情熱的な赤色のシャツと、みなさんの笑顔が素敵ですね〜!!! みなさん素敵なクリスマスは過ごせましたか? ケーキ食べすぎちゃった・・・・シャンパン飲みすぎちゃった・・・・ あまり動かないで家でゴロゴロしてた・・・・ そんなときは運動しましょう!! 今年も本当にお世話になりました。 良いお年をお迎えください。 来年また、みなさんにお会いできるの...
ハッピークリスマス!!

2017年12月25日

クリスマス仮装レッスン

クリスマスまであと少しですね!! 本厚木店でのスタジオでは、クリスマスの仮装で、少しずつ雰囲気も クリスマスモード突入です! いつも以上にみなさんの心もHAPPYに、レッスンを楽しんで頂いてます。 ぜひ、皆さんのレッスンご参加をお待ちしてます!!
クリスマス仮装レッスン

2017年12月19日

本番まであと3日!

先日に引き続き・・・ 2017年9月17日(日)クラブチッタ川崎で開催されるダンスイベント! DES2017出場の千穂クラスのみなさん。 ダンス素人の私ながら、踊りを見て感動しましたーーー! 千穂さんの想いに、皆さんの想いを重ねて表現するのって素敵ですね! 本番まであと3日。 怪我や体調に気を付けて頑張ってください。
本番まであと3日!

2017年09月14日

最後の練習会

2017年9月17日(日)クラブチッタ川崎で開催されるダンスイベント! DES2017出場のKEMAクラスのみなさん。 本日最後の練習を終えて、残すは本番のみとなりました。 みなさんの緊張感が伝わるのと同時に楽しんで練習している様子でした! 衣装も華やかですが、みなさんの笑顔のが素敵ですね!!! 本番、頑張ってください〜〜!!
最後の練習会

2017年09月13日

館内清掃をしました

最近は例年よりも寒い日が続き、夏らしさに物足りなさを感じてしまいますが、夏といえば何を思い浮かべますか?そうです。オアシス本厚木店一押しの25mプールです! そんなプールをスタッフ一同、汗と涙を流しながら一生懸命清掃に取り組みました。 いつもは溢れんばかりのプールの水を全て抜き、ブラシでゴシゴシ…。 その他フィットネスエリアやお風呂など普段の営業中には出来ないような部分も清掃いたしました。 今後...
館内清掃をしました

2017年08月15日

顔はめパネル!!

最近寒いですね。昼間はお日様が暖かいですが、日が沈むのも早くなってきましたね。皆様体調は崩されていませんか?風邪も流行する季節ですので、私たちスタッフもまずは手洗いうがいから徹底していきたいと思います。 話は変わりますが、先月から『顔はめパネル』を本厚木店でも作ってみました。観光名所には絶対にある、顔をはめるだけで気分が上がる、あれです!!今月はみんなでactiveインストラクターになれる顔はめ...
顔はめパネル!!

2016年12月09日

食べたら動きましょう〜

毎回、ブログ更新をしている天野が今回は修行の旅に出てしまっているので、松下が担当いたします。 梅雨のジメジメした日が続くこの頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?? どうもやる気がない・・・・だるい・・・雨だから家から出られずに食べてばかりいる・・・なーんて事になっていませんか!?? 「食べてすぐ寝ると牛になるよ」とよく親に怒られたのを思い出します(笑) 食後は消化吸収のために内臓が活発に...
食べたら動きましょう〜

2016年06月28日

HIIT15研修を行いました!

先日、7月から導入される新規プログラムHIIT15の指導者養成研修を行いました。 以前本厚木店では心拍計(ポラール)を着用した45分間のクラスがありましたが、それ程ハードでは無く、どなたにでもご参加いただけるようプログラムされています。 登場する動作は、スクワット、ランジ、バーピーなどわずか数種類のみ。 私のようなデリケートな女性が苦手とする“腕立て伏せ”はありません。 音楽に合わせて行うので、...
HIIT15研修を行いました!

2016年06月21日

関川太一氏イベント開催!

大人気インストラクター・関川太一インストラクターによる特別イベントが、約5か月ぶりに開催されました! 相変わらずの王子様っぷりでしたね。ご参加されていたみなさまが癒されながらもレッスンを楽しんでくださっていた姿がとても印象的でした。 今回は大人気のラテンでしたので、夏を前にしてお祭り状態!さすがの盛り上がりです。 皆様ご参加ありがとうございました。
関川太一氏イベント開催!

2016年05月14日

アクアレッスン参加してきました!

私がオススメするグループエクササイズプログラムのひとつにアクアビクスがあります。お水の中では低い水温に反応して身体が熱を発しようとするため体内エネルギー消費が上がります。また、抵抗があるため陸で動くよりも運動量がアップするという効果もあるのです。 それに、最大のポイントは鏡がないこと。 スタジオですと自分の動く姿が鏡にうつってしまいますが、プールではそれがありません。鏡に映ったほうが良いという方...
アクアレッスン参加してきました!

2016年04月26日

運動後の疲れた体に

師走のこの時期は心身ともに慌ただしくなりますね。 そんな時寝ても寝ても疲れが抜けない…なんて事があれば、たまにはサプリメントに頼ってみても良いかもしれません。 私はビタミンCを積極的に摂取しています。先日美容家の方にアドバイスをもらう機会があり、私の食生活や肌の状態を見て「ビタミンCを摂りなさい」と言われたことがきっかけでした。 朝昼晩摂るようになってから、ひどかった肌荒れが落ち着き、にきびも出...
運動後の疲れた体に

2016年03月29日

三人娘イベント!

みなさん、こんにちは!!本厚木店のブッキーこと、山吹です。 3月13日(日)に、【Group Active】のイベントを行いました。告知はあまりしていませんでしたが、たくさんの常連さんや、初めての方も参加してくれました! 久々に3人でやると緊張・・・というよりも楽しくて仕方ありませんでした。イベント担当した3人のインストラクターは、佐久間、黒沼、山吹。この3人はちょうど去年の今時期に、【Grou...
三人娘イベント!

2016年03月17日

練習会第二弾

こんにちは!本厚木店アシスタントの山吹です。 前回に引き続き、スタッフのレッスン練習風景をこっそりお見せしたいと思います。 今回は、本厚木店一番のbest body【石川IR】をご紹介します。 練習会には10名のスタッフが参加しました。暑さにも負けずに汗水流して参加スタッフ全員のモチベーションを上げ続け、とっても素敵でした!!! スタッフも石川IRの励ましの言葉に助けられながら楽しく1時間レッス...
練習会第二弾

2016年02月08日

練習会

こんにちは。本厚木店アシスタントのブッキーこと、山吹です。今日は、レッスンスケジュールにある、MOSSAプログラム【Group Power】のスタッフの練習風景を写真に撮って、皆様に熱い思いをお伝えしたいと思います。 その前に【Group Power】というレッスンは皆様ご存知ですか?【Group Power】とは、バーベルを使ったシンプルな筋力トレーニングを音楽に合わせて行う、楽しく効果的な筋...
練習会

2016年02月04日

ダイエット始めました!

年末年始どころかここ数か月だらしない食生活と運動生活を続けておりました。お久しぶりです。天野です。 先日健康診断にて約4か月ぶりに体重測定したところ…なんと…体重が4kgも増えているではありませんか!! 食べるの大好き!なんてウハウハして公言している場合ではありません。2016年、ダイエット生活スタートを心に誓いました。今回は一人ではなく心強いトレーナーと一緒です!シェイプナビと言って食事のアド...
ダイエット始めました!

2016年01月12日

新成人の皆様おめでとうございます

今日は成人式ですね。 新成人の皆様おめでとうございます。 私も何年か前に成人式をしたのを思い出します。。。 さて!今日は1.5倍成人式(!?)を迎えたスタッフを見つけました! じゃじゃん! タオルで振袖を表現してみました。笑 新成人の皆様も、1.5倍成人の皆様も、はたまた2倍成人の皆様も、5倍成人(100歳!)の皆様も 今後さらなる活躍をお祈りいたしております。 そして!今後の大人の健康もオア...
新成人の皆様おめでとうございます

2016年01月11日

謹賀新年

謹賀新年 旧年中は格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございました。 本年もより良いサービスの提供を目指し、会員の皆様にご満足いただけるよう スタッフ一同努力する所存でございます。 これからも変わらぬご愛顧の程宜しくお願い申し上げます。 元日 東急スポーツオアシス本厚木店スタッフ一同
謹賀新年

2016年01月02日

ランチライドに参加してきました!

厚木に本社を置くロードバイクやスポーツ機材を取り扱うスペシャライズド・ジャパン様の名物ランチライドに私と、マネージャーの東度が参加してきました。ランチライドはお昼の時間を利用してサイクリングに出かけ新しい商品のことを考えたりする時間に当てているようです。本日は打合せも兼ねたランチライドのため若干長めのコースに連れて行ってもらいました。 厚木は中津川沿いを相原の方に向かい産業道路を帰ってくるコース...
ランチライドに参加してきました!

2014年05月15日

年末大掃除

年内の営業も28日で終了し、29日にはスタッフで館内の清掃を行ないました。 1年間の垢を落とすべくプール・マシンジム・スタジオなど、全てのセクションで清掃をしました。普段営業中にはできないプール換気扇や、スタジオ・マシンなどの換気口は、やはり埃もたくさん溜まっていたので、モップで埃を落とし、雑巾で拭いてきれいにしていきました。 新年3日のスタートには館内がきれいな状態で、皆様をお迎えできると思い...
年末大掃除

2013年12月30日

Activeデビュー!

10月より本厚木店に新しく仲間入りしたBFSシリーズのGroup Active。 皆様ご参加ありがとうございます!! そんなGroup Activeのレッスンを担当する萩尾が、ついに1人デビューを果たしました! デビューまでの間、萩尾と一緒に練習していると私まで初心にかえることができました。 まだレッスンの度、緊張しているようですが本来の萩尾らしい元気なレッスンを 近々皆様にお見せできると思いま...
Activeデビュー!

2013年10月25日

秘密の特訓・・・

もういくつ寝ると9月〜! ・・・という訳で、現在BFSレッスン担当メンバーはトレーニングに 練習に一生懸命です! というのも、そう。9月にBFS新曲JUL13がリリースされます。 本厚木店では9月1日(日)よりGroup Kick45(格闘技系)と、 Group Power60(筋力トレーニング系)が行われ、 続けて2日(月)にはGroup Groove45(ダンス系)、 3日(水)にはGrou...
秘密の特訓・・・

2013年08月26日

夏を元気に乗り切るために

ついにやってきました!大好きな夏です!! しかし汗かきの天野としては通勤時、家から最寄り駅まで約25分歩いただけで 全身から汗が止まらなくなります。 そんな時に欲しくなるのは… ん?カレー?…そうですね、カレーも欲しくなりますが、、、やはり水分です! 運動中だけでなく、水分は常に少しずつ失われている為 こまめな水分補給が求められます。 だからと言って一度にペットボトル1本をごくごくと飲み干してし...
夏を元気に乗り切るために

2013年07月22日

来る七夕

もういくつ寝ると〜・・・ そうです。夏の風物詩 第一弾、七夕です! 七夕といえば、彦星様と織姫様が天の川を渡って出会う・・・ なんて素敵なお話がありますが、わたくし天野としては、 友人に「天野さん、今年は天の川見せてくれるの?」と聞かれては、 「う〜ん、みんながいい子にしてたらねっ!」なんてメルヘンな会話を繰り広げる 天野が注目されるイベント だと思っています。笑 そんな天野イベントはさておき、...
来る七夕

2013年06月25日

ワークショップに参加してきました

Adidasパフォーマンストレーニングワークショップに参加してきました。 asidasパフォーマンストレーニング教育ディレクターである澤木一貴さんによる 2時間のワークショップです。 「筋肉だけを鍛えれば、動作を忘れてしまう。 しかし、動作を鍛えれば、筋肉を鍛えることは忘れない。」 という澤木さんの一言から始まりました。 まずは代償動作をシンプルに分析する方法を 座学にて学びます。 “代償動作”...
ワークショップに参加してきました

2013年05月23日

BLS研修を行いました。

本日は休館日を利用してBLS研修をしました。 BLS研修とはBasic Life Supportの略称で、一次救命処置を意味します。 一次救命処置とは、急に人が倒れてしまった際などに救急隊や医師に 引継ぐまでの間に行う応急手当のことを言います。 お客様の緊急事態時に素早い・確実な対応が出来るよう日頃より研修を行っております。 様々な場面を想定しての研修、AEDの使い方も改めて確認をしました。 寒...
BLS研修を行いました。

2013年01月10日

新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。 本厚木店としては4日から通常営業し、昨年末に故障したプール空調機も年末中に無事直り、2013年をスタートすることが出来ました。 本年も皆様の健康と、笑顔を提供出来るようフィットネススタッフとして、全力で努めて行きたいと思います。 本年も何卒宜しくお願い申し上げます。
新年のご挨拶

2013年01月05日

SMART大掃除

12/27にスタッフの皆でSMARTを大掃除しました!! 新年に綺麗なSMARTで皆様を迎えられるようにスタッフ一同で頑張りました。 また来年もオアシスSMARTをよろしくお願いします。 良いお年をお迎え下さい!
SMART大掃除

2012年12月29日

あつぎ鮎まつりに参加しました!

