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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

レッツ!小顔体操

皆様、日々のトレーニングお疲れ様です。体を鍛える事に加えて、顔!表情筋も鍛えていますか?本日は小顔体操を紹介したいと思います。

1.目をギューと強く閉じて数秒キープした後、目をぱっと見開く。この動きを3〜5回繰り返す。
2.顔全体の筋肉を動かすように意識して、口を大きく動かし「あ・う・お」とゆっくり発音する。
3.あごを引いた状態で「い・え」とゆっくり発音する。これも顔の筋肉が動くのを意識して行う。

毎日続けることが大切です。表情筋を鍛えると、小顔効果以外にも、豊かな表情も得られます。素敵な笑顔でLet's Enjoy Life!


(澤田)
2011年03月02日│ダイエット・美容
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