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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年02月

入浴のススメ!

今月は寒暖の差が激しく、体調を崩された方もいるのではないでしょうか。身体の疲れを次の日に残さないための“上手なお風呂入り方”をご紹介します。 【1】入浴は30分以内にする! 30分以上お湯に浸かると、ランニングをした時くらいの力を消耗させます。湯冷めの原因にもなりますので、30分以上の長湯はなるべく避けましょう。 【2】40度前後のシャワーを5〜15分程度浴びる! 人間の身体は入浴後、副交感神経...

健康 | 2015年02月12日