フィットネススタッフの牧です！
今回「QW−BeatMAX」にトライしてきました！

■スタッフのかんたんプロフィール
(1)運動は得意ですか？
小さい頃から運動ばかりしていたので、運動は得意です。
(2)運動経験を教えてください。
小・中・高とずっと野球をやっていました。
(3)カラダは硬いほうですか？柔らかいほうですか？
最近はストレッチをしていないので硬いと思います。
(4)体力に自信はありますか？
あまり自信はないですが、体力の向上に向けてトレーニングをしていきたいと思います。

■プログラムレビュー
(5)このプログラムで一番効果があったのは何ですか？
エアロビクスで体を温め、少し心拍数を上げた後の腹筋など筋コンディショニングパートが
1番効果がありました。
(6)どういうかたにオススメだと思いますか？
思い切り汗をかきたい方、全身をシェイプアップしたい方にオススメです！
(7)もう一度トライしてみたいですか？
もう一度と言わず、何度もトライしたいです。
(8)これからレッスンを初めて受けるお客様へ
このレッスンは30分間の中で、エアロビクスの動きから腹筋などの筋力トレーニングまで全身を使ってトレーニングします。しっかりと汗をかきますし、しっかりと筋肉を使えます。このレッスンはとても楽しく、あっという間に30分が過ぎてしまいます。動きは難しいものではなく、初めての方や運動不足の方にも安心してご参加いただけます。現在私もレッスン習得に向けて練習中です。皆さん！ぜひ一緒に汗を流しましょう。
(牧)

画像（1）チューブパート
画像（2）エアロビクスパート
※画像撮影者/作尾