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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年01月

脂肪燃焼

こんにちは。先日、東京周辺では約7年ぶりの大雪がふりました。成人式の日だと約20年ぶりだそうですね。あれから数週間が経ち、寒い日が続きますが、体調を崩されていないですか?まだまだ寒い日が続きますが、寒い時ほど脂肪を燃やすチャンスです。 人間は寒くなると、体温をあげるためにエネルギーを使おうとブルブル震えだします。このように、常にエネルギーが使われている状況にあるので、さらに筋力トレーニングをする...

ランニングサークル

こんにちは!1/20(日)ランニングサークルを行いました。今回は別所沼公園ではなく、浦和店スタートに駒場運動競技場までの往復コースをお客様と一緒に走りました。参加者は男性の方が4名、そのうち1名の方が初参加でした。少し風があったため肌寒く感じましたが、晴れていたため気持ちよく走る事ができました。 趣味はランニングという参加者の方が多く、すぐに打ち解け、会話も弾み、楽しく行う事ができました。みなさ...
ランニングサークル

店舗イベント | 2013年01月20日

冬のウェアにひと工夫

こんにちは。雪が降り、寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。マラソンのシーズン到来ですね!こんな寒い時期だからこそ、夜のランニングがオススメです。走る前は寒くて外に出たくないな、と思いますが、いざ走ってみると冷たい風が心地よく感じられます。また、空気が澄んでいて星が綺麗に見られる日は最高ですね!!! ところで皆さんはランニングをするとき、どのような格好をしていますか?半袖半ズボン...

冬の水分補給

私はここ最近こまめに水分を摂取するよう心掛けています。冬だからといって水分量を減らしてしまったりしていませんか? 人の体の約60%は水分で占めています。体重の約1%を失うと喉が渇き、約10%失うと筋肉のけいれんや意識障害が起き、約20%失うと命に関わってきます。水は体温を調整し、細胞の働きを助け、酸素や栄養素を運搬し、老廃物を排出します。 冬は乾燥もしているため常に失われがちです。だからこそ夏の...

健康 | 2013年01月10日

うがい手洗い

こんにちは。寒い時期が続いていますが、体調はいかがでしょうか?最近、空気が乾燥して、風邪やインフルエンザなどが流行ってきています。そこで、予防にうがい手洗いのオススメです! まずは、うがいです。うがいは、口や喉を洗浄し、細菌や埃を粘膜と一緒に除いてくれます。ある研究によると、水でうがいを続けた人はしなかった人に比べ、およそ4割も風邪にかかる確率が低かったそうです。次に、手洗いです。手洗いは、風邪...

健康 | 2013年01月05日