8月4日(土)にSMART本厚木店の脇にあります「はとぽっぽ公園」のステージにて、「あつぎ鮎まつり」の一部としてキッズチア・フラダンスの会員の方々が日頃の成果を発表していただきました。 「あつぎ鮎まつり」は厚木市で行なう一大イベントで夜に開催される花火大会は有名な花火です。当日のイベントで「あつぎDANBEダンスパフォーマンス」という30組以上出場するダンスコンテストの前に同ステージにおいてパフ...
あつぎ鮎まつりに参加しました!

2012年08月04日

エアロスターに向けてPart2

日差しが眩しく、かき氷が美味しい季節、7月に入りました。 今回は練習の進行具合を報告させて頂きます。前回はだんすの振り付けまででしたが、今回はオープニングのポーズからエンディングの決めポーズまで完成しました。チームみんなで色んな案を出しながら、曲を流し、振り付けが難しかったらもっと簡単な動きを取り入れるか等、一生懸命話し合いながら決めました。後は実際に、音楽に合わせて踊りながら細かい動作を中心的に...
エアロスターに向けてPart2

2012年07月13日

エアロスターに向けて

GWもあっという間に過ぎ、梅雨の時期6月に入りました。現在、私三村は毎週月曜日の19時から馬場恵里奈さんのエアロスターというレッスンに参加しています。 エアロスターとは、コンセプト、音楽、振り付け、各分野のプロフェッショナル達がコラボレーションした新しいスタイルでエアロビクスの動きを取り入れながらダンスを楽しむクラスです。動きの振り付けも決まっていて、初めて参加される方でも楽しく踊ることができま...
エアロスターに向けて

2012年06月20日

皆さんをお助けする為に・・・

先月はプロサッカー選手が練習中に突然倒れて、そのままお亡くなりになった事がありました。フィットネスクラブの中でも突然体調を崩したり、不慮の事故が起きてしまい事もあります。私たちスタッフは万が一の場合に備えて、休館日や営業時間外の時間を利用して定期的に研修を実施しています。 先日は万が一の場合を想定して心肺蘇生法とAED(自動体外式徐細動器)の研修を実施しました。クラブ内で起きたという場面を想定し...
皆さんをお助けする為に・・・

2011年09月17日

夏に向けて!スマート園芸部

スマートの園芸担当部長の齋藤学です。去年の冬に草花の品種を追加しますとブログでお伝えしましたが、私の都合で手を加えていませんでした。しかし、スマートのベランダがさみしいと思い、夏に向けて品種を加入させようと思います。 私もいくつか思案中です。このブログを見てくださっているお客様で、これを育ててほしい、この花の開花するところが観たいなど、ご意見、ご要望の品種があれば可能な限りお答えしたいと思います...
夏に向けて!スマート園芸部

2011年04月20日

来年の東京マラソンに向けて

先月の27日は東京マラソンが開催されましたね。私も3年前、3万人の中から運良く選ばれ、東京を走る事ができました。マラソンに参加される初めての方は楽しみもある反面、不安もあったかと思います。これからまた1年後の東京マラソンに参加される方に参考になることをご紹介したいと思います。 まずは万全な体調管理が必要ですね。当日の朝食は炭水化物バナナやパン、おもちなどがオススメです。現地に着き荷物を預けて軽く...
来年の東京マラソンに向けて

2011年03月05日

スノーボード上達のために

わたしのウィンタースポーツのオススメはスノーボードです。先日静岡で、ひと滑りしてきました!ボードで滑る快感と、美しい冬景色の中で行う爽快感は何ともいえません。最初は転んでばかりでしたが、今ではやっと滑れるようになりました。 スノーボードの上達のコツは「体幹」を上手に使うことだそうです。鍛える!と一言に言っても何からやったらいいのか分からないですよね。手軽に出来るオススメトレーニング法は「バランス...
スノーボード上達のために

2011年02月14日

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。皆様どのようなお正月をお過ごしになりましたか?私どもSMARTでは初営業日1月3日は女性スタッフで着物を着てお出迎えをさせていただきました。着物を着ると凛とした気持ちになりますね。一日中着物を着てつらかったですが、皆様よりご好評いただきましてお正月気分を盛り上げられて良かったです。 SMARTでの健康的な生活にお役に立てるよう、スタッフ一同努めて参りたいと思います...
明けましておめでとうございます

2011年01月03日

ピラティスの恩恵

先日、部屋の掃除をしていて着なくなった服を処分しようと思い立ちました。結構値段のした服を久しぶりに着てみたら、ぶかぶかで着れなくなっていました。「以前はこんなサイズを着ていいたのか」と思いちょっとびっくりしました。それと同時にピラティスをやってこんなに身体が変わったのかと思い、ピラティスのよさに感動しました。ここ数年はピラティスを中心に運動をしてきたので、それだけで身体のサイズが変わってしまった...
ピラティスの恩恵

2010年12月03日

寒い時期でもプールを楽しんでいただくために

昨日施設に工事が入りプールまでの通路の空調工事を行いました。オープンから今まで施設の設備が外気がそのまま入り込みプールまでいく通路がとても冷えている状態でした。改善の為に暖房器具などを置いてましたが寒い外気が回る為、熱がそのまま逃げていく状況でした。しかし昨日の工事で寒い外気がそのまま入ることもなくなり、寒さもだいぶ和らいだのではないかと思います。 これからますます寒さの増す時期ではありますがプ...
寒い時期でもプールを楽しんでいただくために

2010年11月19日

クリスマスツリーが登場!

街頭にもクリスマスツリーがちらほら現れてきましたがスマートにもクリスマスツリーが登場しました!一枚目の写真はマネージャーの小澤が飾り付けしたものです。しかし、後日サブマネージャーの米倉の手によりよりおしゃれに生まれ変わりました!飾りつけは女性が得意なことのひとつかもしれません。フロント前の券売機横にキラキラ光を放ちながら立っております。あっという間に年末ですね。みなさんは、今年の初めに立てた目標...
クリスマスツリーが登場!

2010年11月18日

スタッフトライ宣言のその後

5月に始まったオアシストライ宣言の経過「読書」ですが、本を3冊読みました。野球の野村監督のボヤキが大好きで、楽天の監督をされているときは、テレビにでられるのを楽しみにしていました。もともと野球は詳しくはないのですが、野村監督の本を読んで、野球の見方が変わりました。中でも野村監督自身が心を打たれた言葉を紹介したいと思います。 出典は諸説ありますが、元々はヒンドゥー教の一節だそうです。 心が変われば...

2010年11月09日

免疫力を高めるには

フロントに立っているといい香りが・・・。隣のエステルームからいい匂いが漂ってきます。エステルームの上田さんに「今オススメの香りは何ですか?」と聞いたところ『スイートオレンジ』をすすめて頂きました!この『スイートオレンジ』は免疫力を高め、疲れた体をリフレッシュしてくれる効果があるといわれています。夏の暑さでお疲れの体を『スイートオレンジ』でリフレッシュしてみてはいかがですか? ちなみに、そろそろ花...
免疫力を高めるには

2010年11月08日

本厚木店の顔

本厚木店はエレベーターを上がって5階にあります。エレベータを降りるとすぐ右手にスタッフ写真が貼ってあります。皆さんは見たことがありますか?小澤を先頭に、全スタッフの顔写真がインストラクターも含め掲示してあります。 みんなほぼ入社した当時の写真(インストラクターさんは違いますが)なので、長くいらっしゃる会員様には懐かしいかもしれませんね。写真はみんないい笑顔で写っています。わたしもそこに今月から仲...
本厚木店の顔

2010年10月23日

25周年イベント「キャンドルナイト」に向けて

こんにちは、連日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?まもなく9月よりオアシス25周年ブループロジェクトを迎えます。イベントもWEB告知させていただいておりますが、9月29日(水)に実施しますイベント、「キャンドルナイト」のキャンドルを調達するため、お買い物に行って参りました。 ここは大型ショッピングセンターで、キャンドルが沢山あり、種類も豊富で、あれこれ選択に悩み、3時間もキャンドル売...
25周年イベント「キャンドルナイト」に向けて

2010年08月27日

浴衣でお出迎え

先日、本厚木であゆまつりが開催されました。本厚木は熱気あふれていましたね。花火はご覧になりましたか? 花火大会当日の7日、SMART本厚木では、夏気分を盛り上げ、フロントスタッフが自前の浴衣をきてお出迎えをさせていただきました。 いつもとは違う雰囲気、楽しんでいただけましたか?イベント事では、何かお客様にサプライズができればと思っております。 今後ともオアシスSMART本厚木店を宜しくお願いいた...
浴衣でお出迎え

2010年08月09日

より良いスマートの空間作り初夏開花編完結へ〜そして〜

いよいよ夏も真っ盛りです。皆様夏バテはしてないですか? スマートの空間作りもいよいよ終盤になります。 ひまわり、コスモスは開花時期になり少しづつながら花が咲いています。 サルビアは開花時期終盤になり、花は咲いていますが、枯れはじめています。 花の命は儚く切ないものです。 どんなに綺麗に花を咲かせても、大半が1年草で半年ほどで咲き枯れてしまいます。 しかし、その半年で多くの人の心に響く綺麗な花を魅...
より良いスマートの空間作り初夏開花編完結へ〜そして〜

2010年07月19日

夜風と共に

梅雨の時期が到来し、暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 先日、私は友人と夜にランニングをしに行きました。コースとしては、近くの公園通りや歩道、普段とは違った夜の町並みを楽しみながら走ることができました。その日は天気も良く、風も涼しく気持ちがよかったです。 私事なのですが・・・私はいつか東京マラソンに参加したいと思っています!! そのために月20キロメートル走ることを目標に...
夜風と共に

2010年07月09日

より良いスマートの空間作り〜サルビア〜

先月コスモスとひまわりの生育状態が良好とお伝えしました。 今月の生育もかなり良く少し開花の時期が早まりそうな勢いです。 他の品種、マリーゴールドとサルビア(パープル)も生育良好で、風にも負けずでしたが、サルビアの(ブルー)の苗が、ポットから苗移植をする際に、茎の部分が折れかかってしまい、生育状態に支障をきたしそうです。 これからサルビア(ブルー)は少し丁寧に育てていこうと思います。 最近、葉の裏...
より良いスマートの空間作り〜サルビア〜

2010年06月04日

新たな楽しみ

私が最近はまっている事・・・それはダンスです!! 仲のいい友達が大学のダンスサークルに所属しており、文化祭のダンス発表会を見に行ったときに、ダンスを見て、とてもかっこよく、いろんな意味で衝撃を受けました。 小さい頃から運動会の創作ダンスが大好きだったのでもともと体をリズムに乗せて動かすのが好きみたいです!!最近では進んで水曜日の山本薫さんのレッスンに進んで参加しています。そしてうまく出来たときの...
新たな楽しみ

2010年05月31日

プールの水をきれいに保つ為に

先日、プールの水をきれいに保つための機械清掃を小澤、安斎、中澤、神戸で行いました。プールの水は常にきれいに保つ為にろ過という作業を機械で行っています。簡単に説明すると、プールサイドに溝がありプールから溢れた水はその溝に流れ込みます、溝から大きなタンクに流れそこでたくさんあるフィルターを通りろ過されます。そして、ろ過された水はプールへ。 本厚木店の自慢のプールへみなさん足をお運びください。きれいな...
プールの水をきれいに保つ為に

2010年05月28日

女子会

先日、前勤務先の部下とお食事会をした後、テレビ番組でも取り上げられた有名な青山にあるレストランバーに行ってきました。ここは目の前は水槽になっており、非現実的で落ち着いて食事もできる所です。 まず、驚かされたのが、大水槽の圧巻と、サービスの良さでした。 私達は、お店の雰囲気には少しカジュアルな格好をしていましたが、変わらない丁寧な対応と、水槽の前の席はいっぱいであることを伝えた上で席に通していただ...
女子会

2010年05月27日

KICK新曲練習会を行いました

早くも5月が終わろうとしています。そしてやってくるのは、6月! 6月といえば…梅雨?いやいや、BFSの新曲リリースの時期ではありませんか!! という訳で先日、担当スタッフが集まりGROUP KICKの新曲練習会をおこないました。 3ヶ月ごとに新曲がリリースされるBFS。担当している私も皆さんと同じように、次はどんな動きが入ってくるのか、どんな曲が使われているのか、と新曲を楽しみにしていますが、昨...
KICK新曲練習会を行いました

2010年05月23日

より良いスマートの空間作り!第2回目

先日栽培したビックスマイル(ひまわり)とコスモスは無事に発芽しました。 ビックスマイル(ひまわり)は発芽率100%、コスモスは発芽率100%と順調に育っています。 ここ最近は晴れの日が続いていたので、成長も著しいです。 まだ、安心して花がつく段階ではありませんが、これからの成長が楽しみです。 そして5月19日に新しく花の品種を加えました。 品種はマリーゴールドとサルビアのパープル&ブルーの3品種...
より良いスマートの空間作り!第2回目

2010年05月21日

歩け歩け プチ大会

先日はとてもあたたかく、絶好のウォーキング日和ということで、「一人ウォーキング大会」を開催しました。その名も・・・「歩け歩け プチ大会」(笑) 私は、一人でゆっくりと大学の周辺を歩くのが大好きなのです。鳥が鳴いていたり、可愛いお花を見つけたり、異様な形の虫を見つけたり、毎回新しい発見ができます。また、ウォーキングをしていると風がとても気持ちよく、深呼吸するとスッキリとした気持ちになれます。 ただ...
歩け歩け プチ大会

2010年05月18日

スマートのより良い空間作りに!

