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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年02月

Dance!Dance!!Dance!!!〜内田編〜

みなさん「ハウス」って知ってますか?食品会社の名前?犬のしつけ?私も先日まではそういうイメージでしたが、イベントへ参加する事が決まり「ハウス」のイメージが変わりました。 「ハウス」というのは「ハウスダンス」の略語で1,970年代にシカゴで発祥して1,980年代にニューヨークで育ったダンスです。4つ打ちの軽快なリズムが特徴です。 オアシスにはハウスダンスを元にエアロビクスのステップを組み合わせたレ...
Dance!Dance!!Dance!!!〜内田編〜

店舗日誌 | 2011年02月28日

Dance!Dance!!Dance!!!

少しずつ冬〜春に季節が変わりつつある今日この頃ですね。何か新しいことを始めるには絶好のシーズンです。・・ということで私たち作尾・内田・坂井は新しいこと始めています!! 実は来月のDDD SPECIAL LIVE vol,4に向けて猛練習中なんです。何を猛練習中かと言うと、皆さんご存知『DDDハウスワークアウト』。吉見インストラクター率いるお客様を交えてのチームで参加します。私たちが足を引っ張るわ...
Dance!Dance!!Dance!!!

店舗日誌 | 2011年02月26日

魚派の理由

みなさんは肉派ですか?魚派ですか?私は先日まで圧倒的に肉派でした。しかし今は魚派になりつつあります。先日、私は旅行で静岡県伊東市へ行きました。第一の目的は温泉でゆっくりする事ですが、やはり海沿いの街なので新鮮な魚をお腹いっぱい食べるというのも旅行の醍醐味の一つですよね。 入ったお店は地魚を取り扱っている「地元のご飯屋さん」という雰囲気でした。注文した海鮮丼には「ホウボウ」という魚も入っていました...
魚派の理由

店舗日誌 | 2011年02月25日

Group Power卒業イベントレッスン

先日、2月14日Group Power60のイベントを行いました。Group Powerとは、バーベルを使い音楽にあわせて楽しく行うレッスンです。特に洋楽がカッコイイと思う方は虜になります!! このレッスンに雪が降っている中たくさんの方が参加してくれて、スタジオは初めから最後まで熱気に包まれていました。このイベントはMARU、MEGU、YOSHIの3人が熱く担当させていただきました。10曲で全身...
Group Power卒業イベントレッスン

店舗イベント | 2011年02月24日

睡眠時間のメカニズム

寒かったり暖かくなったりが続いていますね。去年の夏から冬にかけてもそうでしたが、皆さん体調を崩してはいませんか?私は去年の年末から新年にかけて、最低な体調とともに今年を迎えました。 今日は、体調管理の1つの方法として、体内時計を維持することをオススメしようと思います。 太陽が出たら目を覚まし、太陽が沈んだら眠りに就くというサイクルを、人間の体は覚えています。この時間的感覚は、全ての人類にとってほ...

健康 | 2011年02月22日

練習開始!

前回お話させていただいたゴルフ仲間を増やすチャレンジですが先日記念すべき第1回目の練習に行ってきました。今回の主役S氏ですがやる気マンマン練習前日はわくわく気分だったそうです。自分もゴルフを始めたころはこんな気持ちだったんだな〜とあらためて初心に帰ることは大事なことだな〜と感じましたよ。そんなこんなで当日を迎えたのですがここで最初のアクシデント発生、それは強風です。練習場に到着するとなんと当日強...
練習開始!

体に優しいココア

まだまだ寒さが続いていますが、そんなときは暖かい飲み物を飲むとホッと幸せな気分になりますよね。わたしが寒い日に飲む一番好きなものは暖かくて甘いミルクココアです。何気なく飲んでいたココアですが、体に嬉しい効果がたくさんあるのでご紹介します! ココアにはポリフェノール、食物繊維(リグニン)、鉄分、ミネラル(カリウム)などが含まれていて健康飲料とも言われています。上記にあげた4つの言葉、聞いたことはあ...

食事・栄養・レシピ | 2011年02月15日

異物除去の方法

寒い日は温かい食べ物が食べたくなりますね!トレーニング後などにお腹が空いて急いで食べたりして喉につまったという経験があるのではないでしょうか?ほとんどの方は水を飲んだりすればおさまる方が多いと思います。しかし食べ物が気道の方でつまってしまうと致命的になりかねません。正月に餅をつまらせて救急搬送されたというニュースも毎年必ずあります。 今回は喉になにかがつまったときの対処法を紹介します。 1.咳を...

店舗日誌 | 2011年02月09日

半身浴が日課です

寒さが一段とましてきましたね。こんな寒い日はお風呂で温まるのが一番!私は季節に関係なく半身浴が毎日の日課になっているのですが、やはり最近は寒さのせいか汗が出てくるまでの時間が夏に比べて長く感じていました。 そこで私は半身浴をする際、お風呂に温かい飲み物を持ち込んでいます。効果はテキメン!寒い冬でも夏と同じくらいの時間で汗が出てきます。それに、暖かい飲み物って飲んだ時に何だか心がホッとしますよね。...

ダイエット・美容 | 2011年02月08日

疲れを取るための睡眠

睡眠は日常生活で使っている脳や体を休ませるために誰もが必要。『寝る』事によって心身をリラックスさせる効果もありますね。一般的な平均睡眠時間は6〜8時間が必要とされていますが、実際はその人によって必要な睡眠時間は違うそうです。 睡眠時間は個々違いますが、快眠するために気をつけることは? ・寝る前にお茶やコーヒーなどのカフェインの摂取を控える。 ・就寝直前の暴飲暴食、または極度の空腹を避ける。(適度...

健康 | 2011年02月01日