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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年09月

鬼怒川温泉に行ってきました!

シルバーウィークも終わり、肌寒い日が続いていますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 私は先日、鬼怒川温泉へ小旅行にいってきました!!寒いと思って長袖を持って行ったのですが、逆に暑く、ずっと半袖ですごしていました! せっかく鬼怒川にきたということで、近くにある日光江戸村へいってみました。入った瞬間から江戸時代を再現した町なみが続いていてなぜか疲れが抜けていくような落ち着いた感覚になっていました。...
鬼怒川温泉に行ってきました!

店舗日誌 | 2009年09月28日

バレーボールサークルの合宿へ

秋晴れが続いている中、皆様いかがお過ごしでしょうか? 食欲の秋、 読書の秋、 スポーツの秋…。 お休みを頂いていた間、実習先の学校では体育祭もあり、子どもたちが一生懸命勝利を目指している姿を見て、スポーツって良いなぁと思う今日この頃です。 頑張る姿を見ると刺激されましたし、私も今年の秋こそ運動に励みたいと思います。 ところで先日、私が所属している大学のバレーボールサークルの合宿がありました。 4...
バレーボールサークルの合宿へ

店舗日誌 | 2009年09月27日

水分摂取2リットルへの道

皆様は一日どのくらい水分補給をしていますか? 基本的に人の一日の水分排出量は約2.5リットル(尿で約1.5リットル、汗で約1.0リットル)体内の水分量が2%不足することで脱水症状を起こすと言われています。 お水を飲むことで動脈硬化・疲労・便秘・肌の老化を防ぐことが出来るんです。 私は普段シェイプナビのセッションをしていて、お客様から「お水2リットルなかなか飲めないわね。」と言われる事があります。...
水分摂取2リットルへの道

柿〜飲む前に〜

天高く馬肥ゆる秋・・・ ということで食欲の秋がやってきましたね! 秋は美味しいものがいっぱいありますが、わたしのオススメは「柿」です。 柿にはビタミンCが豊富に含まれています。 他にもカロチン・タンニン・ミネラルなども多く含んでいるため、柿の栄養価はとても高いのです。 『柿が赤くなれば 医者が青くなる』という言葉もあるように、柿は体にいい食べ物の一つです。 我家では夏はとうもろこしでしたが この...
柿〜飲む前に〜

店舗日誌 | 2009年09月25日

オアシスで初めてのレッスン体験です!

フロントスタッフの野溝です! 今回「Group Power45」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 勉強よりは得意です! (2)運動経験を教えてください。 野球3年、ハンドボール7年目です (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 固いです!ガチガチです。 (4)体力に自信はありますか? 走るのは得意です。自慢ではないですが、走るのは得意...

プログラム体験談 | 2009年09月23日

使える身体

普段はバーベルとダンベルとばかり格闘している私ですが先日久々にバッティングセンターへ行って来ました。かれこれ約半年ぶりにバットを握りました。 打席は無難に120km/hの場所を選びました。筋肉は明らかに高校時代より増えていますが果たしてスイングの軌道は…。 タイミングは合うか…。 動体視力は…。 ステップ幅は…。 ミートポイントは…。 色んな不安が頭をよぎりましたがそうこうしている内にマシンアー...
使える身体

店舗日誌 | 2009年09月22日

ともにレッスン、ともにトレーニング!!

9月21日月曜日、私たち(石井・河内山)は本社スタッフ石丸と、「Group Power60」「Group Kick60」のイベントレッスンを行いました! 休日にも関わらず、多くのお客様にご参加頂き、本当に感無量です・・・。 Power60からKick60と連続で参加していただいた皆さん!! その元気さに脱帽です。 インストラクターより元気なのでは?と思うほどです。 今月のリリース曲は「July’...
ともにレッスン、ともにトレーニング!!

店舗イベント | 2009年09月21日

リフレッシュ休暇

近頃、だんだんと秋めいてきましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?! 実は先日、大学の仲間と、今年初!の海に行ってきました☆ 初と言っても、もう9月半ばだったのですが、そのせいもあって、さすがに水着になって海に入ろうという気持ちにはならなかったので、せめて足だけでもと思い、海辺で波と戯れたりして海を満喫しました。 しかし、やはりリフレッシュって必要なのだと、この旅で実感をしました。 いつも...
リフレッシュ休暇

店舗日誌 | 2009年09月20日

エンダモロジーを体験しました!