今、オアシススマートでは、ベランダで草花栽培して緑を増やす計画を立てています。 そこで、私が農業高校出身ということもあり園芸担当になりました。 5月12日にプランターで栽培を始めました。 品種はビックスマイル(ひまわり)とコスモスの種を植えました。 まだ、発芽はしておりませんが、花の開花時期はビックスマイル7月上旬、コスモスが7月中旬くらいになっています。そのときまでには他の品種も栽培するかは検...
スマートのより良い空間作りに!

2010年05月15日

桜満開まであと少し

最近スイミングスクールやプライベートスイミングで、プールにいることが多かったのですが、 朝勤務前に、ランニングマシンを使って走っていたら、オアシスガーデンにもきれいな花が咲いているのに気づきました。 またその先の公園には、満開ではありませんが、桜がきれいに咲いてるのにも気づきました。桜が満開になると、お花見も楽しくなることでしょう。食べることも歓迎会などで多くなるでしょうが、その前にしっかりと運...
桜満開まであと少し

2010年04月02日

ローズマリーが咲き始めました。

ひそかなガーデナー松尾です。嫁さんには子供と遊んでるか植物をいじっているか、寝ているかのどれかとか言われてしまっていますが、元気のみなもと2位がガーデニングです。1位は子供と公園ですが。 我が家のローズマリーが咲き始めました。実はこのローズマリーを繁殖させたのがオアシスSMART4Fベランダにあるローズマリーたちです。 同様にオアシスSMART4Fベランダにあるローズマリーたちも花が咲き始めまし...
ローズマリーが咲き始めました。

2010年03月31日

小田原尊徳ハーフマラソン完走!

3月14日【日】、小田原尊徳ハーフマラソンに本厚木店から数名の会員様とスタッフの岩谷と石川が参加しました。 天候にも恵まれ絶好のコンディションの中、午前9時にスタート! 前半は快調なペースで走っていきましたが、ここ数日練習が出来なかった為か、13キロ過ぎから膝に痛みが…。 若干ペースは落ちてしまいましたが、終わってみれば自己記録を更新する事が出来ました。 小田原尊徳ハーフマラソンのコースは大きな...
小田原尊徳ハーフマラソン完走!

2010年03月14日

JOBカード研修終了!! そして新たなる挑戦!!

私ごとですが、12月からJOBカードという教育訓練「職業形成能力プログラム」の研修を受けていました。その研修が3月10日を受講し終わりとなりました。 参加する前は、12月に始まり終了が3月で長いと感じていたのですが、参加しているメンバーにも恵まれ、回を重ねることにその研修に参加するのにも楽しみになり、あっという間の3ヶ月でした。 研修内容としては普段のフィットネス知識や、社内でのルールに関する事...
JOBカード研修終了!! そして新たなる挑戦!!

2010年03月12日

お子様にオススメです。

オアシスSMART本厚木店では中学生からご入会いただけますが、中学生以下のトレーニング場所をご用意していません・・・(※キッズクラブにて空手とチアのクラスはご用意しています) ですので中学生以下のお子様のトレーニング場所のご紹介です。 厚木市ぼうさいの丘公園です。 オススメポイントその1 坂が非常に多い。よっての登りと下りがあります。のぼりはアクセルをかける筋肉を、くだりはブレーキをかける筋肉に...
お子様にオススメです。

2010年03月03日

意外と簡単な韓国式中華料理

私の楽しみ、それは美味しいものをたくさん食べる事です。 旅行の行き先を決める時も、どこに行きたいか?ではなく何を食べたいか?を基準にするほどです。 そんな私ですが美味しいものを食べたい欲望からか?自然と自ら料理をするようになりました。 最近のマイブームは韓国料理!写真は韓国風のジャージャー麺(チャジャンミョン)です。 韓国の中華料理屋ではポピュラーなメニューといわれています。 見た目は凄くこって...
意外と簡単な韓国式中華料理

2010年02月05日

チア発表会の猛特訓中です。

2月11日ダンス発表会に向けて猛特訓中の二人です。 まだ小さいのでお母さんたちも連れてくるのに大変でしょうが毎回毎回熱心に通って頂いています。 発表会間近なのでビデオを取っておうちに帰って練習するようです。なかなか子供の頃や、学生じゃないと部活とかでの連帯感を味わうことができませんが、小さい頃から一緒に頑張っている姿をみると私も子供に何かやってもらいたいな〜と感じてしまう今日この頃です。 当日が...
チア発表会の猛特訓中です。

2010年02月02日

スキー初挑戦

年末にオアシスのスタッフでスキーに行きました。5歳の娘もお供させてもらい、スキーを体験させる事ができました。 最初、本人はそれほど乗り気ではない様子でした。。。そうですよね。誰だって初めてのことに挑戦するのは不安なものです。 それでもゲレンデに着くと、「やる気スイッチ」が入り、跳ね回っていました。生まれて初めて一面の銀世界を見たからでしょうか。 今日もパパが先生。転ぶ練習をしてからリフトに乗って...
スキー初挑戦

2010年01月22日

一生に一度の成人式

あけましておめでとうございます。 新年のご挨拶遅れてしまって申し訳ありません。 今年もどうぞ、よろしくお願いします!! 今月、10日の日曜日に茨城県鹿嶋市にて成人式が行われました。 私は千葉県生れなのですが、茨城県にある中学・高校に通っていたので、茨城県鹿嶋市の成人式に出席しました。 自称、『千葉と茨城のハーフ。“チバラキ県民”』なんです(笑) 4月には20歳を迎えていたのですが、成人式に出席し...
一生に一度の成人式

2010年01月19日

夢に向かって

先日、僕の通っている大学にあの読売巨人軍監督の原辰徳さんが講演をするということでやってきました。日本一を超え、WBCで世界一に導いた監督なだけあって、オーラがありました。話をされていた内容は自分にとってプラスになることばかりでした。 特に私が覚えている事は原さんは今までの人生の目標が「巨人軍に入り、活躍すること」だったらしく、現役引退してからの目標がなくなってしまったとか・・・。そこで新しく目標...
夢に向かって

2010年01月08日

最高のコーチングのために

年末にインフルエンザにかかってしまいお正月は完全に隔離状態の、寝正月まっしぐらでした。 そんななか、部屋の中で出来ることというと本を読んだり、テレビを見たり音楽を聴いたりかなり行動に制限がかかります。しかも部屋から出るのもトイレに行くのみ。ですので、とりあえず本棚にある本を読破しておきました。 東野圭吾、井坂幸太郎といった本を一通り読んだ後、啓発本へ。 啓発本っておんなじことが書いてあるようであ...
最高のコーチングのために

2010年01月06日

スノーボードに行ってきました!

12月29日にスタッフで長野にスノーボードに行ってきました! 総勢、13名(幼児含む)で行ったのですが当日は天気に恵まれ八ヶ岳が非常によく見えました! お客様の中でもウィンタースポーツやマリンスポーツをたしなんでいらっしゃる方も多いかと思います。総じて上記のスポーツはバランスをとる為の筋肉をよく使います。 バランスをとるとき筋肉の中のセンサー(みたいなもの)がよく働く為体の中心や普段使っていない...
スノーボードに行ってきました!

2010年01月04日

明日への活力

今年、最後のブログ更新になります。 2009年中は本当にお世話になりました。この場を借りてお客様、関係者の皆様に感謝の気持ちをお伝えしたいと思います。昨年最後のブログを武蔵小杉店で書いていたときからもう一年か〜と感慨にふけってしまいます。 オアシスSMARTに変わりお客様も、スタッフも戸惑う事も非常に多かったと思います。オアシスSMARTをこれからも長く発展させていく為に頑張りたいと思いますので...
明日への活力

2009年12月28日

今年の初挑戦

5歳の娘が、この冬スケートに初挑戦しました。 氷上でバランスを取る事は、どのスポーツにも役に立つと小さい頃に教えられたので、冬になるとスケートによく行きました。ですから小さい子はすぐにできるようになると勝手に思っていました。 スケートリンクに到着し、初めての氷の世界に目をキラキラさせていました。 「大きくなったら、真央ちゃんみたいになるんだ〜。」なんていいながら、パパとリンクに上がると。。。 一...
今年の初挑戦

2009年12月27日

クリスマスの決裁権は・・・

主婦業に必要なものは数え上げるときりがありません。会社でいったら決済から経理まで一人で管理しなくてはなりませんから。 そして企画立案も重要な仕事です。 そう季節のイベントクリスマスですね。BFSでは服装はブランディングカラー等徹底されているのでサンタの衣装とか着ませんでしたが以前はたくさん着ていました。そしてこんなところで役立つとは思いもしなかったのですが妻の提案でサンタさんになる事に。 朝起き...
クリスマスの決裁権は・・・

2009年12月25日

冷え性の方にオススメ!

最近寒い日が続き、朝なかなか布団から抜け出せない小川です(笑) 毎年この季節になると、特に女性の方ですが、冷え性でお困りの方が多いのではないでしょうか。私もその一人で……毎日欠かさず手足を冷やさないように気を付けています。 そこで、冷え性改善に私がオススメするのが"脂肪燃焼系サプリメント”です!! “脂肪燃焼系サプリ”にはどのような効果があるかご存知でしょうか? 1、効率的に脂肪燃焼...
冷え性の方にオススメ!

2009年12月22日

年収1200万円のお仕事とは

皆さんご存知でした?米人材情報会社サラリー・ドット・コムが主婦業を給与換算した結果、年棒11万6805ドル(約1200万円)だとか。 私、3日間ですが専業主“夫”になりました。 というのも妻が所用のため一人で高知の実家に帰らなければならず、子供が生まれてから初めて妻がいない日を3日過ごしました。半日子供と2人とかなら何度もあったのですが3日というのは初めてで凄く心配でした。 詳細はパート2でお届...
年収1200万円のお仕事とは

2009年12月20日

お休みの日課

私はリラックスをすると必ずと言っていいほど寝てしまいます。野生の動物系なので交感神経と副交感神経のスイッチの入れ替わりが非常に早いです。 ですので昼下がりになると寝てしまうので、最近その時間に夕飯を作ることにしています。 今日はキムチチャンプルーに挑戦です。 油は極力使わず、豚肉の油のみ。豆腐はキッチンペーパーにかけレンジで水切り。先に豚肉と豆腐を炒めて、キャベツ(白菜がなかったんです)どっさり...
お休みの日課

2009年12月10日

マタニティヨガでリラックスタイム

最近、「マタニティーヨガ」のDVD付の本を購入しました。 早速やってみました。 呼吸とリラックスがメインなので、体への負担も少なく、楽しくてなんだかゆったりした気持ちになりました。 5歳の娘も興味津々、真剣です。お姉ちゃんになるんだと、一緒に取り組みます。 5年前に娘を妊娠したときは安静にしていた時間が多く、運動不足にストレスさえ感じていたので、今回は楽しく過ごしています。 それから体温が上がる...
マタニティヨガでリラックスタイム

2009年12月06日

登山の楽しみ

紅葉シーズンも終盤に入り、紅葉スポットはたくさんの人で賑わっているようです。 私も先日、紅葉スポットである大雄山最乗寺をスタート地点に、箱根町の明神ヶ岳に登山をしてきました。 きれいな景色や、登りきったあとの達成感など、登山の楽しみはたくさんありますが、私の一番の楽しみは頂上で食べるお弁当です! どんな高級な料理でも頂上で食べる「おにぎり」にはかないません。 皆さんもそれぞれの楽しみを持ちながら...
登山の楽しみ

2009年11月28日

おすすめスポット

最近、足湯にはまっています。 電車で行くには少し不便ですが、車で国道246を小田原方面にむかい秦野、堀川入り口交差点を右に曲がるとすぐに湯花楽という浴場あります。スーパー銭湯も、天然温泉もなかなか服を着て足湯に入れるところはないので結構気に入っています。 浴場は妻と二人で行っても別行動になりますのであまり会話をしませんが足湯エリアでは話しをするのでゆっくりできます。熱いお湯に肩までつかると長い時...
おすすめスポット

