皆さんいきなりですが、趣味はありますか？わたしは最近まで趣味というものがあまりありませんでした。しかし最近ランニングを始めたら、毎日走りたくてウズウズしています。ランニングをしていると、爽やかな気分になれますし、汗をかいている自分に惚れてしまいます。笑　

そして、ランニングには脂肪燃焼＆ストレス解消という最高の効果があります。しかし、速く走ればいいと皆さん思っていませんか？それは違います。脂肪を燃やしたいのであれば、心拍数を上げすぎないでゆっくりと誰かと会話が出来るくらいのスピードで行うのがいいと言われています。更に、持久率もつき、他のトレーニングがいつも以上に集中できます。

もしかしたら私にも趣味ができたのでは？今では、ランニングマシンは私の友達です。みなさんも寒さに負けず、趣味を作りこの冬を楽しみましょう。それでは走りに行って来ます。