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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ジョギングの効果

こんにちは。フロントスタッフの野溝です。みなさん運動を継続して行っていますか?私はジョギングを週2回30分程度しています。思いっきり走るのではなく気持ちよく汗をかく程度に動きます。

私がジョギングを始めたのは1年前からですが、走ることによって気分転換にもなりスッキリしたからです。やはり体を動かすと心も体も調子がよくなります!また走るということは生活習慣病の予防にもなります。また脂肪燃焼にもなりダイエット効果も生まれます。目安としては週2回30分走ることがオススメです。

今の時期は暑いので水分補給も忘れずに行いましょう。走ることは継続することに意味があります。自分が出来る範囲で継続してやっていきましょうね!気分転換をしたいかたや、健康に不安な方は少しでも走ってはいかがでしょうか?


(野溝)
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