2009年11月19日

体育祭で筋肉痛になりました

最近私の通う大学で体育祭がありました! 私は体育祭実行委員だったのでその日は1日大忙し。大縄や障害物競走、騎馬戦など1日に9種目の競技を行い、3種目に参加しました。大学に入学して初めての体育祭だったので、久しぶりに熱くなってしまいました!普段部活動で体を動かしている私ですが、普段とは違う運動をしたからか、筋肉痛になってしまいました。やはり運動は楽しい!!と再確認した1日でした。日頃あまり体を動か...
体育祭で筋肉痛になりました

2009年11月15日

おすすめスポット〜夜編〜

おすすめスポット夜編です。 オアシスSMARTの一階にあるお洒落なバー。 スタッフから「松尾さんはその場所かお店(オアシス)かにしかいないんじゃないか。」とよく言われますが、そんなことはありません(笑)。 お洒落なバーでありながら意外とリーズナブル、全品500円以下というのが魅力。しかも料理もかなりのクオリティです。とくにスタッフのみんなに人気なのはアンリミライスと呼ばれるアボガドなど入ったヘル...
おすすめスポット〜夜編〜

2009年11月07日

大掃除をしました

といっても自宅の掃除です。 年末になる前に自宅の掃除を開始しました。とりあえずゴミ箱みたいになっている私の部屋から。(※私の部屋以外は妻が毎日掃除してますからきれいなんです。ただ、私の部屋は自分でやるっていう約束で・…) まずは埃だらけの本棚と、レコード&CDをきれいにして、そのあと床の拭き掃除と子供のおもちゃの片付け。 だいたい片付けだすとする事。写真を見入ってしまう。昔もらった手紙とかを見て...
大掃除をしました

2009年11月06日

新しい自分に会うために

10月18日、ラグビーの試合を見に秩父宮へ行きました。 その日は、中央大学vs東海大学の関東リーグー戦・日本体育大学vs帝京大学の関東大学対抗戦が行われていました。 どの、スポーツ試合にも共通しているのですが、試合中はライバルであった相手とも試合後は、笑顔で互いのプレーをたたえあっている姿には、“これこそスポーツマンシップだ”と毎回感動してしまいます!! また、選手の姿を見て、一つのことに熱中し...
新しい自分に会うために

2009年10月31日

新しいスポーツにチャレンジ!

周りからは野球しかやらないと思われがちな私。高校までは本当に嫌!!というくらい野球漬けの毎日を送ってましたが、大学に入ってから様々なスポーツをやっております。 夏はサーフィンをしに海へ。冬はスノボーをしに山へ。そしてこの前。 ついにあのスポーツにもデビューしました。 そう!ゴルフです!!!! この日は大学の先輩に箱根に連れて行ってもらいました。着いて感動したのが景色!! すぐ下には芦ノ湖、真正面...
新しいスポーツにチャレンジ!

2009年10月30日

秋といえば何を思い浮かべますか

10月も終わりに近づき秋も深まって参りました。 皆さんは秋といえば何を思い浮かべますか?「食欲」、「スポーツ」、「芸術」などいくつかありますが私は「読書」をオススメします。 といっても私自身、以前は大の読書嫌いでした。 しかし、最近では本を読むのが楽しくなって来ました。そのきっかけは本を読むタイミングです。 以前までは友人や家族から薦められた本を読むだけで、ストーリーなど全く予備知識のない状態で...
秋といえば何を思い浮かべますか

2009年10月25日

何とか今年のうちに・・・

今年も残すところ2ヶ月あまりとなりました。 前回の肉体改造計画からしばし経ち、次の目標を模索しながらトレーニングをしておりました。 が、ついに新たな目標を決めました。 目標・・・・・ベンチプレス130kg!!(現在は110kg) それを何とか今年中に達成してやろうと意気込んでおります。 皆さんは今年にたてた目標はもう達成されましたか? 何とか今年中に一つでも多くの目標が達成できるように・・・残り...
何とか今年のうちに・・・

2009年10月21日

最近ハマっていること

最近ヨガにハマッています。 身体を伸ばし身体中のストレッチ、有酸素運動。 じわじわと汗が出てきます。 終わった後は、全身のポカポカが持続。 冷え性の私にはとってもうれしいです。 写真の立ち木ポーズはバランス系ヨガの代表的なポーズです。 背骨の歪み矯正、下半身のひきしめを行うだけではなく、バランス感覚を養い、集中力を高める効果があります。 現代のヨガは、初心者でも取り組みやすいようにアレンジされて...
最近ハマっていること

2009年10月20日

我が家のインフルエンザ対策

我が家では娘が小さい頃から、外から帰ったら必ずうがいと手洗いを家族全員するようにしています。 最近では、娘と一緒に歌を歌い(石鹸タイムです)、その後洗い流すようにしています。そうすると、長いこと石鹸でゴシゴシと飽きずにしていられます。 ☆ハッピーバースデートゥユーがお勧めです☆ それから、体温を上げること。薬を飲まずに風を治した事が無かったので、薬局に行って「しょうが湯」を購入。夜寝る前に飲んで...
我が家のインフルエンザ対策

2009年10月19日

おすすめスポット

小田原こどもの森公園・わんぱくらんどに行って来ました。 小田原厚木道路荻窪インターから車で5分ほど。子供の遊具がたくさんあります。坂道が多いのでちょっと子供には大変ですが、広くておすすめです。遊具は小田原城にちなんで天守閣風の遊具もあります。小田原城を攻める忍者の為の遊具ですので平衡感覚を鍛えるものや、壁を登ったり全身運動にぴったりのものばかり。 お弁当を食べる場所も豊富で、家族連れにおすすめで...
おすすめスポット

2009年10月14日

一日一回〜自宅や運動前にオススメ〜

おすすめしたい事があります!今月の半ばにルーシーダットンというプログラムを受けてきたのですが、そのプログラムで行っていた事です。 腿(もも)の間を握り拳一つ分空けて正座を作ります。 下の足のアキレス腱・ふくらはぎ・膝裏の順番に上の足の踝を置いて、その上にお尻を置き体重をのせます。 そうする事でほぐれて足の疲れも取れ、全身の血のめぐりが良くなり発汗しやすくなります。 お家に居るときや運動前にもオス...
一日一回〜自宅や運動前にオススメ〜

2009年10月13日

東京マラソンに向けて

東京マラソンに向けて先月月間100kmは走り、今月も週2回ペースで10kmは必ず走っていて久々にフィットネスナビゲーターで体重を計ってみました。元々あった体重69kgが1ヶ月で67kgまで落とす事ができ少しうれしかったです。 しかしマラソンのタイムがいいときのベスト体重は65kgですのでもう2kgを今年中には落とすように走り続けたいと思います。 12月には神奈川の秦野ハーフマラソンに参加予定なの...
東京マラソンに向けて

2009年10月10日

国宝を初めて見ました!

先月ですが、祖父の家がある長野県に行ってきました。 天気も良かったので散歩がてら、祖父の家に行く前にちょっと寄り道をし、国宝である松本城をみてきました。 お城の中に入ってみると、昔の歴史を感じる造りであるし、またお城の階段が急なのに驚きました。最大で傾斜が60°の急な階段があり、駆け足ではあがれないほどの階段でした。急な坂から自分達の身を守るのだと一つ歴史を学びました。 話しを聞いてるだけのと、...
国宝を初めて見ました!

2009年10月07日

私の休日の過ごし方〜山本編〜

人それぞれ休日の過ごし方や幸せを感じる瞬間は違うと思います。私の場合おいしいお店を発掘したときに「ついに見つけてしまった!!」という幸せを感じます。 運動をしておいしいものを食べて、本当に幸せなことだと思います。運動をすることは身体にいいことはご存知でしょうが、おいしいものをしっかりと食べてストレスを感じない。感じさせないということも健康の一歩かもしれません。(もちろん過度の食事制限と過度の食べ...
私の休日の過ごし方〜山本編〜

2009年09月27日

おもてなし

おなかがすいていたのも事実ですが、誘い込まれるようにラーメン屋に入ってしまいました。 9月24日は本社でミーティングがありました。本社は三軒茶屋にあります。小田急線豪徳寺で世田谷線に乗り換え若林から歩いていきます。実は、学生時代三件茶屋の近辺に住んでいましたので世田谷線はいつ乗っても懐かしい感じがします。 ミーティング終了後、おなかがすいていたのも事実ですが(二度目)世田谷線から豪徳寺駅に向かう...
おもてなし

2009年09月26日

One Day Sessionのご報告

9月23日(水)港北店にて行われました、オアシス One Day Sessionに参加してきました! 私が参加してたきたのはGroup Kick60とGroup Power60の2本です。なんと、BFSインターナショナルトレーナーのマイクのレッスンです。 しかも当日は世界初公開の新曲「October09」でのレッスンでした!ちょっとインストラクターを忘れて単純に楽しんでみました。 レッスンが始ま...
One Day Sessionのご報告

2009年09月24日

ハーブの育ちやすい季節になりました。

以前、子供の笑顔で元気が出ますというお話をしましたが、今回は私のもう1つの元気のみなもとをご紹介します。 私の趣味はガーデニングです。育てているハーブ「ローズマリー」が満開です。昼と夜の気温の差が大きくなってくると開花します。ちょっと最近手入れをしていないので雑草化していますが、そろそろ真面目に手入れをし始めます。手入れしたら、ローズマリーのリースと化粧水なんかを作りたいと思います。 オアシスS...
ハーブの育ちやすい季節になりました。

2009年09月20日

サイクリングのオススメ

先日、夏休みを利用して四国に旅行に行ってきました。 最初に行ったのはしまなみ海道!瀬戸内の島々を複数の橋で結ぶ、愛媛県(今治市)と広島県(尾道市)間の海道です。こちらはサイクリングコースが整備されていたので、レンタサイクルを使い横断を目指しました…が全長60キロにも及ぶ壮大な道のりは険しく、中間地点で折り返す事に。 しかし、30キロほど走った私の体力は限界に近づいていました。復路は往路での快調な...
サイクリングのオススメ

2009年09月18日

新宿店にお邪魔しました

今日は休日です。Group kickのレッスンを受けに行きたかったので新宿店にお邪魔しました。 前職の職場が新宿だったのでちょっと懐かしいです。新宿店の東口を出て、(ちょっと思いで横丁とかに寄り道しましたが)歌舞伎町のほうへ。コマ劇場の裏にあるハイジアビルにオアシス新宿店はあります。 ついこの間まで白いユニフォームを着ていたのですが、最近は緑のユニフォームに慣れているため白いユニフォームを見ると...
新宿店にお邪魔しました

2009年09月16日

東京マラソン申し込み!

東京マラソンの申し込みも期間が過ぎましたがランニング好きの私も今回申し込みました。 自慢になってしまいますが、7年前は2時間50分でゴールしたこともあり、走ることに自信がありました。しかしだいぶ体力が落ちてきていることは実感しています。今回はその自分を引き締めるために4時間以内にゴールすることを目指してトレーニングします。 2007年から始まった東京マラソンも4回目。年々申込み者が増え、主催者の...
東京マラソン申し込み!

2009年09月11日

元気のみなもとはこれ!

今日は私もプライベートでお父さんをしに行きました。保育参観です。 今日は、Baby Fitness System instructor(というあだ名をブログでは使わせていただいております。)は紙粘土製作のようです。私の姿を見つけるといつも調子に乗ってしまいます。なんででしょうね・・・ 作り始めてもまだ、なれていないので結局のところ98%くらい私が作りました。シナモンとドラえもんです。 子供の成長...
元気のみなもとはこれ!

