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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

トレーニングとお酒

暑い日が続いていますね。皆さん、運動中の水分補給はしっかりできていますか?運動すると当然汗をかくので、水分補給が大切です。小まめに水分をとってくださいね!

ところで、みなさんお酒は飲まれますか?トレーニング後のビールって最高ですよね!?たくさんの汗をかいてその後に飲むビール…特にこの季節はビールがおいしい季節、何よりの楽しみだと思います。私もビール大好きなのでそれを楽しみにトレーニングを頑張っていますが、お酒は飲み方で薬にも毒にもなります。アルコールのいいところは血液の循環を良くしてくれて、ストレスを発散してくれます。しかし、逆に胃腸や肝臓に負担をかけてしまうこともあります。アルコールそのものが体の水分を奪ってしまいますので、アルコールで喉を潤すことは、体に水分補給ができているわけではありません!脱水症状になってしまう危険性もあります。

まずは水やスポーツドリンクで充分に喉を潤してから、おいしいお酒を堪能しましょう!


(鈴木)
2011年07月14日│健康
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