オアシス浦和24Plusブログ
浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2009年07月
浦和の街をぶらりと
みなさんの浦和のイメージってどんな感じですか？サッカーの街？「浦和」の駅名が多い？私の浦和のイメージは「職人の町」です。
浦和は江戸時代から宿場町として栄えた歴史もあり駅から少し歩くと昔ながらのお茶屋さんや鰻屋さんが多くあります。「鰻の蒲焼き」の発祥の地としても有名なんですよ。
そんな浦和の街を先日ぶらりと歩いてみました。駅から5分も歩くと緑の多い景色にかわっていきます。緑が多いのも浦和の特徴の...
店舗日誌 | 2009年07月26日
続！！岩崎的水泳学 〜戻ってきてしまいました。〜
夏の日差しが強くなったり、雨が降ったりと天候がどんどん変わっていきますね。
昨年に「岩崎的水泳学」を書かせていただきました。
今回からより深く、泳ぎの説明だけでなくどんな練習をしていくと綺麗に泳げるようになっていくかといった内容で書かせていきたいと思います。
今回は、「けのび」です。
一番初めに書かせてもらった内容でしたね。
けのびは、初めて泳ぐ方でも簡単にできます。
また、上級者でも推進力が泳...
フィットネス・エクササイズ | 2009年07月25日
海の日イベントを行いました。
海の日は、3連休でしたが皆さんはどのように過ごされましたか？？
わたしは浦和店でイベントをやらせていただきました！！
まずは、「バラエティSP」ということで、バランススティックを使って、バランス強化やトレーニングを行うクラスをやりました。
バランス感覚とはよく言いますが、片足で立ったり、足先を動かしたり…普段使わないところを使うのは結構難しいものです。内もものトレーニングを競ってやったときはみん...
店舗イベント | 2009年07月20日
夏の旬野菜
夏野菜といえば、皆さんは何を思い浮かべますか？
我が家ではこの時期のおやつにはとうもろこし。
しかも週に3回以上は登場します。
とうもろこしの成分は、糖質が主で高エネルギーな食材。胚芽部分にはビタミン・ミネラルを含みます。
食物繊維も豊富で便秘に効果あり、またリノール酸も多く動脈硬化の予防にも効果があります。
とうもろこしは皮をむくと鮮度が落ちるので、皮付きのまま持ち帰りすぐに茹でてしまい、その...
店舗日誌 | 2009年07月11日
突然の雨の後に・・・
梅雨明けから一気に蒸し暑い気候になりました！
気がつけばもう8月ですね。
大人になってから時が経つのが3倍速くらいで回っているような気がします。
突然の夕立はこの季節よくあることですが、夕立の後ふと窓を見るとこんな光景が！！
初めは虹の足の方しか見えていなかったのですが、時間が経つにつれ徐々にその姿が明らかになっていきました。
最終的には虹がもう1本見えてて、何とも不思議な光景でした。
事務所で...
店舗日誌 | 2009年07月10日
いつもと違う「刺激」を見つけてみませんか？
暑い日が続いていますが、皆さんは夏バテしていませんか？
私の家の犬は毎日冷房の効いた部屋で過ごしているので、夏バテ気味です。
30分〜40分散歩しただけで、ヘロヘロです。
年齢も12歳と、高齢になってきてはいますが、それを理由にしていたらどんどん体力が低下してしまう！と思い、少しずつ、散歩の時間を長くしようとしています。
いつもとは違う散歩コースに連れていくので、最初はとても不安そうに歩いていま...
店舗日誌 | 2009年07月09日
初めて投票に行きました！
この間人生初めての選挙に行ってきました！
まずは全候補者のマニュフェストをチェック！
街頭演説に耳を傾け情報収集・・・
候補者を一人にしぼり、いざ投票所へ！
初めての投票に胸をときめかせつつ投票所に到着。
本人確認を済ませ、候補者の名前を書いて投票箱に入れ、あっけなく人生初の投票終了。
その後2週間の選挙戦で疲れた頭と体を癒すべく、ケーキを食べに行きました(笑)。
様々なケーキが並ぶ中、約20年...
