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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

岩盤浴、オススメです

季節の変わり目ですが、体調を崩されていないでしょうか。誰しもいつもベストコンディションで生活したいところですが、中々うまくいきません。そこでオススメなのが、免疫力を上げる効果がある「岩盤浴」です。

私は先日、都内で60分の岩盤浴を初めて体験してきました。岩盤浴には、効果効能がたくさんあるとは聞いていましたが、全くの未経験だったため、効果効能を調べてみました。汗をかくことで汗腺機能が高まり、老廃物の排出にも良い影響を及ぼす健康面があるそうです。さらに血流がよくなり基礎代謝があがったり、脂肪の燃焼を高めたりとダイエットの手助けをしてくれる優れもの!

仰向け・うつ伏せの状態で10分ごと交互に入浴し、水分補給は欠かさず行いました。また、20分に1回の休憩をとりながらやりましたが、疲労感もなくアロマの香りでリラックスすることもできました。かなり汗をかき、体内の水分が新鮮なものに入れ替わるような感覚がありました!様々な効果がある岩盤浴、ぜひ試してみて下さい!


(海老名)
2012年11月08日│健康
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