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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

脂肪燃焼

こんにちは!だんだん暑くなってきましたね。夏に向けて、そろそろ運動しなきゃ! と思っている人もいるのでは?体脂肪を落としたくて有酸素ばかりやっている人もいますが、まずは筋トレをしましょう!

筋トレは筋肉をつけたい人だけではなく、脂肪燃焼したい人にも効果があります。それには成長ホルモンが関わってきます。筋トレの後には成長ホルモンの分泌量が増加し、脂肪が燃やされやすい状態になるのです。つまり、筋トレの後に有酸素運動をすれば脂肪燃焼の効率を高めてくれるわけです!有酸素運動ばかりやっていた人もぜひ筋トレを最初にやってみてください。

もちろん運動中は水分補給を忘れずに!


(飯森)
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