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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

「パワーヨガ」の魅力

こんにちは!フロントスタッフの田中です。今年は残暑が厳しかったですが、だんだん秋らしい気候になってきましたね。

暑さや寒さの変化で体調を崩されている方もいらっしゃるかもしれません。また、季節の変わり目は自律神経が乱れやすいともいわれています。バランスが崩れるとなんだかやる気がでなかったり、ダルくなってしまったり・・・そんな、自律神経を整えるのにいいと言われているのが「パワーヨガ」です。今回は、「パワーヨガ」の魅力についてお伝えしたいと思います。

ヨガといえばインドの印象が強いと思いますが、パワーヨガはアメリカで考案された通常のヨガよりボディーメイク効果が高く、運動量も多いヨガです。「太陽礼拝」といういくつかのポーズを連続して行うことで、代謝を高め脂肪燃焼効果も大きく得られるといわれています。

これだけ聞くと「すごく大変・・・疲れそう・・・」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、大丈夫です!太陽礼拝の一つ一つのポーズを加減を加えながらゆっくりと行います。ヨガが初めてという方も安心して楽しんでいただけますので、是非、挑戦してみてくださいね!


(田中)
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