main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

肩の力を抜いてご覧下さい。

みなさまは肩こりでお悩みではないですか?日本人特有の病とされる”肩こり”。今回は、その原因と、それを解消するためのストレッチについてご紹介いたします。

肩こりの原因について。姿勢、気温、筋肉や神経の疲労、精神面などなど…その原因はさまざまだと言われています。なかでも日本人の多くは、姿勢による肩こりに悩まされているそうです。

では早速、ストレッチを実践してみましょう!
【画像1】僧帽筋
【画像2】広背筋
【画像3】広背筋(セルフストレッチ)
じっくりと、痛みを感じず、気持ちよく思える強さで行いましょう。

今回は一部をご紹介いたしましたが、ご自身の原因に合わせたストレッチをされるのが望ましいですね♪夏は冷房による緊張もあるので、寒さにも気を付けてくださいね!


(赤荻)

画像(1):頭と肩を遠ざけるように引っ張ってもらいましょう!
画像(2):腕を上げ、上体を横に倒しましょう。
画像(3):バランスボールを抱えるようにし、画像の状態から腕を左右にゆっくりと振りましょう。
※画像撮影者/赤荻
肩の力を抜いてご覧下さい。 肩の力を抜いてご覧下さい。 肩の力を抜いてご覧下さい。
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。