2009年09月09日

トレーニング器具を買いました。

Baby Fitness System instructor(私の子供のニックネームです)のトレーニング器具を購入しました。(おばあちゃんに買ってもらったのですが) 夏は海や、山、公園とフルで遊びました。冬場に向けて室内でもトレーニングできるようにしました。まだボール遊びは苦手な様子。でもブランコと、滑り台で平衡感覚を養います。 スキャモンの発育発達曲線によると4・5歳までに神経系は成人の80%...
トレーニング器具を買いました。

2009年08月30日

CPRの研修

オアシススマートでは心肺蘇生法(しんぱいそせいほう CardioPulmonary Resuscitation; CPR)の研修を定期的に行っています。また、フロントの横に自動体外式除細動器(AED)完備しておりますが全スタッフが使えるように研修しています。 今回はスタジオを使い実際の起こりえるシミュレーションから、救急隊到着までの流れを何度も繰り返しました。その場面にあって緊張しない人間はいま...
CPRの研修

2009年08月27日

栽培日記〜青々と成長したコダカラソウ〜

道路側階段踊り場にあるコダカラソウはすくすくと成長し、青々と茂ってきました。 かなり多くの子宝に恵まれましたため、「里親」を募集したところ多くの皆様に名乗り出て頂きました。その子供たち兄弟もそれぞれの新しいお家でかわいがられ、すっかり根付いていることでしょう。 子供を産んでなおたくましく成長するそのコダカラソウの姿、見習わなくては。。。 里親につきましては8/26現在まだまだ募集中ですので、お気...
栽培日記〜青々と成長したコダカラソウ〜

2009年08月26日

スポーツ観戦の魅力

皆さんは何か好きなスポーツはありますか? 私は、スポーツの中でも、特にラグビーとサッカーに興味を持っています。 以前、ラグビーのU-20(準決勝・決勝)の試合とサッカー「日本 vs カタール」の試合を見に行きました。 U-20のラグビーの試合では、初めて日本の選手以外の試合を見たのですが、プレーの迫力はもちろん、選手一人一人の体格の大きさにはとても驚きました。一体どのようなトレーニングをしたらあ...
スポーツ観戦の魅力

2009年08月22日

田舎でのんびりと

お盆休みに両親の実家がある新潟県に遊びに行って来ました。 両親の実家は海沿いにあり、今年は海水浴やビーチバレーを楽しもう!と考えていたのですが、気温が低かった事と悪天候のため計画は水の泡に…。 そこで魚釣りを行いました、あまり経験が無かったため、釣り竿の準備に手間取りましたが釣り始めた途端から入れ食い状態に!釣れたのは5〜6センチの小さな魚ですが、1時間程度でおよそ40匹も釣れ(唐揚げにしておい...
田舎でのんびりと

2009年08月21日

追憶のビール工場見学

唐突ですが先日、ひさびさにノスタルジーな思いにかられまして…。 というのもたまたま休暇が重なった旧友とビール工場にでも見学に行こうという話になり、とりあえず行ってみたのです。自身その工場に足を運んだのは2回目なのですが、見学はツアー形式となっていまして、ガイドの方の先導で数十人の参加者が工場内をひと回りし、最後にビールの試飲が出来るというものです。まあ、これが目的だったんですけど(笑) で、工場...
追憶のビール工場見学

2009年08月20日

子宝草〜里親募集〜

子宝草は7年に1度花が咲く珍しい植物。 根づきが良く観葉植物としてオススメです。 スマート本厚木の「子宝草」は会員様よりお譲りいただいたものだったのですが、子宝がたくさん恵まれました。 そこで里親募集をしました。 ご自宅にお持ち帰り頂いたお客様から、すくすく育っているとの声もいただきました。 観賞植物として可愛がっては頂けたら幸いです。 現時点ではまだ残っていますので、貰っていただける方はスタッ...
子宝草〜里親募集〜

2009年08月19日

イオンドライヤーを体験

最近、思わず髪をバッサリ切った加藤です。(特に深い意味はありません。) 先日、短くなった髪にマイナスイオンドライヤーを試してみました。試してみたら風がビュービューと、すごい風量で、あっという間に髪が乾きました。半永久的に使えるというマイナスイオンの効果もあり、髪の毛はサラサラ、つやつやの感じです。 中にはこのつやつや感を気に入ってペットの犬のためにイオンドライヤーを購入する方もいるそうです。 男...
イオンドライヤーを体験

2009年08月11日

日焼けとトレーニングのおすすめスポット

厚木市街から車で40分程度。あいかわ公園という場所があります。妻の弁当持参で遊びに行きます。 最近では、ちょっとした公園マニアになりつつありますが平日も休日もいつ行ってもそんなに混んでいなくて、そして公園としてのクオリティが非常に高い。ですのでおすすめスポットとして紹介します。 Baby Fitness System instructorは水遊びと乗り物が大好き。まず写真の噴水。ここで水に打たれ...
日焼けとトレーニングのおすすめスポット

2009年08月07日

マッサージ機で一眠り

本日は筋力トレーニングでよく汗をかきとても疲れたので、ホッと一息マッサージ機を利用しました。『もみ』と『押し』のマッサージで全身をほぐしてもらい緊張していた体もすぐにリラックスしてしまいました。リラックスしすぎていつの間にか寝てしまい、そこを狙われてスタッフに激写されていました。なんとも恥ずかしい。。。 最近のマッサージ機は、人による手もみ感を再現したり、有効なポイントを全身から探り当てマッサー...
マッサージ機で一眠り

2009年08月06日

人と人とのふれ合いの大切さ

先日、知人が勤めている、とあるデイサービスにお邪魔して介護職の現場を体験してまいりました。 というのもこれから我々が迎える高齢化社会に向けて今の自分に出来ることは何か?を考えていた矢先、その知人から「良い経験になると思うから仕事を手伝ってみないか?」との誘いがあったのです。 『百聞は一見に如かず、百見は一触に如かず』とのある方の言葉に感化されている近頃の私には、何事も実際に触れてみて初めて解る事...
人と人とのふれ合いの大切さ

2009年07月28日

私の腹筋割れ計画

またまた私の腹筋割りたい計画のご報告を致します。 まず、トレーニングは現在週2回くらいになってしまっています。 この暑さでトレーニングするのが少し億劫になってしまっています。。 (↑ちょっといい訳、いけない、いけない) こんな時はプールでいつもとトレーニングメニューにしてみるなど、気分転換を図ってみるのもいいかもしれませんね。 さて、そんなことを言いながらも、おへそから上のお腹両サイドにスジが入...
私の腹筋割れ計画

2009年07月27日

チェアークにハマっています

最近チェアーク(ピラティス専用グッズ)にハマっています。 これをピラティスで使うことにより、なかなか意識しにくい動きを意識しやすくトレーニングできるようになります。 私も毎日帰宅後30分〜60分ほどトレーニングしています。 私の目標は『30年経ってもきれいな姿勢を維持し、ダンスを現役で踊っている!!』です。 そのためにこのチェアークとストレッチポールは今では欠かせないトレーニングアイテムです。
チェアークにハマっています

2009年07月26日

体操教室にハマっています

4歳の娘が、最近体操を習い始めました。柔軟体操、マット運動や跳び箱、逆立ちの練習などをみっちり2時間半。もちろん最後まではなかなか集中するのも難しく、コーチも平行棒や吊り輪で遊ばせてくれながら練習しています。 しかし娘のスイッチは「レオタード」。レオタードに着替えると、「やる気スイッチ」がONになり俄然張り切りだします。目が輝き、ハードな練習をこなしています。 よる遅くまでの練習なので、パパへの...
体操教室にハマっています

2009年07月20日

雨空 時々 虹空に感激

首都圏では数日前に梅雨明けが発表されました! いよいよ夏の到来と同時に、夕立(ゲリラ豪雨)が発生すると思うとゾッとします。 梅雨が明けたと思っていたら、パッとしない空模様が続きます。 特に山が近くにある本厚木は、空模様の変化が激しいのではと感じます。 本日も夕方に「ポツリ ポツリ」と雨が降り出しました(一時的なものでしたが…)。 「また雨か〜」と空を見上げると…なんと!そこには虹空が!しかも2重...
雨空 時々 虹空に感激

2009年07月19日

残すところ20日あまりとなりました・・

5月よりスタートした私、マッスル川村の肉体改造計画も残り20日あまりとなりました。 あともう少し、目標達成(筋肉量1.5kgアップ ・ 体脂肪率11%台)にむけて頑張ります。 ここまでは、まずまず順調にトレーニングができ、筋肉量アップは進んでいます。 最後は絞って体脂肪を落とすことに力をいれたいと思います。 ところで、皆さんは普段の生活の中で食事など何か気をつけてらっしゃることはありますか? 今...
残すところ20日あまりとなりました・・

2009年07月10日

料理の工夫

運動、栄養、休養そのうちの栄養に関して皆さん気にしてらっしゃいますか? 私のお休みはなるべく(毎回とはいいません。妻に怒られますんで。)料理を作ってみます。朝ご飯は結構作ってるんですが・・・洗い物とかも極力(毎回とはいいません。2度目)手伝います。主婦はこの世で一番忙しい職業ですからちょっと手伝ってみました。 今日はカレーです。最近はまっているのは蒸す料理。蒸すことによって余計な油を使う必要があ...
料理の工夫

2009年06月28日

spa gardishに行って来ました

先日baby fitness system instructorをつれて港北MINAMO内にある天然温泉spa gardishに行って来ました。以前も来たことがあるのですが、baby fitness system instructorがまだオムツを履いていて家族風呂しか入れませんでしたが、今回はオムツ取れてます! しかも、子供の遊び場がパワーアップしていました。館内は写真取れませんので画像はあり...
spa gardishに行って来ました

2009年06月24日

オアシスラフィールを見学してきました。

梅雨まっただ中の関東ですが、皆様は、雨の日をいかがお過ごしですか。 先日、恵比寿に行く用があったので、ラフィールに立ち寄ってきました。この日はあいにくの雨でしたが、ホテルのようなフロントに出迎えられ、外の天気を忘れてしまうほどでした。 その後、中を見学させていただくことに・・・スマートと同じ3階構成で、5階がフィットネスエリア、4階ロッカールーム、3階が女性専用のリラクゼーションフロアになってい...
オアシスラフィールを見学してきました。

2009年06月23日

母校が…

関東地方も梅雨入りし、ジメジメとした季節がやってきましたが、梅雨が明ければ夏がやってきます! 夏と言えば高校野球!!! 先日、神奈川県大会の組み合わせが決定しました。 新聞の記事を見ると、な、なんと選手宣誓を私の母校の主将が行うことに! 野球部OBとして毎年、母校の結果には注目していましたが、今年は選手宣誓も含め、私自身、学生最後の一年であるので球場へ行って応援したいと思います。 皆さんも一年に...
母校が…

2009年06月14日

肉体改造経過報告

現在、肉体改造開始40日が経過いたしました。ここまでの経過報告をいたします。 体重 65.7kg → 67.8kg 筋肉量 32.3kg → 33.6kg 体脂肪量  8.8kg → 9.2kg 体脂肪率  13.4% → 13.5% この、40日間は筋力トレーニングに専念をし筋肉量アップをとにかく目指して行いました。 食事の量も、特にタンパク質の量や炭水化物の量は意識して摂取しました。...
肉体改造経過報告

2009年06月10日

変な緊張〜ビデオ撮影編〜

営業終了後に担当しているGroup powerレッスンのビデオ撮影がありました。 これはお客様のレッスンではなく、スタッフ間のスキルアップのための確認撮影です。 沢山のオアシススタッフに参加してもらいました。 感謝感謝です。 お客様の前でも緊張しますがスタッフの前だと変な緊張感があります。 しかしその辺はオアシススタッフの方々に盛り上げていただきビデオ撮影終了! レッスンを受けてもらったスタッフ...
変な緊張〜ビデオ撮影編〜

2009年06月07日

町内ソフトボール大会

突然ですが、皆様の趣味は何でしょうか? 私は、小さいときから野球をやってきました。現在も、地元の八王子市で同級生のみんなで草野球をしています。 野球をしていることもあってか、このOASIS SMARTがある厚木北地区のソフトボール大会に友人から誘われ先月行ってきました。 北地区ソフトボールは、トーナメント戦で1回戦から行くと決勝戦まで合計4試合をこなさなくてはいけません。地区のソフトボール大会な...
町内ソフトボール大会

2009年06月05日

旅でリフレッシュ

最近になって少しずつ雨の日が多くなり、徐々に梅雨が近づいていたなーっと感じるこの頃。 私、大澤はGW休暇を利用して沖縄へ行ってきました。目的は1つ。リフレッシュです。雲一つない青い空、透き通るキレイな海、白い砂浜、ギラギラな太陽、ヘルシーな沖縄料理、そして泡盛を少々。普段の生活から離れてスイッチを切り替え、充実した時間を過ごすことが出来ました。 みなさんは普段からスイッチの切り替えはしっかり出来...
旅でリフレッシュ

2009年06月01日

自分を信じる!

皆さんは何か続けているものをお持ちでしょうか。 私は小さい頃から野球を始めて11年経ちましたが今でも野球を続けています。 現在大学の準硬式野球部に所属していて日々頑張っています。 私は「練習した成果は必ず自分に返ってくる」と小さい頃に教わり、中学でも、高校でも、そして大学でも自分を信じて野球をしています。グローブに「信念」と刺繍をしているぐらいです。準硬は毎年春と秋にリーグ戦が行われ、特に春は全...
自分を信じる!

