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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

目指せ!健康美人(続)

じめじめ蒸し暑い日が続きますね。
そんな日は、手軽にさっぱりした物が欲しくなりますよね?!
手軽にさっぱりした食べ物…最近よくよく食べているのですが「ヨーグルト!!」
食べるなら、やはり体に良い物がいいですよね。
そこで、ヨーグルトの効能を調べてみました。

・乳酸菌の効果で整腸作用がある
乳酸菌は、腸内の善玉菌を増や腸内細菌のバランスを改善してくれるそうです。

・カルシウムが豊富
ヨーグルトは、牛乳よりカルシウムの吸収率が高く
そのカルシウムが体内に十分あると、脂肪が増えにくく脂肪の分解が進みます。
その結果、脂肪細胞が小さくなるそうです。
また、便に排出される脂肪の量が多いという事もわかったそうです。
これからの季節、ダイエット効果『大』ですね。

・花粉症の症状の軽減に効果
個人差があると思いますが…軽減につながる様です。

1つの食べ物で、こんなに体に良い事があるんですね。
気になる食べ物を検索してみるの良いかもしれませんね!

この検索を元に、引き続き目指せ健康美人!?
まずは、体内からきれいに!!!

因みに、わたしのお気に入りのヨーグルトは アロエヨーグルトです!


(青木)

画像(1):もう手放せません!
※画像撮影者/青木
目指せ!健康美人(続)
2009年07月07日│ダイエット・美容
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