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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年02月

ゆで卵ってすごいんです!!

こんにちは! ここ最近、ほとんど毎日ゆで卵を作っている フロントスタッフの篠原です! 私は1日に3個から4個のゆで卵を食べています。 なぜなら!ゆで卵ってすごいんです!! 大きさにもよりますが、ゆで卵1個でだいたい91kcalと低カロリー。 それだけではなく、筋肉のもととなるタンパク質が7.74gも含まれているのです! 市販のプロテインバーでタンパク質10gというものもありますので、 それと比...
ゆで卵ってすごいんです!!

食事・栄養・レシピ | 2018年02月18日

耳マーク、ご存知ですか?

皆様、フロントのカウンターに設置してある耳のマークはご存知でしょうか? 東急スポーツオアシスでは、耳や会話の不自由なお客様でも安心して ご利用いただけるように、筆談のご用意をさせて頂いております。 安心して利用できるフィットネスクラブを私たちが作り上げて参ります。 東急スポーツオアシスをご利用して頂くにあたり、 ご不便やご不安を感じない施設作りに取り組んで参りますので、 今後とも、よろしくお願い...
耳マーク、ご存知ですか?

店舗日誌 | 2018年02月17日

フットサルサークル活動報告

こんにちは!!フットサル担当の廣田です! 2月12日(月)に南浦和のキャプテン翼スタジアムにて 第11回フットサルイベントを行いました! 連日寒さが続く中でしたが、この日は暖かさを感じられるサッカー日和となりました! 皆さんの白熱した試合も加わり非常に熱い展開となりました! 女性の方もゴールを量産し、シーソーゲームとなりましたね!! 今回は21名の方にご参加いただきました! 参加して下さった皆様...
フットサルサークル活動報告

Circles(VILLAGE) | 2018年02月13日

その膝の痛み、もしかしてOAかも

こんにちは、フィットネススタッフの杉山です。 最近、膝が痛い、水が溜まる、階段の昇り降りがしんどい、正座ができない・・・ なんて思うことはありませんか? それは、もしかしたら「変形性膝関節症(以下、OA)」によるものかもしれません! 現在、日本国内の患者数は約700万人といわれ、その中で40歳以上の6割が変形しているといわれています。 また、男性と比較すると、女性の方が約4倍多いのも特徴のひとつ...
その膝の痛み、もしかしてOAかも

雪かきもトレーニング!

こんにちは 毎年雪が降ると最寄駅まで3時間雪かきをしている神戸レナです。 年明け早々、予想以上の雪が降りましたね・・・! 路面の凍結を防ぐために、家の周りを雪かきしたかと思います。 雪かきは物凄い体力使いますよね。良いトレーニングで5時間雪かきしてしまいました。 なんと、雪かきを50kgの方が1時間行うと、消費カロリー約350kcal これは、自転車に1時間乗ったのとほぼ同じ消費カロリーなのです...
雪かきもトレーニング!