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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年07月

甲子園予選が始まりました

7月に入り、今年もこの季節がやってきました。 そう、高校野球ですね! 先日私の母校の試合があり、応援に行ってきました。 試合直前まで、パラパラと雨が降り、あまりコンディションとしては良くない状態で試合は始まりました。熱戦の末、最終回相手に粘られるもなんとか逃げ切り、夏の大会初戦を勝ち抜くことができました。 やはり、スポーツを見ると体がウズウズしてきますね。 そして、高校生のひたむきな姿、ユニフォ...
甲子園予選が始まりました

店舗日誌 | 2010年07月21日

脚のトレーニング

「脚の筋力をつけるためには走ることがいいんでしょ?」と質問されたことがあります。 今までに「下半身の筋力をつけるために走りこめ!」と言う指導者が多くいたように思えます。 間違いとは言えませんが、筋力をつけるために走ることが効果的だとはいえません。 なぜなら、走る動作に十分な筋力がある場合は、ほとんど筋力の成長は期待されないからです。 ではどうすれば筋力をつけられるのか? その答えこそウェイトトレ...
脚のトレーニング

素振りに夢中です

梅雨ももうすぐ明けそうですね。 このブログでもたびたび紹介しております私のゴルフライフですが最近は一念発起して素振りをしております。 少し前にはやった素振り用のスティックを日夜せっせと振っております。 そもそも何故素振りなんだ?ということですがこの間ラウンドした際、同伴させていただいたシングルさんから毎日30回でいいから素振りをするだけでも違いがでるよとアドバイスいただき素直にトライしているので...
素振りに夢中です

『旬』の食材

フルーツが美味しい季節になりました。 皆さんは『旬』の食べ物を召し上がっていますか? 最近は一年を通して手に入る食材が増えたため、食材の『旬の時期』がわかりにくくなっていますよね。 『旬』の食材は、栄養価が高くとっても美味しいのが特徴です。 また、『旬』の食材は豊富に出回るので比較的安く手に入ります。 さらに、温度管理等の栽培コストが削減できるというメリットもあります。 皆さんも『旬の食材』を活...

ダイエット・美容 | 2010年07月11日

夏に多い食中毒を防ぐ

夏は海水浴やキャンプなど楽しいイベントがたくさんありますが、そうすると増えてくる食中毒があります。 ひとつは近年増加している「カンピロバクター食中毒」です。 カンピロバクター食中毒は、バーベキューや焼肉の時に加熱不足の鶏肉や牛肉を食べることで発生します。 また、「腸管出血性大腸菌食中毒(O-157)」も未だ増加傾向にあり、こちらも牛肉及び牛レバーの料理が原因となっていることがほとんどです。 ◆食...

ダイエット・美容 | 2010年07月10日

食の工夫

梅雨に入りジメジメした日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか? こうも蒸し暑い日が続くと食欲も体力も無くなり、疲れが溜まってきます。 せめて食べ物はキチンと食べて健康な体を取り戻そうと本屋でクッキング本を探していると、「免疫力」をあげる「食」の本を見つけました。 早速読み進めてみると、普段何気なく食べている物でも栄養があって少し料理を工夫するだけで美味しく、免疫力も高まるというおすすめ本...

ダイエット・美容 | 2010年07月09日

目標に向かって!

先日の日本VSパラグアイ戦は本当に残念でしたね。 私は新宿のスポーツバーでハラハラドキドキしながら見ていました。 日本の選手がPKを決めるたびに、その場に居合わせた知らない人とも一緒に喜んだり、肩を組みながら祈ったり・・・。バー全体が一つになった感覚すらしました。 こんなに日本中が熱くなる「ワールドカップ」というイベントのすごさを改めて実感しました。 試合を見ていて一番思ったことは、一生懸命な人...
目標に向かって!