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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年10月

アウトドアな秋を満喫しましょう

こんにちは!フィットネススタッフの大塚です。気温もぐっと下がり、すっかり秋を感じますね!食欲の秋・読書の秋・そしてスポーツの秋です。皆様、なにか楽しんでスポーツできていますか!?今回は、私のブーム、自転車旅の紹介とこの秋オススメ、アウトドアについてです。 自転車といえば有酸素運動です!脂肪燃焼に効果がありますが、今回私はその自転車で2泊3日で富士山まで行ってきました!地元、川口を出発し、八王子・...
アウトドアな秋を満喫しましょう

「パワーヨガ」の魅力

こんにちは!フロントスタッフの田中です。今年は残暑が厳しかったですが、だんだん秋らしい気候になってきましたね。 暑さや寒さの変化で体調を崩されている方もいらっしゃるかもしれません。また、季節の変わり目は自律神経が乱れやすいともいわれています。バランスが崩れるとなんだかやる気がでなかったり、ダルくなってしまったり・・・そんな、自律神経を整えるのにいいと言われているのが「パワーヨガ」です。今回は、「...

紅葉の秋を運動で満喫!

皆さんこんにちは!フィットスタッフの村上です。もうすっかり秋となりましたが、皆さんの今年の秋はどんな秋でしょうか?食欲の秋もいいですが、秋といえば紅葉も素敵ですよね!そんな紅葉も素敵な秋に皆さんにおすすめしたいのが登山です。 もうそろそろ見頃を迎える紅葉ですが、山々の紅葉を楽しみながら有酸素運動として登山なんていかがでしょうか。ゆるやかな山でしたら脂肪燃焼に効果的な運動強度でちょうどいいかと思い...

今がおいしい!栄養満点の秋刀魚

夏が終わり、涼しくなって季節はすっかり秋になりましたね。秋と言えば、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋・・・など、いろいろな楽しみ方がありますが、なんと言っても一番は「食欲の秋!」ですよね。特に今年の夏は暑かったので、夏バテして食欲が落ちてしまった方、多くいたと思います。(私は基本的にどの季節でも食欲が落ちるということはありませんが・・・) さて、秋の旬の食べ物と聞いて、みなさんはどんなものを想像...
今がおいしい!栄養満点の秋刀魚

食事・栄養・レシピ | 2012年10月01日