2009年05月30日

家族みんなで

先日、久しぶりに家族全員で東京に出かけてきました。午前中は韓流大好きな母のたっての希望により、新大久保のコリアンタウンに行ってきました!ランチも当然韓国料理だったのですが、そこで驚いたのがお通しの数。韓国のお店では、お通しは全て無料で、5〜6皿も出てくるそうです!おかわりも自由だったので、これだけでも十分ご飯が食べられるほどのボリュームでした! 午後は新宿御苑をぶらぶらした後、今回のメインである...
家族みんなで

2009年05月25日

店舗も気分もリフレッシュ

皆様GWはどう過ごしましたか?5月7日までは、店舗の改装工事などで休暇をとっていましたが、その間、会員の皆様も他店舗また他クラブを観にいかれたのではないでしょうか?と思います。 休暇中は館内清掃、マシンレイアウトなど色々スタッフも動いていましたが、私も数日研修やレイアウト変更などに動いていましたが、少し連休がとれたので妻の実家がある仙台へ約2年ぶり行ってきました。 高速代1,000円に乗っかって...
店舗も気分もリフレッシュ

2009年05月24日

ベランダでは密かに

現在、SMART本厚木ではちょっとしたリニューアルを随所で行っているのですが、4Fベランダも密かにリニューアル中。植木を持ってきたのですが、実は家にまだ植え替え途中のものがありまして・・・・植え替え作業が終わり次第4Fベランダに運び込んでおります。 休みの日に雨が当たってしまいなかなか植え替えが進まないんですが、今後運び込む予定のものは、ローズマリーの挿し木、ラベンダー、タイム、セージといったと...
ベランダでは密かに

2009年05月18日

今日はお休みです。

グランドオープンからICバンドのお渡しでお客様にはお待たせすることや、ご不便を掛けましたが、ICバンドの使用に慣れてきましたでしょうか? 休館日ですがちょっとしたメンテナンス等がありますのでお店にきています。 まずは沢山頂いたお花の片付け。 その後ICリストバンドチャージ機のメンテナンスを行いました。 この機械(画像)でICバンドに入金できます。結構簡単にチャージできます。 このチャージ機君、ス...
今日はお休みです。

2009年05月14日

ICバンドをお洒落にカスタマイズ

ICバンドにはもう慣れましたか? SMART本厚木で提供しているICバンドは「赤・青」の二種類をご用意しています。 二種類だと色がかぶっているので、他の方と区別ができるちょっとしたアイデアをご紹介いたします。 (1)まずICバンドをご用意(画像1) (2)ICバンドにパンチなどで穴をあけデコレーションします(画像1-2) ※私は今回市販のジビッツを利用しています。 (3)腕に付けるとこんな感じに...
ICバンドをお洒落にカスタマイズ

2009年05月13日

フィットネスセンター清掃

リニューアルが始まって3日目、本日はフィットネスセンターの清掃にスタッフが一丸となって行いました。8年間という長い間眠っていた埃をとりさり、全体に清潔さや明るさがもどったように思います。またマシンレイアウトにより今までと違ってマシンの位置がスマートになり、広々とした環境になりました。8日からプレオープンですが、来られた際にはぜひ観覧ください。(岩谷) 画像(1)マシンを清楚に清掃する神 画像(2...
フィットネスセンター清掃

2009年05月03日

トレーニングの効果的なタイミングは?

扁桃腺がはれて高熱がずっと続いていましたがおととい点滴を二本打ってもらい完全復活しました。 こんな病弱キャラじゃなくて結構強靭なキャラだったのですが・・・・・・もう年ですかね。 復活の一発目は朝筋トレ。勤務前にくら〜いマシンジムでトレーニングをします。今日は懸垂とプルオーバー、ベンチプレスと肩のトレーニング。そのあとにステアマスターで有酸素運動。工程50分です。 よく聞かれる質問としては有酸素は...
トレーニングの効果的なタイミングは?

2009年04月22日

フットサルとマラソン

4月も後半に入って桜の花も完全に散り、段々と暖かくなってきましたね。 オアシス本厚木店のフロントに立たせていただいています大澤です。 まだまだ馴染みのない方も多いと思いますので、今回は簡単に自己紹介をさせていただきます。 小さい頃からずっとサッカーをやってきまして、今はフットサルに転向して楽しくやっています。 今年から地域社会人リーグのチームに入り、定期的に試合もありバリバリ体を動かしてます。 ...
フットサルとマラソン

2009年04月21日

フロントに一番好かれる香を

写真の緑色の物体はご存知でしょうか?皆さん何となく見覚えがあると思いますがフロントに置いてある加湿器です。 フロントに少し変化を出したくプチリニューアルを実行中です。先ずは香から。 今日は、ゼラニウムを使ってみました。一番好かれる香なので先ずはこれから。 ゼラニウムはローズをより甘くしたフローラルな香りが心地よく、気分を明るく前向きにさせてくれます。またオイルではスキンケアに適しています。 個人...
フロントに一番好かれる香を

2009年04月18日

テラスに憩いの場所を

現在オアシス本厚木店では4月30日にいったん閉店し、5月8日からオアシスSMART本厚木店として生まれ変わります。 オアシスSMARTの館内は女性専用スペースの新設、リラクゼーションスペースの新設、マシンジムエリアのレイアウト変更を行います。公にされているのはここまで。 皆さんにお知らせするほどではないのですが、4階のテラスもリニューアルします!まだ、椅子とちょっとした植物が置いてある状態ですが...
テラスに憩いの場所を

2009年04月13日

芝桜祭りに行ってきました

お天気が良かったので「芝桜祭り」に行ってきました。 家から自転車で10分くらい相模川のほとりで行われます。 桜の木下に芝桜。桜の木はもう葉桜、芝桜はピンク、白、紫とても綺麗で香りもいい感じです。 こんなに近くにいたのに見に行ったのは初めてです。新しいスポットを見つけてしまいました。 見終わったら自転車でサイクリング。天気のいい日は外にいたい私。 景色を眺めながらサイクリング、これで皆様も汗をかき...
芝桜祭りに行ってきました

2009年04月12日

夜桜を鑑賞しながらコーヒータイム

ご入学、ご入社、異動など、何かと「はじめまして」が多いこの季節。 「はじめて」って言葉の響きもそうですが何かと緊張することが多いですよね。 お客様も、スタッフもいい方ばかりの本厚木店。ですが、新しく顔を合わせる方が多くやっぱりチョット緊張しますね。 そんな緊張した勤務の終了後。オアシス裏のハトポッポ公園でちょっと一息。 夜桜を鑑賞しながらコーヒータイム。 周りはお花見客でちょっと騒がしいですが、...
夜桜を鑑賞しながらコーヒータイム

2009年04月03日

フットマッサージ機を体験

この間、休憩室に置いてあるフットマッサージ機を試してみました。 どんなものかと思って試してみたのですが、かなり良い感じ。 足裏から足首、ふくらはぎにまで空気の力でまんべんなくマッサージされました。 とても気持ち良かったです!! 立ち仕事が多い私にとってはまさに付き人のようになりそうです。 これでリフレッシュして皆様を最高の笑顔でお迎えしていきたいですね。 (加藤) 画像/エアーフット ※画像撮影...
フットマッサージ機を体験

2009年03月20日

より効果的に!!

最近、筋トレをする時にスロートレーニングを心掛けています。 より効果的に筋肉をつける事ができるのでオススメです☆ スロートレーニングとは、その名の通りウエイトをゆっくり上げ下げする筋トレ方法です。 どんな効果が得られるのか?? 1、新しい刺激が得られる! 新しい刺激は筋肉の成長を速めるのに効果的なので、筋トレの効果が停滞気味だと感じる時にも適しています。 2、正確なフォームを保ちやすい! 動作を...
より効果的に!!

2009年03月13日

ウィンタースポーツを体験!

2月の下旬に高校の友達と長野県戸狩にスノーボードをしに行きました! 神奈川ではまだ目にしていなかった雪がたくさん積もっていて、雪を見たとたん目が輝きました。 私は、スキーもしたことがなかったのでリフトに乗るのさえ怖くて不安でした…。 しかし、友達から「楽しいよ!」と聞いていたので、不安以上にワクワクしながら臨みました♪ いざ、滑る準備ができても、滑れるようになるのにはかなり時間がかかりました。ま...
ウィンタースポーツを体験!

2009年03月11日

京都へ行ってきました

先日、私事で京都に行ってきました!用事はお昼からだったので午前中に市内を観光しました。天気が良くなかったのが残念でしたが、観光も用事も有意義に行うことができました!しかし、往復に深夜バスを利用したため体力的には非常にハードでしたので、また機会があれば新幹線でくつろぎながら行きたいと思います。 (石川) 画像(1)東寺の五重塔。大きいです! 画像(2)夜の京都タワー ※画像撮影者/石川
京都へ行ってきました

2009年03月10日

春に向けて

一人暮らしを始めて早11ヶ月…体重計を購入していない私は、体重なんて気にしない毎日を過ごしていました。 それなりに食生活には気を使ってきたつもりでいましたが、やはり“それなり”の栄養管理ではいけなかったようで、次第に太っていってしまいました。 そんな時フィットネスナビゲーターの研修があり、約1年ぶりに体重を測る日がやってきてしまったのです。 その結果は、もちろん………大変なことになっていました。...
春に向けて

2009年03月07日

腹筋を割りたいけどトレーニングが…

以前のような割れた腹筋を目標にしている石井でございます。 が、トレーニングが思うように進まず・・・ 膝の調子が良くなく、膝をかばって階段の手すりに体重をかけて上がっていたら今度は肘が腱鞘炎に・・・いいことないです。 日常的にお腹を締めて立っていたり、電車で移動している時にもおへそを引っ込めていたりとやってはいるものの、丸みをおびてしまったお腹は手ごわいです。 今日のところは写真もこの程度で勘弁し...
腹筋を割りたいけどトレーニングが…

2009年03月03日

身体づくりにはやっぱり

今回は久々に外に食事にでました。 やっぱり、食べるのは大好きな『 肉 』になってしいました。 いやー、運動した後の肉は上手いですねー。 そして、筋肉作りにかかせないタンパク質を摂取 ・摂取! 皆さんも、運動したあとの夕食にはぜひ。 また、肉はあまり好きでない方は、 大豆製品(納豆やお豆腐) 卵(白身部分) などの料理を一品追加すると良いと思います。 (本厚木店パーソナルトレーナー/マッスル川村)...
身体づくりにはやっぱり

2009年03月01日

ハマっています

つい最近携帯ゲーム機のPSPを譲ってもらいました。 しばらくゲームはしていませんでしたが、やり始めると止まりません(汗) 元ゲーマーな血が騒ぎます(笑) ちなみに、今はまってるのはDISSIDIA FINAL FANTASY 格闘ゲームみたいな感じで慣れない自分には難しいですが、悪戦苦闘しながらやってます!! 私の今年の目標は『目指せ体脂肪率17%』ですが、ゲームは目標に響かない程度にして、引き...
ハマっています

2009年02月14日

冬といえば・・・

冬といえば‥みなさんは何ですか? いろいろあると思いますが、私はやっぱり鍋です! といいつつ、今日はウィンタースポーツ スノーボードの話です(笑) 結構前の話になりますが、12月の中旬に苗場に行きました。 しかし!雪が‥全くなかったのです。 雪がないとは聞いていたのですが、実際見て、あんなに無いとはビックリでした! 山肌が露出していました。せっかくなので写真を見てみてくださいね。 そして、先月。...
冬といえば・・・

2009年02月13日

〜バラの花〜ドライフラワーに挑戦!!

先日、会員様から頂いたバラの花がキレイに咲いたので、ドライフラワーにするために逆さまにしてつるしました。 乾燥している所につるした方が早くドライフラワーになると聞いたので、今は室内の乾燥した所につるしてあります。 お花に関して、まだまだ初心者なのでキレイなドライフラワーになるか不安ですが皆さんに聞いた情報をもとに日々色々と試しています!! お花に詳しい方、是非色々と教えてください。 では、また次...
〜バラの花〜ドライフラワーに挑戦!!

2009年02月09日

横浜ドライブDAY!!

今月の5日に神さん・北原さん・山崎さんと横浜へ行ってきました。 神さんの運転姿にはかなり惚れてしまいました。 横浜に着き、まずは様々な種類のラーメンが食べられる「新横浜ラーメン博物館」へ行きました。 最初は「和歌山 井出商店」へ行き、ミニ中華そばを食べました。こってりとした味でまろやかさがあり、とても美味しかったです。あまりのおいしさで、すぐに食べ終えてしまいました。 次は「山形 龍上海本店」へ...
横浜ドライブDAY!!

2009年02月08日

初めてのゲレンデ

2月3日〜6日、大学のサークルで群馬県尾瀬までスノボ合宿に行ってきました! 私は一度もゲレンデに行った事がなかったので、どうなることかと思いましたが、皆が優しく教えてくれたおかげで、15メートルくらい滑れるようになりました。 それだけでも私としてはすごい事なのです!! 私たちがいた所は、人が少なかったのでゆっくり滑れて良かったです♪ 何度も転んでは立ち上がり、同じスノボ初体験の友達と励まし合いな...
初めてのゲレンデ

2009年02月07日

世界中を旅したい・・・

先月スタッフの神と、昨年8月にロサンゼルスへ行った際知り合った女の子に会いに台湾へ行ってきました。ロサンゼルスも台湾ももちろん初めて行きました。 ロサンゼルスでは、カリフォルニアのディズニーランドで毎年開催されている、ディズニーハーフマラソンに参加してきました。初めてのハーフマラソンで、完走できるか心配していたのですが、ディズニーランドの中を走ったりキャラクターが応援してくれたりと、とっても楽し...
世界中を旅したい・・・

2009年02月05日

セーフティー豆まき

2月3日、節分、皆さんはどんな日を過ごしましたか? 中澤家では、毎年豆まきをしています。 今年も恵方巻を家族で黙々と食べ、娘が保育園で作ったお豆入れ(ヨーグルトの空き容器に折り紙の鬼を貼ってありました)に大豆を入れ、パパに鬼のお面を渡すと、娘の表情からだんだん笑顔が無くなり、べそをかき始め、しまいには大粒の涙を流して、「パパ、鬼になったらヤダ〜。」毎年やってるのにどうして? そういえば、赤ちゃん...
セーフティー豆まき

2009年02月04日

「イイ香りでリフレッーーーッシュ」

雨や雪がちらつく今日この頃。とても身体が冷えますよね? バイクに乗る事が多い私は、身体が冷えきって眠れない事もしばしばあります。 そこで身体を温める為にも柚子風呂に入ります。 柚子を浴槽に5個くらいプカプカと浮かべて香りを楽しみます。 柚子のスカッとした香りがたまらなく、気持ちと冷えきってこわばった身体がほぐれます。 スタッフの岩谷さんと北原さんにも柚子をおすそ分けし、柚子風呂をおすすめしました...
「イイ香りでリフレッーーーッシュ」

2009年01月24日

お正月太りをしてしまった!

