main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年12月

海のミルク

12月も半ばを過ぎて、もうすぐ2011年も終わってしまいますね。みなさんは毎年どんなお正月を過ごしますか?僕は、実家で正月を過ごす時、毎年この時期に旬を迎える牡蠣を食べます! みなさん、牡蠣っておいしですよね!「海のミルク」と呼ばれるくらい栄養が豊富です!血圧やコレステロールを下げて、高血圧を動脈硬化などを予防してくれるタウリン、疲労回復の効果のあるグリコーゲン、たんぱく質を作ったり血中コレステ...

食事・栄養・レシピ | 2011年12月15日

ランニングフォームチェック!in別所沼公園

先日、第2回ランニングイベント「みんなで楽しくRUN・RUN・RUN!」を開催しました。前回のランニングイベントと同じく、場所はいつもの別所沼公園。平日はそうでもないですが、日曜の朝ともなるとランニングしている方がたくさんいることに驚き、ランニングのブームがまだ続いていることを感じさせます。 さて、今回はただ走るだけではなく松田によるランニングのためのウォームアップと走りながらのランニングフォー...
ランニングフォームチェック!in別所沼公園

店舗イベント | 2011年12月04日

食物繊維で腸美人!

「外見だけでなく、内面からもきれいになろう。」こんな常套句をテレビや雑誌、インターネットでよく耳にすると思います。そこで、今回は食事によって内面からきれいになれる、ある栄養成分についてお話したいと思います。 ある栄養成分とは、食物繊維です。おそらく聞いたことがあると思いますが、食物繊維は体内で消化されずに、腸の中のカスをからめとって体外へ排泄される成分です。つまり、この食物繊維が私たちの腸内の老...
食物繊維で腸美人!

食事・栄養・レシピ | 2011年12月02日