先日、セルライトを除去するエンダモロジーを20分体験しました! エンダモロジーは掃除機のように吸引力のあるマシンを全身にあてて、セルライトを取りさってくれるエステです。セルライトはなんと、80〜90パーセントの成人女性に発生しているんです!! 吸引中はセルライトが吸い出されてボコボコいっているのがわかってとても気持ちよかったのとともに、「自分にもやっぱりセルライトがあるんだ」とショックでもありま...
エンダモロジーを体験しました!

店舗日誌 | 2009年09月19日

熱気で溢れるスタジオで

ついに皆さんの前で「Group Power」をレッスンさせて頂きました。 スタジオが少し狭く感じるほど、多くのお客様に参加していただき、すごく嬉しかったです。 レッスンが始まってから、とにかく楽しくて、興奮して、あまり良く覚えていませんが、時折見えたお客様たちの笑顔と、まっすぐ前を見る眼差しは凄く印象的でした。 お客様を励まさなければいけない私が、逆に皆様から「まだまだ出来るぞ」とお声を頂いてい...

店舗日誌 | 2009年09月18日

大型連休に備えて、研修に行ってきました!

9月の目玉といえば!! 楽しみな大型連休がありますね。 その大型連休に浦和店では、60歳以上の皆さんに施設を無料開放しますが、その日に、「らくらく体操」というイベントを行うための研修にこの前行ってきました。 「らくらく体操」とは、いつまでも健康にいたいと思う皆さんに向けて、簡単な身体の動かし方をお伝えします。少し脳トレも入れながら、楽しく体を動かします。 大型連休に遠くへお出かけするのもいいです...
大型連休に備えて、研修に行ってきました!

店舗日誌 | 2009年09月14日

動物園で考えるエコ

先日、横浜の動物園ズーラシアに行ってきました。 園内のデザインがすごく凝っていて、順路通りに進むと全ての動物が見られる作りになっていて効率よく全ての動物を見ることができました。 各動物のセクションには生態や飼育状況などが詳しく書かれていて、動物好きの私にはとても勉強になりました。 ところで動物園はただ動物を展示するだけでなく、一般動物や絶滅危惧種の保護、生態研究などを行っていることをご存知ですか...
動物園で考えるエコ

Charities(VILLAGE) | 2009年09月13日

トレーニングの意外な効果

夏も終わりに近づいて日が短くなってきました。 気温も昼と夜ではだいぶ変わってきていますが、みなさん体調管理はしっかりとできていますか? 私は喉を痛めてしまいました・・・。しかし、そんなこともお構いなしに今日もトレーニングをしてきました。トレーニングをしていたら自然に喉の痛みも治ってしまいました!!夏中に筋肉量アップを目指しているのですが、なかなか上手くはいかないものです・・・。 私はそれでも毎日...
トレーニングの意外な効果

店舗日誌 | 2009年09月12日

休館日の過ごし方

皆さんは休館日にスタッフが何をしているか気になったことはありませんか? 浦和店は金曜日が休館日ですが、休館日にはミーティングをやったり、研修をやったり、清掃をやったり・・・結構いろいろやっています(笑) 今日9/11は、レッスン習得を目指しているスタッフがみんなの前で練習の成果を披露してくれました。わたしたちは、お客様役としてレッスンを受けました。 はじめは「Group Power60」です! ...
休館日の過ごし方

店舗日誌 | 2009年09月11日

馬を求めて・・・。

暑さも和らぎ、徐々に秋らしい日が増えてきました。 突然ですが、皆さんは馬に乗ったこと、ございますか? 最近は乗馬の動きを取り入れた健康器具があり、乗馬のダイエット効果は皆様もご存知のことと思います。 実際馬に乗ってみると、内ももはかなりの筋肉痛になります。1時間も乗っていると意外と汗もかきます。私は乗馬を始めるまでは知らなかったのですが、乗馬は立派な有酸素運動で、10分間で約35kcalも消費で...
馬を求めて・・・。

店舗日誌 | 2009年09月02日

日々の雑感〜ゴルフの魅力〜

初回のブログで最近最もする機会が多いスポーツはゴルフであるということを書きましたがさっそく職場の仲間と出かけてきました。実は職場の仲間とラウンドするのは3年以上後無沙汰だと思います。同じ会社でも部署が異なっていたりするとなかなかスケジュールを合わせることが困難なものです。おまけに昨今の経済状況・・・・ラウンド回数を維持するのもなかなか大変です。 みなさんはゴルフに対してどのような気持ちでプレーし...
日々の雑感〜ゴルフの魅力〜