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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年11月

タンパク質を摂ってムキムキに!

半年ほど前からトレーニングを始めてマッチョになろうと必死なフィットネススタッフの根子です! みなさんトレーニングのあとにタンパク質を摂っていますか? ムキムキになるためには、トレーニングだけではなく筋肉をつくるたんぱく質を摂取する必要があります。マッチョを目指している方必見です! タンパク質は、筋肉や内臓を作るのには欠かせないもので、抗体やホルモンの原料にもなります。 タンパク質が欠乏すると、体...
タンパク質を摂ってムキムキに!

食事・栄養・レシピ | 2015年11月29日

MOSSA OCT15練習会!

フィットネススタッフの飯森です。 ついにやってまいりました…3か月に1度の新曲♪ 今回のテーマは『SO YOU CAN』。 より健康的な人生、アクティブな生活への欲をかき立ててくれる素晴らしい音楽も健在です! 先日、スタッフ間で練習会を開催しました。Group Kickから始まり、Active、Core、Power、Cntergyと浦和店で導入されている全プログラムをこなしました!それぞれ2〜3...
MOSSA OCT15練習会!

MOSSA | 2015年11月23日

ヨーグルトの良い話

フィットネススタッフの木澤 泰子です。 皆さん、健康・美容に興味はありますか?興味のある方々に私がオススメしたいのがヨーグルトです!その理由は3つあります。 【1】生活習慣病予防ができます。ビタミンB2が脂肪燃焼を促進し、身体に良いバクテリアであるプロバイオラクス細菌が悪玉コレステロールを減らします! 【2】便秘を改善することができます。乳酸菌とビフィズス菌が腸内環境を整えてくれます。その働きに...

食事・栄養・レシピ | 2015年11月22日

FIA全国スポーツクラブ駅伝

2015年11月21日(土)に夢の島陸上競技場で行われたFIA全国スポーツクラブ駅伝に参加してまいりました。浦和店からは6名のお客様が参加して下さいました。 3時間耐久レースで、2.4kmある特設コースをチームで何周走れるかというものです。 浦和店は一般の部に参加致しました。晴天に恵まれ気持ち良く走ることができました。 結果は18周、28/105位でした。 多くの方が参加しており、仮装をする方や...
FIA全国スポーツクラブ駅伝

店舗イベント | 2015年11月21日

健康寿命を延ばしましょう!

【84】みなさん、この数字が何かわかりますか? この数字は日本の平均寿命で、日本は世界一の長寿国なのです! では平均寿命のほかに、健康寿命というものがあるのはご存知ですか? 長寿遺伝子を活性化させることで健康寿命はのばすことが出来るそうです。そのためには、以下の3つのことを意識して正しい生活習慣を身に付けていく必要があります。 (1)適度な運動  (2)適切な食生活  (3)禁煙 今回は、その中...
健康寿命を延ばしましょう!

健康 | 2015年11月14日

水の祭典を開催致しました!

10月25日に水の祭典を開催いたしました。キッズ21名、成人19名計40名の方が参加して下さいました。 水の祭典を迎えるまでに、練習会に出てたくさんの練習をして当日に挑みました。 内容はクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの25m・50m・100m個人メドレー・200m個人メドレー・キッズなんでも12.5m・キッズなんでも25m(どんな泳ぎ方でもOK)・ジャスト30秒(25mを丁度30秒で泳げる...
水の祭典を開催致しました!

店舗イベント | 2015年11月09日

美肌食材『ナッツのはちみつ漬け』

ブームは来たのか? まだ来ていないのか? もう去ってしまったのか? わかりませんが『ナッツのはちみつ漬け』をおススメします。おやつにもお酒のおつまみにも愛されているナッツですが、それだけ食べているとついつい食べ過ぎて、いつのまにか高カロリーを摂取してしまい、後で後悔してしまう事もあります。その食べ過ぎ防止の為、『ナッツのはちみつ漬け』は脇役へ回ってもらいつつ、いろいろな食材に使ってあげるといいで...
美肌食材『ナッツのはちみつ漬け』

食事・栄養・レシピ | 2015年11月01日