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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

気軽にリラックスタイムを

心地よい香りをかぐと、前頭葉のスイッチが「快」になり、そこから心や体がリラックスします。

心や体がリラックスしやすい香りにはたくさんの種類があります。
例えば、有名な香りの『ラベンダー』は、深いリラックスや安眠への効果が期待されています。
また、甘い濃厚な香りの『イランイラン』は不安や緊張をほぐす効果が期待されているなど、香りによっても少し効果が違います。

またアロマオイルは専用の物がないと出来ないという、始めるのにちょっと難しいイメージがありますが、そんなこともありません。
アロマオイルを最も手軽に挑戦できるのが、タオルやハンカチに直接1、2滴たらす方法です。
お仕事中や出かけ先でも手軽にかぐことができ、気持ちを落ち着かせることができます。
お家では、洗面器にお水を入れて、そこにアロマオイルを1、2滴たらすと簡単に香りを楽しむことができます。

ぜひ、いつもの生活にほんのひと時のリラックスタイムをつくってみてはいかがですか?


(澁谷)

画像(1):アロマとハンカチだけで気軽にリラックス
※画像撮影者/澁谷
気軽にリラックスタイムを
2017年01月22日│健康
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