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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年02月

まずは完歩!

今年は色々なことに挑戦していきたいと考えています。 1年間かけて達成できるような目標をどーんと立てようか、それとも短期間で達成できるような目標をいくつか立ててクリアしていこうか…と考えた結果、今年は、短期間でコツコツ行きます。 短期間で達成をし、また新たな目標を立てては達成し…その度に「自分は成長した!」「達成できた、自信がついた」というのを感じて少しずつ新たな自分を発見したり、磨いていこうと思...
まずは完歩!

店舗日誌 | 2009年02月28日

CPR研修を行ないました。

金曜日の休館日を利用して浦和店ではCPR研修が行なわれました。 CPR(心配蘇生法) 呼吸・心停止したとみられる人を救命する為に行なう呼吸・循環の補助 オアシスではこのCPR研修をスタッフ全員1年に一度受けることを義務付けています。 なので、もちろん毎年研修を受けているのですが、現場でそうそう行なわないので(そんな事態があっても困りますが)CPRの流れは覚えているものの正確な言葉が最初は思い出せ...
CPR研修を行ないました。

発芽玄米

最近、前から気になっていた発芽玄米を白米と一緒に食べています。 栄養素が豊富で食物繊維も白米よりも多いとのこと。 食感がしっかりしているので、無意識のうちに良くかむように、なるので、量もお茶碗軽めに1杯で満足になります。味も美味しく、噛めば噛むほどに甘味が出ます。 栄養もあり、美味しく、ダイエットにもつながる発芽玄米。 これからも続けてみようと思います。 (木村) 画像(1)お釜の画像 画像(2...
発芽玄米

店舗日誌 | 2009年02月25日

初めてスンドゥブを食べました!

2月は土日に新宿までお勉強をしに行ってきましたが、ちょっと気分転換で帰りに女3人で食してきました。 私はずいぶん前にテレビで見て、ずぅーっと気になっていた店があり、念願かないやっと食べることが出来ました。(だからと言って高級ではないですが) スンドゥブとは 韓国のお豆腐でおぼろ豆腐のような感じで、スープに入っている家庭料理。 見た感じチゲ鍋みたいですね、かなりヘルシーで美味しいです。 この中には...
初めてスンドゥブを食べました!

店舗日誌 | 2009年02月22日

香りに癒されて

毎日子供たちとワイワイ泳いで、帰宅後、1番にすること。 お香に火をつけます! ささやかな楽しみ、癒しかな〜 色々な香を試しましたが、結局一番メジャーな香で落ち着き ました。(画像1) そして、その中で、先日コーチに戴いた、アジアのから〜い・・ ヌードルを食べる!(画像2) いながらにして、海外旅行き・ぶ・ん! かなり安あがりな方法です。是非お試しください(笑) (木沢) 画像(1)大好きなお香 ...
香りに癒されて

店舗日誌 | 2009年02月17日

自宅でエクササイズ!

普段自宅では、家事をしたりテレビを見たりしている私ですが、気が抜ける空間でもあります。 ついついお菓子をつまんでいたり・・・ もっと有効な時間にするために『毎日ボールエクササイズ』をすることに決めました。テレビを見ながらでもできるので絶対『毎日!』という事を目標にしたいです。 皆さんも自宅にボールやチューブなど『ながら運動』ができる道具があれば是非 自宅でエクササイズいかがでしょうか。気が付けば...
自宅でエクササイズ!

店舗日誌 | 2009年02月16日

『心』を鍛える

2009年を迎え、私、20歳になりました。 今年はカラダはもちろんのこと、“心”を鍛え、精神力の向上を目標にします。 何事にもチャレンジ精神、どんな事にも耐え抜く、忍耐力を身に付けていきます。 そして、高校時代の恩師に「心が変われば人生が変わる」という言葉を頂いたのでそれを手帳の1番前に書いて、いつも自分の戒めています。 それを実践する為に、1日1日が自分自身を鍛えるチャンスだと思って生活してい...
『心』を鍛える

店舗日誌 | 2009年02月15日

新しい仲間に

先日、私の家で新人アシスタント 石井 亮さんの歓迎会を行いました。 そこで大阪出身の私らしく?タコ焼きパーティを行いました。 他のスタッフ数名も参加し楽しくおかしく彼の入社を迎えました。 また当日は学校の為、参加出来ませんでしたが渡邉 杏奈さんも新しく仲間入りしています。 皆さんもご存知かと思いますが浦和店では研修期間中のスタッフはユニフォームではなく自前のTシャツでの勤務になっています。彼ら達...
新しい仲間に

店舗日誌 | 2009年02月14日

おネエには負けないんだから!

