こんにちは。フロントスタッフの野溝です。みなさん運動を継続して行っていますか？私はジョギングを週2回30分程度しています。思いっきり走るのではなく気持ちよく汗をかく程度に動きます。

私がジョギングを始めたのは1年前からですが、走ることによって気分転換にもなりスッキリしたからです。やはり体を動かすと心も体も調子がよくなります！また走るということは生活習慣病の予防にもなります。また脂肪燃焼にもなりダイエット効果も生まれます。目安としては週2回30分走ることがオススメです。

今の時期は暑いので水分補給も忘れずに行いましょう。走ることは継続することに意味があります。自分が出来る範囲で継続してやっていきましょうね！気分転換をしたいかたや、健康に不安な方は少しでも走ってはいかがでしょうか？