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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年04月

目覚めの良い朝を!!

オアシス浦和店フィットネススタッフの柴崎です。 4月になり新生活を始められた方、そうでない方も朝の目覚めがあまりよくないな…そんな方いらっしゃいませんか? そんな目覚めの悪い朝に今回オススメするのはストレッチです! 朝に軽いストレッチをすると交感神経が刺激され、体が目覚めやすくすっきりとした朝を迎えられます!さらに基礎代謝も上げられる効果もあるそうですよ!痩せやすい身体を作る効果も期待できるかも...
目覚めの良い朝を!!

浦和店 ゴルフコンペ開催しました

筑波東急ゴルフクラブ。15名が集まり親睦を深めながらゴルフ。 老若男女、初心者〜ベテランまでが集まり一緒に楽しい時を過ごす。 ゴルフは年代・レベルを超えた共通言語のように一緒に楽しめるスポーツの一つであると実感。 4月22日のイベント当日の天気は前日の雨から一転、青空も見える最高のゴルフ日和。野外スポーツの醍醐味ともいえる青空と木々の緑を感じとても心地がよい。 4グループに分かれてお昼を挟んで全...
浦和店 ゴルフコンペ開催しました

Outdoors(VILLAGE) | 2016年04月22日

4‐7‐8呼吸法

オアシス浦和店フィットネススタッフの遠藤です。 人のカラダ、特に循環器、呼吸器、消化器などは自律神経というものが調整しているということは皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。活動時や昼間に活発になる交感神経、安静時や夜間に活発になる副交感神経がバランスを保つことで調整しているのですが、そのバランスが乱れると呼吸も浅くなったり、夜眠れなくなったりしてしまいます。 そこで自律神経をコン...
4‐7‐8呼吸法

健康 | 2016年04月05日