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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

プールの特性

浦和店でもプールを利用される方が多くいらっしゃいます。皆さんは、プールでの運動が身体にいいことをご存知ですか?そこで、今回は水の特性について簡単に紹介したいと思います!

水の特性には浮力・水圧・抵抗・水温の4つがあります。
・浮力によって、肩まで入ると体重の90%が軽減されて関節の負担が少なくなります。
・水圧は血行を促進するため、むくみや冷え性の改善効果があり、心肺機能も向上させてくれます。
・抵抗により動きがゆるやかになるため怪我をしにくく、また抵抗は身体を動かす速度に比例するので負荷をアップすることも出来ます。
・プールは体温より低く設定されているため体温を保とうとし、自律神経が活性化し、体温調節機能が向上して風邪なども引きにくくなります。

このように、プールは泳げなくても、たくさんの効果があります!プールに行こうか悩まれている方、夏が終わってからでも遅くはありません!皆様のご来場を笑顔でお待ちしております!!


(海老澤)
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