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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年03月

新しい自分発見!

皆さん、日々お仕事、家事、子育てとバタバタ過ごしていませんか。 私は、ふと鏡を見ると、疲れ切った顔にびっくりすると共に、うんざりしています。 またよく見ると、目の下のたるみが…。 これは何か手を打たなければと思い、すぐに効果があるものをと考え、エステルームライラで『フェイシャル』と『デコルテマッサージ』を受けてみました。 デコルテ、顔を容赦なくマッサージしてもらい、コリコリとしているものが無くな...
新しい自分発見!

ダイエット・美容 | 2017年03月26日

大人の体力測定会

本日は春分の日、昼と夜の長さがほぼ等しくなる日、なんていわれていますね。 オアシス浦和店では、祝日特別イベントということで『大人の体力測定会』を実施いたしました!普段、体重計に乗れば体重は知ることができる、ちょっと性能の良いものであれば、筋肉量や脂肪量まで知ることができます。では、果たして実際のところどれくらい身体は思うように動かせるのでしょうか…。 体力とはなにか?と聞かれると、いわゆる「スタ...
大人の体力測定会

Academia(VILLAGE) | 2017年03月20日

復興支援チャリティーバザー

3月11日(土)から4日間、浦和店フロント前で「東日本大震災復興チャリティーバザー」を開催致しました。 昨年末から会員様やスタッフより物品寄付を募り、たくさんの方から寄付をして頂き、食器・バック・日用品・おもちゃ等、皆様のおかげで充実したバザー開催となり、総件数258件、義援金51,040円を集めることが出来ました。 震災のあった3月11日ということもあり皆様の温かい心が集まり、また、いつもと少...
復興支援チャリティーバザー

Charities(VILLAGE) | 2017年03月15日

新たな一歩を踏み出す!

高校生まで水泳漬けだった日々から離れて数年…どこか試合にまた出たいなと思ってました。 たまたまお誘いを頂き、昨年からマスターズの水泳大会に出場するようになりました。 もちろんはじめは練習するのも久しぶりで大変でしたが、体が自然に感覚を思い出してくれました。 試合も出場でき、たまに賞状やメダルを頂けるのが嬉しかったです。 記録は現役ほど良くなくても練習を仲間と一緒にしたりするのが今では楽しみです。 ...
新たな一歩を踏み出す!

第8回フットサルイベント

3月5日(日)にフットサルガーデンジョモニスタ南浦和店にて第8回フットサルイベントを行いました。 天候にも恵まれ、風も穏やかで、暖かく、絶好のフットサル日和でした。 今回は18名の方に参加して頂きました!! 参加して下さった皆様ありがとうございました。 お疲れ様でした。 皆様とても楽しそうにプレーされていましたので何よりです。 今回参加して下さった方はもちろん、まだ参加したことのない方も男女問わ...
第8回フットサルイベント

Circles(VILLAGE) | 2017年03月06日

有酸素運動と筋トレの順番

皆さん運動をする時にトレーニングの順番は決めていますか?実は、運動効率を上げるためには順番が大事です!! まず、脂肪を燃焼させたい方の場合は、筋力トレーニングをやった後に有酸素運動をやると効率よく脂肪を燃焼させることができます!!有酸素運動では最初に糖質を消費し、糖質の消費が終わると次に体脂肪の消費に移ります。でも、どうせやるなら最初から体脂肪を燃焼したくないですか?実は、筋力トレーニングでも糖...
有酸素運動と筋トレの順番