: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2015年10月

さよなら筋肉痛

皆さんトレーニングをして筋肉痛になったことはありませんか？あんなに辛い思いをするのならば筋肉痛なんかいらないと思いますよね！実は筋肉痛になる理由ははっきり解明されていないのです。しかし、筋肉を増やすのにその痛みは避けて通れません。できれば痛みの少ない筋肉痛であって欲しいものです。そんな筋肉痛の予防として以下の3つの方法が有効です。 (1)クールダウン　(2)ストレッチ　(3)アイシングこれ...

フィットネス・エクササイズ | 2015年10月25日

浦和店フットサルイベント

10月12日(月・祝)は体育の日でした。皆さんは何かスポーツをしたり、体を動かしたりしましたか？浦和店では、第4回目となるフットサルイベントを開催しました。18:00からの開催であったため、少し肌寒く感じましたが、運動するにはちょうど良い気候でした。今回は10名の方に参加して頂き、楽しく汗を流すことができました。参加してくださった皆さんありがとうございました！今回も、アップ、ストレッチ、パス...

店舗イベント | 2015年10月18日

SUP体験してきました！

フィットネススタッフの清水杏奈です！過ごしやすい気温になってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。私ごとですが、9月末にグアムへ行ってきました。グアムの今の気候は雨期ですが、晴天に恵まれ、とても充実した休息が取れました！。現地で、Stand Up Paddleboard（以下SUP）というスポーツを体験してきたので紹介します。 SUPとはボードの上に立ち、オールで漕ぎながら波に乗るスポ...

フィットネス・エクササイズ | 2015年10月11日

SW　イベントレッスン開催！！

浦和店では9月20日（日）～23日（水）までの期間をシルバーウィーク特別レッスンスケジュールとして実施いたしました。特別レッスン期間は櫻井IRと市川IRによるBAILA BAILAジョイントレッスン木原IRと櫻井IRによるエアロビクスジョイントレッスン MOSSAジョイントイベントレッスンなどのいろいろな特別レッスンに多くのがご参加いただきました。皆様楽しそうに笑顔で汗をかかれて...