main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年05月

運動の「バランス」

季節も夏が近づいてきましたね!こういう時こそ夏バテしないようにしっかり運動して汗をかいていきたいです。私は数年前から、趣味でボルダリング(室内のロッククライミング)に通っていて、プライベートでもしっかり汗をかいてます。 初めは、筋力のある人や握力のある人が楽しめるスポーツと思っていて、登れるようになりたいから「筋力トレーニング頑張らないと!」と励んでいましたが、やり続けているうちに、だんだんそう...
運動の「バランス」

なぜ水分補給をするのか?

運動時にとても大切な「水分補給」ですが、みなさんきちんと水分補給をされていますか?水分が欠乏すると疲れるのが早くなるばかりではなく、脚をつってしまったり、ひどくなると脱水症状にもなりかねません。喉が乾いたと感じたときでいいので、水分補給をしてよりよく運動していきましょう! 人間は運動をすると汗をかきます。汗は体温の上昇を抑えるための生理反応なんです。そういえば、汗ってしょっぱいですよね?これは体...

食事・栄養・レシピ | 2011年05月01日