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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ミカンの効果

こんにちは。寒い日が続き、体調管理も大変かと思います。そこで今回は、体調の維持・管理もでき、美容・健康にも良いとされている冬の果物、ミカンについて紹介したいと思います。

皆さん、ミカンにはビタミンCが多く含まれていることはご存知かと思います。成人が1日に必要とするビタミンCをミカン2個で摂取することができます。また、ビタミンCには免疫機能を高める働きもあり、風邪を引きにくくしてくれます。さらに、ミカンの白い筋にも様々な効果があります。白い筋には、ビタミンPという成分が含まれており、毛細血管の強化、コレステロール値の改善効果、血流改善効果など、健康や美容に良い効果が期待できる成分が含まれているのです。

すでに”こたつでミカン”をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか?ミカンを食べて健康な身体の維持をサポートさせてみましょう!


(土屋)
2014年01月26日│食事・栄養・レシピ
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