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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年05月

玄米苦手ですか?

嫌いな人多いですよね、玄米。私は個人的にあの歯ごたえがたまらなく好きなので、今お米は100%玄米で炊いています。昔は圧力鍋で炊くものだったらしいですが、今は炊飯器の設定をすれば美味しく炊けますよ。 白米ももちろん美味しいですけど、玄米は白米に比べビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。『ビタミンB1』は、糖質や脂肪をエネルギーに変え、『ビタミンE』は肌質の酸化を防いで老化防止になります。『食物繊...
玄米苦手ですか?

食事・栄養・レシピ | 2017年05月07日