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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

筋トレのすすめ

こんにちは。夏が終わるからといって油断してはいけません!シェイプアップした身体を維持しましょう。体重を継続的に落としたい方は、体脂肪を落とす有酸素運動ばかりでなく、筋トレをしましょう!

筋トレは、筋肉をつけたい人だけではなく、脂肪燃焼したい人にも効果があります。それには成長ホルモンが関わってきます。筋トレの後には成長ホルモンの分泌量が増加し、脂肪が燃やされやすい状態になるのです。つまり、筋トレの後に有酸素運動をすれば脂肪燃焼の効率を高めてくれるわけです!有酸素運動ばかりやっていた人もぜひ筋トレを最初にやってみてください!


(飯森)
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