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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

バレーボールの消費カロリーは?

みなさんは仕事や勉強の息抜きや休日のリフレッシュにどんな事をしますか?私はお風呂にゆっくり浸かったり、頭の中をすっきりさせるのに体を思いっきり使うスポーツをしたりします。

先日も近くの体育館を借りて浦和店スタッフ14人でバレーボールをしました。
普段から体を動かしていると言っても『バレーボールは10年ぶりぐらい』というスタッフもいて、最初はなかなかボールがつながらず、ラリーにならなかったのですが、そこはさすが元アスリート達!?
終盤にはしっかり形になっていました。上手に出来なくても楽しく有意義な時間を過ごせました。

久しぶりにバレーボールをしたので翌日はみんな腕がアザだらけでしたが、心も体もすっきりリフレッシュできました。

ちなみにバレーボールの運動強度を数値化すると約4.0METsです。
私の体重を60kgと仮定すると、60kg×4.0METs×2時間=480kcal。
480kcalを消費出来たことになります。

480kcalといえば、てりやきバーガー1個くらいです。
消費カロリーを増やすには、時間を長くするか運動強度をあげれば増えます。
結構運動したつもりでもなかなか消費できないものですね…。

消費カロリーや強度を知りたい方は、フィットネススタッフへお尋ね下さい!


(内田り)

画像(1):元アスリート達です。
※画像撮影者/内田
バレーボールの消費カロリーは?
2010年02月20日│ダイエット・美容
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