main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

玄米を食べよう!

私の最近のマイブームは玄米です。
もともとご飯(白米)は好きなんですけど、たまたまランチで食べた玄米の食感、あの歯ごたえがたまりません!
昔は見た目からあまり美味しそうではないなぁ・・・といった印象でしたし、やっぱり苦手な方もいるようですが、ハマってしまった今100%玄米が最高に美味しいと思います。

玄米とは?
稲の外側のもみがらを取ったもので、玄米からぬかも胚芽もとったものが白米です。
白米と比べると食物繊維は約5倍、ビタミンB1は約4倍、ビタミンB2は約2倍、カルシウムは約2.5倍と言われていて、疲労回復・老化防止・便秘解消・肥満防止にも良いと言われています。
農薬が残りやすいので無農薬のものがオススメ。

苦手な方は白米とブレンドから始めてみませんか?
食べてもたら思ったより美味しいかも知れませんよ!
玄米も白米も食べ物はよく噛んで食べましょうね。


(深井)

画像(1):玄米1
画像(2):玄米2
※画像撮影者/深井
玄米を食べよう! 玄米を食べよう!
2010年04月24日│ダイエット・美容
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。