main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

冬の水分補給

私はここ最近こまめに水分を摂取するよう心掛けています。冬だからといって水分量を減らしてしまったりしていませんか?

人の体の約60%は水分で占めています。体重の約1%を失うと喉が渇き、約10%失うと筋肉のけいれんや意識障害が起き、約20%失うと命に関わってきます。水は体温を調整し、細胞の働きを助け、酸素や栄養素を運搬し、老廃物を排出します。

冬は乾燥もしているため常に失われがちです。だからこそ夏の水分補給だけでなく冬の水分補給も大切だと意識して、風邪をひかないように元気に2013年を過ごしましょう。


(柴崎)
2013年01月10日│健康
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。