main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年12月

MOSSA新曲イベント開催!

皆さんこんにちは!フィットネススタッフの飯森です。 12月から浦和店で解禁されるMOSSA新曲にあわせて、イベントを開催いたしました! インストラクター2名で行うジョイントは普段のレッスンとは違う楽しさがあります! 今回の新曲は従来の負荷を加えるトレーニングだけではなく、ムーブメントトレーニング(機能的な動作)を重要視しています。 この2つを組み合わせることで日常生活の質を向上させる、さらにパフ...
MOSSA新曲イベント開催!

MOSSA | 2016年12月25日

BCAAってなに?

皆さん初めまして。フロントスタッフの町田です。 いきなりですが、皆さんはトレーニングに役立つサプリメントの『BCAA』というものをご存知でしょうか?ちなみに、私どもオアシスで販売しているサプリメント『快汗』にも『BCAA』は含まれています。 BCAAというのは『Branched Chain Amino Acids』の頭文字で、日本語では『分岐鎖アミノ酸』と呼ばれています。そして、BCAAはアミノ...
BCAAってなに?

食事・栄養・レシピ | 2016年12月18日

世界で最も〇〇なストレッチ

着込む冬、体重計に乗って「あぁ、まずい…」と思っている方は、多いのではないでしょうか? これから、どんどん寒くなって、運動をするのもなかなか気が進まなくなってしまいますね。 そんな外に出るのも嫌になる季節になりますが実は、運動をあまりしていない人だと、加齢に伴い、筋肉は年間で約0.5〜1%、人によっては2%も衰えてしまうと言われています。 それは困りますね。 普段、ジムでお客様と話をしていると、...
世界で最も〇〇なストレッチ

目指せ!1日8000歩!

さいたま市役所で面白そうな企画のパンフレットを発見しました。『目指せ!1日8000歩!』 運動が健康にいいことは誰もが知る世の中となりましたが、では1日どのくらいの運動をすればいいのでしょうか?参考までに厚生労働省から出されている施策を紹介致しますと、国民の健康寿命をのばすための施策として今よりも1日10分の活動を増やそう!という指標が出されています。 ここでいう10分とは、必ずしも運動でなくて...
目指せ!1日8000歩!

健康 | 2016年12月03日