2009年の今年、18歳でオアシスに来た私もとうとう25歳になります。 今まで女性らしさなど考えもせず生きてきました。 昨年から「おネエ」ブームで最近では毎日のようにテレビで「女性よりも女性らしい」男性を見かけますよね。 そこで私は「心も体も女性らしく!!」を目標に今年は頑張ります! トレーニングはもちろん女性らしい体を目指して。 そして内面も穏やかで凛々しい女性を目指して頑張ります。 その為に...
おネエには負けないんだから!

店舗日誌 | 2009年02月08日

自分に厳しく、人に優しく

私の2009年の目標、それは「自分に厳しく、人に優しく」です。 小学生の頃、野球少年団のコーチから頂いた言葉です。 「今年」というよりも、今までも、これからもずっとの目標なのですが、 なかなか実行できないので、まずは自分の「カラダ」を鍛えるトレーニングから「自分に厳しく」していきたいと思います。 「ココロ」に甘えていたら、「カラダ」にも甘えが出てしまうのでトレーニングをする時から限界に挑戦して「...
自分に厳しく、人に優しく

店舗日誌 | 2009年02月07日

この冬は・・・

この時期、頭がスノーボードでいっぱいな鈴木です。 大学時代はスキューバダイビングをしていたので4年間はできませんでしたが、スノーボードをやり始めて早12年!! 特にここ5年ぐらいは毎週山に行っています。 スノーボードと言ってもジャンルは様々でハーフパイプやスロープスタイル、スノーボードクロスなどがあります。飛ぶのも擦るのも大好きですが、今年は『基本スノーボード』を大切にしています。 簡単に言えば...
この冬は・・・

店舗日誌 | 2009年02月06日

カラダをメンテナンスする

私の今年の目標は『カラダをメンテナンスする』です。 これまではとにかく自分なりに重いウェイトを扱うトレーニングばかりしていましが、これからは怪我予防の意味も込めてカラダをしっかりケアしていきたいとお思います。 具体的にはトレーニング前後のストレッチ時間を増やしたり、マッサージや整体を受けたことがないので、デビューしようかとも考えています。 後は食事です。 今は肉、プロテインなので(笑)野菜や果物...
カラダをメンテナンスする

店舗日誌 | 2009年02月05日

今年の目標はリベンジ!!

みなさん今年の目標はもう立てましたか? 私の目標は・・・“リベンジ”です。 何にリベンジかというと・・・マラソンです!!!(42.195Km) 昨年の12月に毎年開催されているホノルルマラソンに参加してきました。 ホノルルマラソンは私にとって2回目の挑戦でした。クリスマスのイルミネーションや 海辺の景色を見ながら気持ち良く走ってきましたが、目標タイムより1時間以上も遅れてしまいました。悔しい・・...
今年の目標はリベンジ!!

店舗日誌 | 2009年02月04日

鬼は〜そと!福は〜うち!

2/3は、節分ですね! 「みんな〜豆まきはするのかな?」と聞くと、「するする〜」と元気な声が返ってきます。 散らかると、お掃除が大変だから、落花生や、袋入りの豆を撒く家庭も多いようですよ〜主婦の知恵ですね・・・ ちなみに我が家は、毎年豪快に豆を!!(画像1) 最近では、恵方巻を食べるお家もたくさんあるみたいですね〜 以前、大阪に住んでいた頃、何処のお家も恵方巻丸被りをしていて、驚きました! 食べ...
鬼は〜そと!福は〜うち!

店舗日誌 | 2009年02月01日