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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

トレーニング

こんにちは!フィットネススタッフの宮崎です。 今回は、先日浦和店に導入されたトレーニングベルトを紹介します。 このベルトは腹圧を高める効果があります。 筋トレをするうえで腹圧をかけることはとっても重要です。腹圧をかけることによって、腰椎を保護したり体幹を安定させ、より強い力が出せるようになり運動の強度を高めることができます!特にバーベルスクワットやデッドリフト、アームカールをするときには欠かせま...
トレーニング

ムキムキになりたい

こんにちは!小島です! 今日は筋トレの基礎についてお話しします! 筋トレには多くの種類がありますが、その中でも最も代表的な種目として、「BIG3」と呼ば れいるものがあります。 それが、「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の3つです。 これらは、体の筋肉の中でも大きな部分である大筋群を効率的に鍛えられることから、非常に人気な種目となっています。 大筋群を動かす事で、より大きな刺激...
ムキムキになりたい

良いトレーニングを!

皆さんこんにちは! 雨が続いてなかなか走りに行けない今日この頃、今年は海水浴には行けそうにないですが、 体はしっかりと引き締めておきたいので、自分は筋トレに精を出しています。 自分は以前からトレーニングはしていましたが、なかなか理想の体型に近づけてなく、これではまずいと思いました。 しかし、がむしゃらに頑張るだけではなかなか筋肉は大きくなってくれません。 最近自分が習慣にしている方法をご紹介しま...
良いトレーニングを!

自分に合った運動を選ぼう!

みなさんオアシスのアプリ「WEBGYM」がリニューアルされたのはご存じでしょうか? 今までよりもたくさんの動画や記事を見ることができるようになりました。 今回の記事はWEBGYMを参考にして、自宅でできるトレーニングを 実際にやってみました。 WEBGYMで一番気になったのは「男性のための上半身メニュー」 やはり男はガタイが良くてなんぼ。シャツがはち切れんばかりの筋肉があってこそです。 自分の理想...
自分に合った運動を選ぼう!

オアシス浦和のサークル活動

こんにちは!フィットネススタッフの清水一輝です。  オアシス浦和店ではたくさんのサークル活動があります。 現状では大勢で何かをするということが難しい世の中になってしまいましたが、 活動できる日を願って『浦和店のサークル活動』について紹介します!  たくさんあるサークルの中で今回紹介するサークルは私が担当していた 『ランニングサークル』と『フットサルサークル』を紹介します! ランニングサークルは、...
オアシス浦和のサークル活動

店舗イベント | 2021年05月19日