main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

レッスン体験記〜ピラティスボール40〜

フロントスタッフの青木です!
今回「ピラティスボール(40分)」にトライしてきました!

■スタッフのかんたんプロフィール
(1)運動は得意ですか?
昔は、得意な方でした・・・。

(2)運動経験を教えてください。
中学の時に部活で陸上をやってました。

(3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか?
とても硬いです。柔軟性は自信がありません。

(4)体力に自信はありますか?
あまりありません。

■プログラムレビュー
(5)このプログラムで一番効果があったのは何ですか?
お腹・内腿・背中の筋肉です。
体幹を意識しながら呼吸と共に動かします!

(6)どういうかたにオススメだと思いますか?
レッスンが初めての方や美しい姿勢を目指す方。

(7)もう一度トライしてみたいですか?
はい!参加したいです。

(8)これからレッスンを初めて受けるお客様へ
腹式呼吸ではなく胸式呼吸という胸で呼吸をする事で普段使わない筋肉(深層筋)の意識を高め引締めや姿勢改善効果があります。
落ち着いた音楽の中でリラックスして参加出来ます。
わたしのおススメレッスンです!!


(青木)

画像(1):呼吸を意識して、体幹を鍛えます。
※画像撮影者/河内山
レッスン体験記〜ピラティスボール40〜
2010年05月30日│プログラム体験談
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。