 お正月を過ぎ、体重を測るとな、なんと2Kg増量。  今までは通年通して体重の増減がなかっただけにショックショックショックです。。。 以前は3度の食事より筋トレやエアロビクス大好きでやっていました。 膝が少しくらい痛くても、エアロビクスを続けていました。 今となっては階段の登りがきつくなってしまったり・・・・   皆様も、体調の悪い時には無理をせず、医者に行き診察を受けて下さいネ。 (そして自分...
お正月太りをしてしまった!

2009年01月22日

ピラティス試験

 昨日ずっと勉強してきたピラティスの試験がやっと終わりました。長かったー・・・。久し振りに学生時代の試験後のような開放感を味わいました。一年くらい自分の休みの日もピラティスのレッスンに参加し、勉強のため休んだ気がしなかったです。ただそのお陰でウエストも当初より−7センチ落ち、姿勢もだいぶ変わりました。確実に何年か前より体調子が良くなっている事を実感しています・・・。 それにしても勉強すればするほ...
ピラティス試験

2009年01月20日

そこにあるもの…

前回お話しさせていただいた気分切り替え法に続き、 今回も高い所に登ったというお話を少々…。 前回は車で山に登るという話でしたが今回は歩いて山に登る話、 つまり登山をしてみたよというお話です。 もう3年ちょっと前の事になりますが長野県は八ヶ岳に行ってまいりました。 私は登山に関しては初心者だったのですが、知人に「山が大好きで登山をしたいから」 という理由で、神奈川県から長野県に転職、転居したという...
そこにあるもの…

2009年01月18日

防寒対策には…「3」

冬の備え…皆さんは何でしょうか? こたつ スタッドレスタイヤ 色々ありますね。 私(茅嶋)の備えの一つをご紹介します。 そぉ!防寒対策です。 勤務終了後、深夜に最寄駅から自宅までの移動が寒さとの戦いです。 ■ブーツ(流行?のシープスキンです。暖かいですよ!) ■帽子(勿論 ニット帽です。耳を隠さないと!) ■ネックウォーマー(所謂、マフラー代わりです) ■手袋(手袋と言うよりもグローブです!スノ...
防寒対策には…「3」

2009年01月16日

安齊式気分切り替え法

今年も残すところあと11ヶ月余りとなりました…。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、普段の日々の生活の中でものすご〜く嫌な事やものすご〜〜く落ち込む事、 どなたにでもありますよね。 そんな時の気持ちを切り替える為に、昔私はよく少し高い所に移動していました。 街の夜景が一望できるくらいか、空が近く見えるところまで車で小高い山に登るのです。 そこで上から見る広い街並みや満天の星々を眺めていると ...
安齊式気分切り替え法

2009年01月10日

箱根駅伝に挑戦(番外編)

現在、本厚木店では年末年始イベントとして「箱根駅伝に挑戦!」というものを行っています。 箱根駅伝といえば「山登り」ということで、先日、自宅の近くにある山の頂上までジョギングしてきました! 普段からジョギングをしているので、最初はいつもと同じようなペースで走っていたのですが、山道は平地とは勝手が違いました。すぐに息が上がってしまい、目的地に到着したころにはヘロヘロな状態に…。 改めて箱根駅伝に出場...
箱根駅伝に挑戦(番外編)

2008年12月28日

年末恒例 バスケ納め

いててて・・・。全身筋肉痛の中澤です。23日に、今年一年封印していた「バスケット」 してきたんです。  どうして封印していたかって?ズバリ「ケガ」です。1年前に試合で膝の靭帯を切ってしまったのです。手術して、リハビリをして、秋頃からそろそろ復帰かななんて思っていたのですが、家族中、いや一族中からの猛反対。  そうなると私の性格上、逆にやりたくなる、やってできないことはないと思ってしまうのです。 ...
年末恒例 バスケ納め

2008年12月26日

今年最後のお手軽全身 筋トレ

今年最後の私(石井)のオススメお手軽筋トレをご紹介します。 <肘立てキープ> (1)肩の下に肘がくるようにセットします。 (2)つま先を立てて、ご自身の身体を支えます。 *お尻が上に出ないように!! *お腹も下に落とさないように!! 年末年始、食べ過ぎ・飲みすぎた時に自分の体重を感じながら 重たくなったか調べる為にも・・・いいかも!! 私も体重が増えないように、頑張ります♪ (石井) 画像/肘立...
今年最後のお手軽全身 筋トレ

2008年12月25日

クリスマスイヴですね〜

とうとう、クリスマスイヴがきちゃいましたね〜。 町はすっかりクリスマスムード一色!! 私はいつもと変わらず、トレーニングー!! 今日は、本厚木店内のクリスマスアレンジを紹介したいと思います。 (ご無沙汰してます、マッスル川村です。) 画像/店舗内のクリスマス関連装飾など ※画像撮影者/川村
クリスマスイヴですね〜

2008年12月24日

08最高の思い出

 2008年は私にとって色々な事した一年であり、最高の思い出ができました。    その中でも大きく2つの事があります。7月に行ったウォーターカーニバル・そして11月のスイムフェスタでのウォーターボーイズ&ガールズがあげられます。  ウォーターカーニバルでは、江坂店に移動になってしまった村田さんと1月から企画していき、当日まで様々な仕事をしてきました。 沢山のスタッフの協力もあり、7周年イベントウ...
08最高の思い出

2008年12月22日

栽培日記〜ついに咲きました〜

朝晩の冷え込みが厳しくなりましたね。フロントの加藤です。 夏に種をまいたマイクロアスターがついに咲きました!! 赤と白の小さくてかわいい花が咲いています。 つぼみもたくさんついていますので、まだまだ咲きそうです! フロントとフィットネスセンターのカウンターに置きましたので、 ぜひご覧下さい。 この間まいたニンジンも芽が出てきました。 どれだけ大きくなるのでしょうか。。。 (加藤) 画像(1)マイ...
栽培日記〜ついに咲きました〜

2008年12月04日

生誕29イベントの前に・・・

本日は私の29歳誕生日ということもあり、その記念に FITHINGーXMOTION60の祝日イベントをさせていただきました。 みなさんキン肉マンはご存知でしょうか? 実は同じ29歳なんです。特に縁のゆかりもございませんが 当日はその衣装で楽しくレッスンさせていただきました。 60分のレッスンですので参加されたみなさんはとてもいい汗をかかれてましたよ。 一緒にカラダの「肉」を引き締めにがんばりまし...
生誕29イベントの前に・・・

2008年11月24日

栽培日記

久しぶりの栽培日記です。 今日、混みあっていたビオラの植え替えを行いました。 3つの鉢に植え替えて、少し広々してもらいました。 いつものことですが、植え替えがあと、きちんと根付いてくれるか心配です。。。 マイクロアスターも元気に力強く成長しているようです。 種をまいて3ヶ月経ちましたがいつ頃花が咲くのでしょうか。。。 それから、東京農業大学の学園祭のために駅前で配られていた ニンジンの種も植えて...
栽培日記

2008年11月21日

今年の挑戦!ハーフマラソン

11月16日(日)に今年の挑戦であるハーフマラソンに参加して 走ってきました。 場所は埼玉県戸田市で行われた 戸田マラソンin彩湖。 とても広くて湖の見えるきれいな公園内を走ります。 今回は十条店宮下さんと新宿店車谷さんの3名で 申し込みました。 当日は朝から雨が降っていましたが、見事に晴れて 走りやすいコンディション。 たくさんの人が申込していて5,000人ほどいるように見えました。 緊張の中...
今年の挑戦!ハーフマラソン

2008年11月18日

今年の挑戦〜マラソン〜

先日今年はマラソンに挑戦すると書きこみましたが、出場する大会が 決まりました! 12月7日(日)に”いたばしリバーサイドハーフマラソン”に参加します。 また東京マラソンにも抽選しております。(11月には抽選結果がでます。) 目標タイム1時間40分を達成する為に猛特訓中! 特訓といえば最近ハイテクな携帯電話を購入しました。 よくCMでも出ているスポーツ携帯です。 利用してみると、たまげたことに走っ...
今年の挑戦〜マラソン〜

2008年10月14日

秋と言えば〜食欲編〜

朝晩の空気が変わってきました。 いよいよ秋本番ですね!! 秋と言えば…やはり「食欲」でしょう!! 私の主食でもある【お米】のシーズンです。 そぉ、稲刈りシーズンです。 お米と言えば、「秋田」「新潟」が有名ですが「神奈川」でも稲刈りを見ることが出来ます。 しかも地元「茅ケ崎(寒川)」で!! このお米は、誰の胃袋に入るのか?農家の皆さんが食するのか? 10kgの袋に換算すると…どの位の量になるのか?...
秋と言えば〜食欲編〜

2008年10月09日

子は親に似る?

さて、あつこ(村田家のアイドルにゃんこ 詳しくはこちら>>>)が来て早いもので3ヶ月がたちました。 子供は親に似る、ペットは飼い主に似るとはよく言いますが、全くその通りだな、と思う毎日です。 あつこは私に似てものすごく寂しがり屋に育ってしまったようです。 そして、ものすごくヨーグルト好きに育ってしまったようです。 私が家に帰るとごろごろと足に甘えてきて、トイレにでも行こうものならしっかり中までつ...
子は親に似る?

2008年09月24日

秋と言えば

暑かった夏も終わり、ゲリラ的な豪雨も一段落、秋の気配を感じたかと思えば… 残暑厳しい日々が戻ってきました。 さて、皆様は「秋と言えば…」何を思い浮かべるでしょうか? 【スポーツ】【食欲】【読書】【睡眠】他… 今回(vol.1)は、「継続は力なり!そして目標を!」と題して 唐突ですが 皆さん、早起きをすると…なんだか得をした気持ちになりませんか? 「空気が澄んでいる(気のせいでしょうか…)」 「今...
秋と言えば

2008年09月13日

栽培日記〜植え替え

本日、芽がでてきたマイクロアスターを大きな植木鉢に植え替えました。 最初は円形にならべたり、ハート型にしてしまおうとなど考えましたが、 やってみるとそれどころではなく、とてもデザイン化などできませんでした。 しかしながら、なんとか植え替えは完成しました。 きちんと根付いて早く花を咲かせてほしいと母親ごころで待ち望んでいます。 それから、一緒に種を蒔いて、芽を出していたラベンダーですが、残念なこと...
栽培日記〜植え替え

2008年09月12日

ネイル初体験

 今回は指先にポイントをあててご案内します。  この度、私はネイルというものを初体験いたしました。  いやー、これがなんとも見事で気持ちがよくてネイルをして頂いただけなのに腕が軽くなったような気分でした〜!!  これも、またいい感じだなーと思い、新しい発見が出来た一日でした。 (マッスル河村) 画像(1)ネイル後の手  ※画像撮影者/小澤
ネイル初体験

2008年09月02日

栽培日記〜早くも芽を出しました!〜

フロントの加藤です。 先日、蒔いた種が早くも芽を出しました! マイクロアスターはかなりの勢い、ラベンダーもちらほらですが、 芽を出しています。1〜2週間に発芽という教科書どおりの成長です。 陽のあたるフィットネスセンターへ行く階段の踊場に 「オアシスガーデン」を移動しました。 皆様、足元の小さな生命にご注目ください。 (加藤) 画像(1)マイクロアスター 画像(2)ラベンダー ※画像撮影者/小沢...
栽培日記〜早くも芽を出しました!〜

2008年08月24日

家族で海水浴

中澤 佳代子です。先日、茅ヶ崎のサザンビーチまで自転車で行ってきました。 それも3才の娘を後ろに乗せて・・・。 道に迷いながら何とか茅ヶ崎駅付近へ。 ここからは気の向くまま、色黒の人やサーフボードを持った人を見かけては追いかけ、無事到着できました。 海では、砂浜がとても熱く、波打ち際を歩いたり、娘をお姫様だっこして浅瀬へ行ってみたりと、1時間くらい楽しみました。 波が運んできた貝や、角のない丸み...
家族で海水浴

2008年08月17日

栽培日記

フロントの加藤です。 3日間のお休みをいただいている間、館内の掃除に取り組んでおります。 オアシスでは掃除以外にも新たなチャレンジにも取り組みました。それは花の栽培です。 ラベンダーとマイクロアスターの種をまきました。 1週間〜2週間で発芽するとのことなので、愛情たっぷりで水をあげたいです。 どんな花が咲くのかお楽しみに! (種はフロント・ショップ棚下に置いてあります) (加藤) 画像/種 ※画...
栽培日記

2008年08月16日

駅からオアシスまで何歩?

