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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年09月

秋空ウォーキング

先日、井の頭公園にウォーキングに行ってきました。有酸素運動といえば…専ら水泳で済ませてしまいがちな私。でも、やはり水の運動は負荷が軽くなってしまうので、たまには陸で体を動かしてみることにしました。 ランニングやジョギング、ウォーキングを楽しんでいる人が多く、久しぶりのウォーキングでしたが違和感なく溶け込むことができました。周りの景色を楽しみながら、約2,4キロのコースをウォーキング。 夕方はもう...
秋空ウォーキング

健康 | 2011年09月15日

足の裏の痛みは何故起きるのか?

こんにちは!暑い日も少なくなってきましたね。過ごしやすい秋の気候が待ち遠しい方も多いのではないでしょうか? 今日は足の裏の痛みについて紹介したいと思います。日常生活の中で、朝起きて歩き始めたとき、または夜寝る前に足の裏がつるように痛みが発生する方はいらっしゃいませんか?立っている時間が長いことや、たくさん歩くことによって、自分の体重はすべて足に負荷がかかります。そうすると、足の裏にある足底筋膜と...

健康 | 2011年09月05日