main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年06月

積極的休養

先日、秩父は吉田元気村というところに、大学の仲間、男5人でバーベキューをしにいきました。 自然に囲まれながら、仲間と鉄板を囲みながら食べるご飯は格別なものでした! そして、近くに川があったので、私達は持参した水着に着替え、川の中へ! 水はとてもきれいで、ゴーグルをすると、川の中の魚が見えるほどでした。 普段、川に入ったりすることも無く、自然の少ない環境にいる私達は、大自然に童心を取り戻し、大はし...
積極的休養

店舗日誌 | 2009年06月30日

香りで癒す(お香編)

これから夏に向けてじめじめベトベトな季節でそれだけでもストレスですね。 もちろん夏バテで疲れが出たり、なんとかココを乗り越えたい所。 そこで、この前部屋の奥から引っ張り出してきたのが「お香」。 久しぶりに部屋で使ってみました。 いい香りが部屋に充満してリラックス、とても気持ちがよかったです。 香りによって元気が出たり、リラックス出来たり、よく眠れたりあるそうです。 〜香りの効果〜 疲労軽減・スト...
香りで癒す(お香編)

店舗日誌 | 2009年06月25日

変身中です!!

フィットネスクラブで働き始めて、まだ短い期間ですが、わたしの体は確実に変身しています。 約1ヶ月で体重が4kg落ちました!! 周りのスタッフから「痩せたねー!!」という嬉しいお褒めの言葉を頂きます。 今まで運動から離れた生活を送っていたのですが、オアシスに勤務するようになり、定期的に運動を始めたところ、体重が順調に落ちています。 特別サプリメントなどを摂っているわけではなく、有酸素運動とマシント...
変身中です!!

店舗日誌 | 2009年06月06日

パーソナルトレーナーを体験しました!

ユニホームを着始めて早1ヶ月が経とうとしている坂井です。 暑い日が多くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?これからの季節、夏バテには十分気をつけましょうね。 さて、先日パーソナルトレーナーを体験しました! 最初に、カウンセリングで日頃の運動状況、ケガの有無、目的(シェイプアップなど、どの部分をどうしたいのか)を話します。カウンセリングを基にして、トレーナーさんが私に合ったトレーニングメニ...
パーソナルトレーナーを体験しました!

店舗日誌 | 2009年06月05日

ながら運動ならぬ、ながらストレッチ!

皆さんは、普段、読書するときは電車の中でしょうか? それとも部屋でゆったりと読んでいるのでしょうか? 私は、最近、夜寝る前にストレッチしながら読書をするのが日課になっています。 ながらストレッチ! 読書も進むし、身体も柔軟になる。一石二鳥です★笑 三日坊主の私にとっては、すごく良いストレッチ方法だと思います。 なぜ、最近になってがんばってストレッチするようになったかと言うと・・・ 以前、2・3年...
ながら運動ならぬ、ながらストレッチ!

店舗日誌 | 2009年06月04日

6月より着任!

6月より着任いたしました細田祐二(ホソダユウジ)と申します。 このブログをとおして毎日ご来館いただけない方にもクラブの様子がご理解いただけますよう、さまざまなクラブ情報を発信できればと考えております。 さて、今回は第1回目ですので私の自己紹介を簡単にさせていただきます。 入社して約20年です。年齢は想像ください。浦和店へくる前は経理部におりました。 実は浦和店は今回が初めてではなく、7年前にもマ...
6月より着任!

ヘルシーハンバーグ

先日、息子たちとヘルシーハンバーグを作りました。 材料はエリンギ・しいたけ・たまねぎ・豚挽き肉・豆腐。 きのこ類はビタミン&食物繊維が豊富で低カロリー。 『畑の肉』と言われている豆腐(高たんぱく・低カロリー)と豚挽き肉を混ぜてボリュームアップさせました。きのこ類が入っている感じがしないので、きのこ類が 苦手なお子様に・・・・ 低カロリーなのでダイエット中の方にもお勧めです! (大澤) 画像(1)...
ヘルシーハンバーグ

店舗日誌 | 2009年06月02日

ココロもカラダもスッキリ!!

「日本人はお風呂が大好き」とよくいいますが、みなさんは毎日湯船に浸かっていますか? 忙しくてゆっくり入る時間がなかったり、最近暖かくなってきたのでシャワーだけで済ませてしまっている方も多いのではないでしょうか? しかし、出来るだけお湯に浸かったほうが健康に良い効果をたくさんもたらしてくれるのです!! たとえばお湯には浮力があるので体が重力から解放されるとストレスも解消され心身ともにリラックスでき...
ココロもカラダもスッキリ!!

店舗日誌 | 2009年06月01日