店舗日誌 | 2009年07月08日
目指せ！健康美人（続）
じめじめ蒸し暑い日が続きますね。
そんな日は、手軽にさっぱりした物が欲しくなりますよね？！
手軽にさっぱりした食べ物…最近よくよく食べているのですが「ヨーグルト！！」
食べるなら、やはり体に良い物がいいですよね。
そこで、ヨーグルトの効能を調べてみました。
・乳酸菌の効果で整腸作用がある
乳酸菌は、腸内の善玉菌を増や腸内細菌のバランスを改善してくれるそうです。
・カルシウムが豊富
ヨーグルトは、...
ダイエット・美容 | 2009年07月07日
コアリラックスご存知ですか？
「コアリラックス」というレッスンをご存知ですか？？
ポールを使って、ゆっくりと体を動かしながら、歪みを改善することを目的とした「コアリラックス」を体験しました！
ポールに寝転がり腕を上げ下げする動作があるのですが、普段使わない筋肉を伸ばすことができ、レッスン直後から肩こりが改善したように感じられました。
また、レッスン前は足を伸ばすと両足とも右に傾いていたのですが、レッスン後には自然に左右均等の...
フィットネス・エクササイズ | 2009年07月06日
梅雨があけてもフィットネス
今週、関東地方も梅雨があけました。
暑い暑いと思いながら、ついだらだらしてしまいそうですね。
猛暑の季節でも変わらずできるのが、フィットネスライフinオアシス！！
運動中の水分補給は大切ですが、とくにこの時期は外出中の熱中症なども心配ですね。
常に水分を摂ることは大事です！！
私は外出の際、マイボトルを持ち歩くようにしています。
いつでもすぐに水分補給ができて、ゴミも出ない！
ちょっとしたエコに...
Charities（VILLAGE） | 2009年07月05日
私も登録しました！
1年の半分が終わりましたね！
今年の目標は順調にクリアできていますか？
MEGA90Daysに参加された皆さんは9月に向かって頑張りましょう！
6月より始まりました『オアシスアースマラソン』はご存知ですか？
皆さんが頑張った運動の記録をオアシスHPもしくはWEBサイトに登録していただくと、地球1周4万kmに反映されるんです！
運動というのはもちろん参加したレッスンを登録するのもOKです！
こちら...
店舗日誌 | 2009年07月04日
週に1度は…
とうとう季節は初夏になりました。服装もやはり薄着になる今日この頃です。
男性としてはTシャツの似合う体でいたいですよね。その為に私も徐々に体を絞り始める事にしました。細かいカロリー計算はしていませんがバランスの良い三食の食事と低脂肪な食生活を心掛けるようにしています。おかげで体重は1ヶ月で5kgは落ちました。
しかし、これまで好き勝手に食べていた食生活を考えると多少のストレスを感じるので週に1回...
店舗日誌 | 2009年07月03日
フィットネス視点でのサークル合宿
先月の20・21日の二日間で鹿島にサークルの合宿に行ってきました。20日は日焼けするくらいの最高に良い天気で暑さとの戦いでした。やはりこういう時は小まめな水分補給が大事になってきます。つい運動に夢中になる水分補給は忘れがちですが理想は15分おきや喉が渇く前に摂ると良いと言われています。
21日は打って変わって土砂降りの雨で、雨の中で寒い思いをしながら試合をしました。雨の試合で恐いのは「怪我」です...
店舗日誌 | 2009年07月02日
ダイエットするならこれも必要です。
夏と言えば海！
海と言えば水着！！水着は隠し切れない、気になる部位が見えますね･･･。
ということで、初めてエステルームで『エンダモロジー』体験しました。
ちょっと無理やりエンダモロジーに持っていったような気もしますが、実はダイエットをしている皆さんにお伝えしたいことがあるのです。
体脂肪は運動で落とすことが出来るのですが、老廃物である『セルライト』は運動では落ちないのです！
今回は気になるお腹...
ダイエット・美容 | 2009年07月01日
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