突然ですが、本厚木駅からオアシス本厚木までの道にオアシスのフラッグがあるのを 皆さんご存知ですか?? 知らなかった人も多いと思います。 そのフラッグには、駅からオアシスまでの歩数が書かれているんです!! さて、ここで問題。 駅から何歩でオアシスに行けると思いますか?? ・・・420歩??・・・370歩??・・・190歩?? ・・・・・・・・・正解は230歩なんです!!! 毎日歩いてても気づかない...
駅からオアシスまで何歩?

2008年07月29日

子育て経験は!

皆様、子育ての経験はおありでしょうか? 『今、子育ての真っ最中で大変だ〜』『昔は苦労したなぁ』『子育てなんて考えたことないな〜』 などなど、人によってさまざまな考え方があると思います。 こんにちわ、本厚木店スタッフの村田です。 私は最近、子育てって大変だなぁと思う毎日を過ごしております。 「えっ出産したの!?」「親戚の子を預かっているの!?」 いいえ。 1ヶ月ほど前から、新しい家族が増えました☆...
子育て経験は!

2008年07月22日

ドライブにはご用心

今から3年程前の夏、 私がまだこの厚木という街に越して来て間もない頃、車上荒しに遭ってしまいました。 このとき対応していただいた警察の方のお話では 〜車上荒し対策として〜 ・車から離れるのがわずかな時間でも、ドアを施錠する。窓も閉める。 ・車内に貴重品を置かない。 ・硬貨やプリペイドカード等もなるべく置かない。 ・カーセキュリティーを取り付ける。 などだそうです。 「車上狙いを100%防ぐ事は難...
ドライブにはご用心

2008年07月04日

本厚木店を背中で語るワタシ

こんにちは、本厚木店に入って6年!今では1番古いスタッフの石井です。 私の趣味は、体を鍛える事、そしてお掃除する事。 トレーニングをする事で、筋肉痛になるのが快感で楽しいんです! 「ここまでやった」という充実感がたまりません。実は5、6年前には私の腹筋、割れていたんですよ。 いつも気にしているのは姿勢。 マシントレーニングもスロートレーニング 姿勢はいつもお腹を引き上げ、顎を引いて、背筋を伸ばし...
本厚木店を背中で語るワタシ

2008年07月01日

茅嶋式 休日の過ごし方 〜アクティブ編〜

こんにちは、茅嶋です。 本日は、趣味(趣味の域を越えています)である「ソフトテニス(軟式庭球)」 の大会に参加して参りました。 中学時代から高校・大学と選手としてテニス漬けの生活から、現在は趣味(楽しむ) として大会に参加しているものの、いざ試合が始まると「本気」モードです。 普段、オアシスで勤務している時とは別の私がそこにいます。 まだまだ若いつもりでいても、カラダは正直なもので数試合こなすと...
茅嶋式 休日の過ごし方 〜アクティブ編〜

2008年06月01日

プールで水を利用したエクササイズ

 今回は水を利用したエクササイズをご紹介したいと思います。  運動できるのは何も陸上ばかりではありません。水の中でもしっかりと身体を動かす事が出来ますよ!!  今回は水中エクササイズをいくつかご紹介します!  ( 画像1 )腕を前と後に大きく動かすことでウエスト〜背中〜胸〜腕というように全身運動になります!かなりいい運動!!  ( 画像2 )腕を前から横に広げた動き。これは背中〜肩の後〜二の腕の...
プールで水を利用したエクササイズ

2008年05月18日

今年の挑戦

早朝も暖かく夏が近づいていますが、皆さん元気にお過ごしですか? 今年はランニングがブームとなっているようですが、私の今年の挑戦はハーフマラソン大会に出場して、タイム1時間40分を必ず切ることです。  7年前駅伝をしていたこともあり、走ることに自信を持っていましたが、最近は走るきっかけがなく体力は衰えるばかり。。。 今年はそんな自分に覇気を入れてあの頃の体力を取り戻したいと思ってます。 今は毎朝、...
今年の挑戦

2008年05月15日

今年の決意は…

「今年こそは・・・」という言葉を毎年1月に使うものの、実行できずに早くも5月中旬に差し掛かりました。 1月に色々とたくさん目標は立てたのですが、5月になり、記憶も薄れ、頭から消え去るような薄い目標達の中で、唯一残ったのが「姿勢改善」!! 実行せずに6月に入りそうな勢いですが・・・。 そんな私も今年で22歳。 実行できる大人になっていきたいと思っております。 そんな私は、肩こりがとにかくひどいので...
今年の決意は…

2008年05月14日

茅嶋式 休日の過ごし方 〜温泉編〜

ゴールデンウィーク明けの数日間は、夏を思わせる陽気だったのに… 今週末は、台風が接近しているようです。 ん?海には波が押し寄せてくるのでは!と期待しながらも、 伊豆まで日帰り温泉旅行へ行って来ました。 車で、134号線⇒135号線と…ひたすら波を左手に見ながら赤沢温泉を目指しました。 途中に、小田原(箱根)・熱海・伊東…と日本でも有数の温泉があるのも関わらず、 敢えて赤沢温泉(伊豆高原)まで行っ...
茅嶋式 休日の過ごし方 〜温泉編〜

2008年05月13日

雄大な富士

前回から、随分と間隔が開いてしまいました。 と言うのも、この綺麗な富士山を撮影することがなかなか出来ずにいました。 久し振りに、富士山が見えたので撮影することが出来ました!! (もっと大きく撮影できると思ったのですが…) さて、ゴールデンウィークも終盤です。 皆さんは、どちらへお出掛けになられましたか? 私は、富士山近辺までご先祖様のお墓参りに行く予定が… 久し振りに体調を崩してしまい、寝GWに...
雄大な富士

2008年05月06日

村田式 休日の過ごし方〜深夜編〜

こんにちは! 最近リプトンFineSelectionティーオレにはまっている村田です!! さて、村田式休日の過ごし方も第3回目となりました。 今回は夜釣りに出かけてみました。 わかっています。 趣味が渋すぎるなんてあえて言わないでください… 夜釣りが目的で海へいったわけではなく、夜風を感じたくてなんとなくふらっと海へ愛車(SPADA☆)と走りに行きました。 すると釣り人が多いこと多いこと。 昨日...
村田式 休日の過ごし方〜深夜編〜

2008年05月03日

未確認飛行物体

こんにちは! カドで脇腹をぶつけてさっきまで悶えていた村田です!! さぁ今回も私の休日の過ごし方についてお話したいと思います。 今日のお休みは久々のデート☆・・・と言っても実兄となのですが。。。 東京の端(千葉より)に住んでいる兄とお出かけの約束をしていたので早起きをしました。 用意をして本厚木駅まで迎えに行き、私の大好きな江ノ島へ!! 世間ではGWに入っている方もいるようで、渋滞とまではいきま...
未確認飛行物体

2008年04月29日

私のおすすめストレス解消法

先日、久々にストレス解消と思いパンチングマッシーンをやってきました!! (「そんなにストレスたまってたのかよ」と思われるかもしれませんが・・・単に自分の腕試しにやっているとこもありつつです。) 僕自身がもともと格闘技が好きなもんで。 皆さんも格闘技とまではいかなくても、 ぜひ、ご自分の腕試しにいかがですか?・・・ ただ、あまりやりすぎると肩や背中が痛くなるので程ほどに・・ (マッスル川村) 画像...
私のおすすめストレス解消法

2008年04月27日

体重維持の秘訣

三十路を超えても、体重を入社当時から維持(一時的な増加・減少はあります)出来ているのは、これ!(=自転車)ではないかと感じています。 特に、下半身(特にお尻&太もも)は太く(たくましく)なった感じがする今日この頃… 自然の中(緑溢れる自然とまでは…)を走るのは、クラブ内でのエクササイズでは味わいにくい、なんとも言えない気持ちよさがあります。 皆さんも、日常生活の中でチョットした工夫や努力から、 ...
体重維持の秘訣

2008年04月25日

メタボ対策にオススメ!

この春から、健診・保健指導(特定健康検査・特定保健指導)が法律で義務づけられたことはご存知の方々も多いと思います。 運動不足、食べ過ぎ、喫煙などの不健康な生活習慣を続けることで、メタボ状態になり易く… やがて糖尿病や脳卒中などの生活習慣病を引き起こす可能性が高くなってしまいます。 「運動しましょう!」 と言われても…なかなか運動する時間が無い…そんな声をよく耳にします。 【運動】と言うと、ハード...
メタボ対策にオススメ!

2008年04月24日

脚をひきしめお尻を上げる!

最近、めっきり暖かくなってきましたが皆さんはそろそろ夏に向けて動き出していますか? 気になるお腹や二の腕・お尻・脚の引き締めていこうではありませんか!! 今回は"脚編"ということで紹介します。  本日の脚のエクササイズ情報!!まずは、何といってもスクワット。 股関節の動きを意識し行うのがポイントです。さらに最後立ち上がる際にお尻をしめるようにおこなうことでなんと・・・「 ヒッ...
脚をひきしめお尻を上げる!

2008年04月23日

アルペンスキーなスタッフ

かれこれ14年スキーをやっております。 種目はアルペンスキーと言って、斜面に立った青と赤の旗門を滑り、タイムを競うスポーツです。 時間はだいたい50秒〜1分弱を2本滑り、合計タイムで順位がつきます。 神奈川県などの雪なし県ではマイナーなスポーツですが、雪国県では少しは名の知れたスポーツです。 スキーをやっていると言うとだいたいの人は「楽しそう!」「いつも練習しているの?」と聞いてきます。正直、オ...
アルペンスキーなスタッフ

2008年04月21日

仲間との最高の時間

小学4年から親父の影響で野球を始め、その後中学、高校と野球を続けてきました。 現在大学に通っているのですが、大学でも準硬式野球部に所属していて、頑張っています。 準硬とは、見た目は軟式で硬さが硬式のボールを使って行なうものです。 硬式と軟式の中間ってカンジかな?? この日は日曜だったので、朝から練習しました。 大変で辛い事もあるけど、やっぱり野球は…最高ッス!!(笑) 楽しいし、イヤな事も忘れら...
仲間との最高の時間

2008年04月20日

村田式 休日の過ごし方〜アウトドア編〜

暖かい日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか? こんにちは、スタッフの村田です。 さぁ村田式休日の過ごし方、第2弾です! 前回のブログを見て「くら〜い」や「休日だからってさぼりすぎじゃない?」と思われた方もいらっしゃると思います。 しかし!休みの度に引きこもっているわけではありません!!(当然です) 今回は村田のアウトドアな一面をお見せ致します! 明日(21日)はお休み!ということ...
村田式 休日の過ごし方〜アウトドア編〜

2008年04月19日

低気圧バンザイ?

みなさんこんにちは、茅嶋です。 「海よ〜俺の海よ〜」なんて歌詞がありますが… 昨日の暗い空から一転、今日は晴天でした!! (この歌を歌っている、若大将の名前が付けられた通りがある町に住んでます!) んっ?低気圧って雨を降らせるんで、あまり好かれませんよね。 低気圧を好む人なんているの?いるんです!少なくともこの町では! 風向き・潮の満ち引き…色々ありますが、低気圧が通過した後は波があるんです。 ...
低気圧バンザイ?

2008年04月09日

村田式 休日の過ごし方〜インドア編〜

こんにちわ!休日は引きこもり気味な村田です!! さて今回は、私のお休みの様子をチラっとお見せしちゃいます☆ 題して、『村田式休日の過ごし方〜その1〜』!! 『その1』にひっかかった方もいらっしゃると思いますが、そうです、その2も(その内)お伝えしちゃおうかと思います。 休日の過ごし方をお伝えする前に、現状をおさらいしてみましょう。 2007年10月14日、大阪にあります梅田店と別れを告げ、同月1...
村田式 休日の過ごし方〜インドア編〜

2008年04月08日

春ですね!!満開です!!

こんにちは、茅嶋です。 寒かった冬から、一気に暖かくなりましたね! この暖かさを待っていたのか? 桜もいっせいに花を咲かせました。 通勤で毎日のように通り過ぎている「寒川中央公園」の桜があまりにもキレイで 思わずシャッターをきってしまいました。 (通りを挟んでの撮影の為、最初はトラックの荷台に遮られる始末) このまま、入学式までキレイに咲き続けてくれると嬉しいですね! 週末は、絶好のお花見日和に...
春ですね!!満開です!!

2008年04月03日

あらためまして、こんにちわ!

皆様こんにちわ! 村田 陽子と申します。 顔なじみの方も初めましての方もいらっしゃると思いますが、本厚木店にご来館の際には、私を探してみてください☆ さてさて、時代の流れは早いものでオアシスでもブログがスタートすることとなりました! その記念すべき第1回目を担当させて頂いているわけですが、このブログでは『スタッフの普段見られない意外な素顔』に密着していきたいと思います♪ 意外な趣味や意外な感性、...
あらためまして、こんにちわ!

2008年04月01日