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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年01月

チームスポーツで楽しく運動

こんにちは!浦和店のブログに初登場の大平です。 2017年になり、あっという間に1ヵ月経とうとしていますね。 年始にオアシス浦和店にご来館された会員様たちから『年末年始にたくさん食べちゃった!』や『寝正月で全然運動していなかったからがんばらなきゃ!』というお声をたくさん聞きましたが、みなさんはもう運動習慣は戻ってきたでしょうか? 私はまだまだ、年末年始で衰えた体を戻している最中です。 1人でトレ...
チームスポーツで楽しく運動

健康 | 2017年01月29日

気軽にリラックスタイムを

心地よい香りをかぐと、前頭葉のスイッチが「快」になり、そこから心や体がリラックスします。 心や体がリラックスしやすい香りにはたくさんの種類があります。 例えば、有名な香りの『ラベンダー』は、深いリラックスや安眠への効果が期待されています。 また、甘い濃厚な香りの『イランイラン』は不安や緊張をほぐす効果が期待されているなど、香りによっても少し効果が違います。 またアロマオイルは専用の物がないと出来...
気軽にリラックスタイムを

健康 | 2017年01月22日

筋肥大について

今回は『筋肥大』について紹介していきたいと思います。 そもそも『筋肥大』とは、その名の通り筋肉が肥大化する(大きくなる)ことをいいます。 トレーニングをしている方の中には身体を大きくしたい、かっこいい身体になりたいなどの目標を持っていても、なかなか筋肉が付かない、全然身体が大きくならないなんて思っている方はいっぱいいると思います。そんな方のために、どうしたら効率よく『筋肥大』ができるのかご紹介し...
筋肥大について

初フリーウェイトトレーニング

こんにちは! 早速ですが皆さん、トレーニングの『BIG3』ってご存知ですか? 『BIG3』とは、フリーウェイトトレーニングで基本となる「ベンチプレス」、「スクワット」、「デッドリフト」のことを言います。 この3種目を行う事で、全身を鍛えることができるので、バランスの良い身体を手に入れることができます。 また、この3種目で鍛える部位は大きな筋肉(胸、脚、背中)なので、基礎代謝が上がりやすく痩せやすい...
初フリーウェイトトレーニング

新年ご挨拶

明けましておめでとうございます。 マネージャーの片山です。 新年からとても天候も良く、清々しいすっきりとした年を迎えることができました。 2017年も皆様にとって健康で良い一年になりますよう心より祈っております。 新年1回目のブログになりますが年末年始に経験したことを掲載致します。 昨年末最後に1つチャレンジしたことがありました。 新しい年を迎える前に何かしたいなという思いから、蕎麦を手打ちで作...
新年ご挨拶

オアシスリンクイベント第2段終了

『年末年始もウォーキング!累計歩数で競おうキャンペーン』終了。12月29日〜1月2日の累計歩数をアプリ内でランキング形式で競うイベントでした。毎年実家に寝正月となっていた私ですが、今年はこちらのイベントを主催しつつ自らも参加しました。5日間のイベントでしたが前日までの途中経過を確認しつつ、上位を目指しあと一歩、ちょっとそこまで・・・スマホを持って。といった例年とは違った活動的な年末年始となりまし...
オアシスリンクイベント第2段終了

OASIS VILLAGE | 2017年01月02日