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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年04月

最後の追い込みですね。

ダイエット応援プロジェクトも最終週になり、皆様ラストの追い込みをされていることと思います。もう測定された方もいらっしゃいますかね? 私が測定した方のほとんどが脂肪コースのエントリーでした。私もエントリーは出来ませんがこっそり便乗参加してがんばってみました。ギフトカード貰えるくらいの変化です!そこでまだまだ目標に向けて頑張りたい方へヒントになって達成してもらえれば嬉しいです。 私が行っていた事は食...

ランニングサークル

こんにちは!4/14(日)ランニングサークルを別所沼公園で行いました。今回は男性の方が2名、女性1名が参加して下さいました。天候は晴れ。気温もぽかぽか陽気で、とても気持ちよく走れる事ができました。 今回はウォーミングアップで、走り方の指導やラダーを使ったトレーニングを行いました。走り方の指導では、着地の仕方、足の運び方、腕の振り方などの指導をしました。その後は、ラダーを行ってから、身体をほぐし、...
ランニングサークル

店舗イベント | 2013年04月18日

疲労回復

こんにちは!今年も新年度がスタートして、2週間が経ちました。学生から社会人になった方、地方から上京や転勤された方、新しい生活は慣れましたか?疲れは溜まってないですか? 疲労の抜き方は人それぞれだと思いますが、私はやはり食べ物で疲労回復をするのが1番だと感じています。その中で食べてもらいたいのが、豚肉です。豚肉にはビタミンB1が多く含まれていて疲労回復に大変効果的です。豚肉は、クエン酸と一緒に摂取...

食事・栄養・レシピ | 2013年04月16日

新年度

こんにちは。3月もあっという間に終わってしまい、新年度に入りましたね。3日には、台風のような強風もふりましたね!そして、ついに!春が到来しました。 春と言えば球春!春の高校野球から始まり、プロ野球も開幕しました。皆さん野球は観ていますか?高校野球では浦和学院がものすごい点差で初優勝しました!埼玉県勢では約40年ぶりだそうで…決勝進出は約20年ぶり!すごいですね!WBCでも盛り上がりましたし、今年...

こだわり

こんにちは!暖かい日が増えてきて過ごしやすくなってきましたね。最近、私はプルーンを食べるのにはまっています。そこで今回はプルーンの栄養価について調べてみました。 プルーンは乾燥をさせた西洋のすももで、とても栄養価が高いそうです。日本人が摂取不足になりがちなカリウムが多く含まれています。また鉄分も多く含まれているので貧血の方にもオススメです。食べすぎるとお腹が緩くなることもあるらしいので、毎日少し...

食事・栄養・レシピ | 2013年04月04日